Лайфхак, психология
Про вложения
1) То, во что человек вкладывает психическую энергию (внимание), становится ему дорого и ценно. Будь то семья, отношения, хобби, работа. "Просто так" ничего не бывает.
2) Чтобы поддерживать хорошие отношения со своим партнером а) отзывайтесь на его "призывы к контакту".
Например:
- Смотри, какие погоды нынче стоят!
(подойти, посмотреть в окно, проникнуться)
- Да! Красота!
ОШИБКА:
(глядя в телевизор)
- Прекрасно-прекрасно.
б) практикуйте прикосновения.
________________
О стрессе
1. Условие стресса - НОВИЗНА изменений среды.
2. Одним из эффектов неконтролируемого стресса является агедония.
3. Чем больше есть времени осмотреться, тем меньше стресс.
4. Неконтролируемая ситуация приводит к нарушениям в поведении.
5. Стресс ослабляет иммунитет.
6. При стрессе почки перестают вырабатывать мочу, создавая запас жидкости в организме. Поэтому, когда нервничаешь, не можешь сходить в туалет.
7. При стрессе расширяются бронхи. Поэтому простуженный лектор, выйдя в зал, всё же сможет прочесть лекцию.
8. Умеренные по силе стрессы необходимы для развития и существования организма.
9. При стрессе выделяются гормоны, которые улучшают память.
10. Тип стрессорной реакции определяет психотип.
Когда не можешь, а надо
1. При неспособности действовать, выполнять простейшие моторные функции поразительно эффективно действуют трудовые песни. Драма еще эффективнее. Посредством роли она собирает больного в новую законченную личность.
2. Сила музыки, повествования и драмы имеет чрезвычайное практическое и теоретическое значение.
О голоде
1. Краткая интенсивная физическая нагрузка снижает чувство голода.
2. Алкоголь замедляет распад сахаров до глюкозы. Т.е. вызывает чувство голода, и лишает организм энергии. Аперетив)
3. Инсулин снижает концентрацию глюкозы в крови.
Об эмоциях
1. Эмоции определяют эффективность поведения.
2. Легкое раздражение кожных покровов вызывает положительные эмоции.
3. Объединение в сообщество улучшает психическое самочувствие людей. Некий атрибут нужен. У нас так принято.
4. Сила эмоций обратно пропорциональна неопределенности ситуации.
5. Эмоциональноокрашенная информация запоминается лучше.
Плюс
1. Человек нуждается в постоянном раздражении сенсорных систем. Потребность в информации.
2. Степень тревоги есть показатель силы мотивации.
3. Подлинное понимание требует не эксперимента, а контакта.
4. Зависть других людей повышает самооценку.
5. Смеемся над тем, что разнится с нашими представлениями. Над чем человек смеется? Таковы его представления!
6. Алкоголь помогает поднять настроение только при редком его приеме и только сразу после неконтролируемого стресса.
7. Действия людей мы чаще оцениваем по их адекватности. А не по их причинной обусловленности.
8. То, что знакомо, нравится больше.
9. Человек в хорошем настроении смотрит на окружающих чаще.
Из книги Жукова Д. "Стой, кто ведет".
___________________________
Тайна хорошей памяти есть искусство образовывать многочисленные и разнообразные ассоциации со всяким фактом, который мы желаем удержать в памяти. (Джеймс)
1) То, во что человек вкладывает психическую энергию (внимание), становится ему дорого и ценно. Будь то семья, отношения, хобби, работа. "Просто так" ничего не бывает.
2) Чтобы поддерживать хорошие отношения со своим партнером а) отзывайтесь на его "призывы к контакту".
Например:
- Смотри, какие погоды нынче стоят!
(подойти, посмотреть в окно, проникнуться)
- Да! Красота!
ОШИБКА:
(глядя в телевизор)
- Прекрасно-прекрасно.
б) практикуйте прикосновения.
________________
О стрессе
1. Условие стресса - НОВИЗНА изменений среды.
2. Одним из эффектов неконтролируемого стресса является агедония.
3. Чем больше есть времени осмотреться, тем меньше стресс.
4. Неконтролируемая ситуация приводит к нарушениям в поведении.
5. Стресс ослабляет иммунитет.
6. При стрессе почки перестают вырабатывать мочу, создавая запас жидкости в организме. Поэтому, когда нервничаешь, не можешь сходить в туалет.
7. При стрессе расширяются бронхи. Поэтому простуженный лектор, выйдя в зал, всё же сможет прочесть лекцию.
8. Умеренные по силе стрессы необходимы для развития и существования организма.
9. При стрессе выделяются гормоны, которые улучшают память.
10. Тип стрессорной реакции определяет психотип.
Когда не можешь, а надо
1. При неспособности действовать, выполнять простейшие моторные функции поразительно эффективно действуют трудовые песни. Драма еще эффективнее. Посредством роли она собирает больного в новую законченную личность.
2. Сила музыки, повествования и драмы имеет чрезвычайное практическое и теоретическое значение.
О голоде
1. Краткая интенсивная физическая нагрузка снижает чувство голода.
2. Алкоголь замедляет распад сахаров до глюкозы. Т.е. вызывает чувство голода, и лишает организм энергии. Аперетив)
3. Инсулин снижает концентрацию глюкозы в крови.
Об эмоциях
1. Эмоции определяют эффективность поведения.
2. Легкое раздражение кожных покровов вызывает положительные эмоции.
3. Объединение в сообщество улучшает психическое самочувствие людей. Некий атрибут нужен. У нас так принято.
4. Сила эмоций обратно пропорциональна неопределенности ситуации.
5. Эмоциональноокрашенная информация запоминается лучше.
Плюс
1. Человек нуждается в постоянном раздражении сенсорных систем. Потребность в информации.
2. Степень тревоги есть показатель силы мотивации.
3. Подлинное понимание требует не эксперимента, а контакта.
4. Зависть других людей повышает самооценку.
5. Смеемся над тем, что разнится с нашими представлениями. Над чем человек смеется? Таковы его представления!
6. Алкоголь помогает поднять настроение только при редком его приеме и только сразу после неконтролируемого стресса.
7. Действия людей мы чаще оцениваем по их адекватности. А не по их причинной обусловленности.
8. То, что знакомо, нравится больше.
9. Человек в хорошем настроении смотрит на окружающих чаще.
Из книги Жукова Д. "Стой, кто ведет".
___________________________
Тайна хорошей памяти есть искусство образовывать многочисленные и разнообразные ассоциации со всяким фактом, который мы желаем удержать в памяти. (Джеймс)