Мой марафон: 61 день в темпе вальса. Прошла неделя
Сегодня ровно неделя с того момента, когда я для себя и для всех объявила старт 61-дневного марафона, личного вызова себе. Сказать, что я за эту неделю выполнила четко записанный в блокноте план, вела безупречный (по моим меркам) образ жизни и ежедневно занималась спортом - я не могу. Мало того, я не выполнила в плане спорта, текстов для сайта и здорового питания и 30%...Досадно? Да, где-то в душе меня грызет червячек совести, что я, такая-сякая, надавав себе обещаний и поставив некие, не такие уж сложные цели, не выполняю их.
Это цитата из одной хорошей статьи не менее хорошего автора Олеси Новиковой. Вот у меня сейчас проходит первая стадия в режиме "...складывается ощущение, что его вообще нет, ничего не получается..." Может, я излишне драматизирую или бичую себя, поэтому далее - рассказ о хорошем и позитивном.
За эту неделю я успела:
Спорту было сказано "да" лишь в пятницу, когда я силой выперла себя на пробежку, понимая, что это уже совсем никуда не годится - не бегать 4 дня подряд! Зато потом, в этот же день, была дикая суета, завершение всех рабочих дел перед поездкой, готовка на нее же вкусняшек, поиск костюма, собирание вещей...И только сев в машинку, которая шустро везла меня к точка сбора всего народа, я осознала: вот оно, расслабление. И плевать на все, я еду на замечательное событие, на грандиозное мероприятие, куда хочу принести не только свою лепту в качестве огненного выступления, но и позитив, хорошее настроение для всех тех людей, которых я так хочу побыстрее увидеть.
Наверно, столько новых удивительных вещей за столько короткий период я давно (или никогда) не испытывала и не пробовала. Кратко - это выглядело примерно так:
Более подробно: были новые опыты с огнем, танцами, общением, йогой и ощущением себя в целом. Это сложно описать, так как я сама пока еще не разобралась в своих эмоциях, все еще впереди. Был и один дикий и непонятный опыт, связанны с водой, после которого я поняла, что мне нужно или УЧИТЬСЯ НОРМАЛЬНО ПЛАВАТЬ и вообще, принять и полюбить стихию воды, или не соваться больше на глубину более 1 метра.
Потому что такого я больше не хочу. Знаете, друзья, это очень страшно, когда абсолютно четко понимаешь, здесь и сейчас, что ты не в силах ничего сделать для своего спасения, а помощь не успевает - хотя, казалось бы, вокруг много людей и все тебя видят с разных берегов. Но не успевают... Как тебе в тот момент кажется. И тогда, где-то на подсознании, всплывают все твои страшные сны, ужасы, которые иногда снились про воду, глубину, про то, как она засасывает и ты идешь ко дну...Бррр. Я отчасти рада, что пережила такой опыт, дико благодарна тем людям, которые УСПЕЛИ вовремя - а я даже лиц их почти не помню. Но думаю они меня запомнили надолго:)
Еще в пятницу было дано себе и проговорено вслух очередное обещание про искусственные сладости - в топку их! Каждый раз, глядя на пироженку или шоколадку, идти за бананом или сухофруктом каким-то. Это при том, что ВСЕ сухофрукты я просто обожаю, в овощах души не чаю, а сейчас, к тому же, начало лета и прилавки ломятся от изобилия. Так почему же я так часто выбираю мучное вместо фрукта? Дело в доступности? Или все же во вкусовых ощущениях? Или в привычке не отказывать себе? Нужно еще над этим подумать. В этом смысле очень понравилась статья "Как пицца мешала осознанной жизни" :
Сегодня, ко всем свои прочим задачам, хотела себя загрузить еще одной, довольно масштабной и интересной, но благо, вовремя себя стопорнула с внутренним возгласом: "Куда тебе еще?! Сдурела?". У меня внутри иногда происходит интересный диалог, когда все мои интересы, увлечения и желания начинают между собой спорить и доказывать, "кто тут реальный пацан".
Спорт и здоровое питания говорят: "Давай-ка, дорогая, вставать каждый день в 6 утра, бегать-растягиваться-медитировать пару часиков, потом часикам к 12 завтрак фруктами, затем кашки всякие полезные, овощи, орехи, ням-ням! Ты ж это все любишь (и не врут, заразы!), че тебе стоит ложиться каждый день спать не позже 23, наконец четко структурировать свой график и пожить хоть до конца марафона в нормальном и здоровом тонусе?"
Тут вступают в разговор заплетения афрокосичек: "Так, ты этим "рукоблудством" уже занимаешься более 6 лет - а сайта все нет? Позор! Давай, пиши статьи, хоть по ночам, хоть в транспорте, наполняй, и побольше заплетай, и не упускай не одного клиента, давай-давай-давай!"
После очередного заказа на фаер-шоу подает голос и это чудо: "Кто давал себе обещание сделать три новых сольных номера, два дуэта, пошить пять костюмов и тренироваться крутить каждый день! Давай-давай! Без ежедневного участия прогресса не будет! На прошлом фаер фесте ты выступала два раза, а в этом году 5 месяцев в руки веера не брала! Позор!"..
Иногда вклинивается здравый смысл: "Дорогая, а когда ты собираешься спать вообще более 6 часов в день? Мне уже надоело подрываться в 6 часов по утрам, я тебя однажды вырублю посреди рабочего дня, будешь знать, как не давать мне поспать вволю!"
Тут же голос подают всякие привычки потворствовать себе во всем: "Нууу, давай скушаем еще вот эту пироженку? Ну что тебе будет? Нуууу, она такая свеженькая, ты так ее хочешь, ну что ты себя обманываешь....и, слушай, давай почитаем еще вот эту и эту интересные статьи вместо работы - они ж про здоровье и йогу, это же полезно! Работа подождет! Аааа, вот еще, нужно перебрать вещи в шкафу, затеять стирку, позвонить туда и туда и обязательно срочно бежать на базар на полезным творожком и клубникой, сейчас же, немедленно!"
Ооо, и тут наступает тяжелая артиллерия - я "зависаю" на очередном отчет про чье-то путешествие или поход: "Так, ты 4 года планируешь одну несчастную поездку в Индию, ну сколько можно? Взяла и поехала! Нашкребла на билет и там будь что будет! А, может автостопом? Так, срочно ищем попутчиков! А, может, как ты давно хотела, подписать контракт на полгодика, и где-то в Индии или Таиланде фигачить там фаер-шоу? Тааак, ищем варианты. О, ты же в Гриузию обещала приехать в августе! Точно-точно, нужно исполнять обещания! А еще бы хотелось проехать стопом по Средней Азии..так, что тут у нас на форумах? О, как получить шенген на три года! Нужен? Нужен! Будешь в Европу каждый месяц с виззейэром кататься! А поход в горы? Ооо, как же я соскучилась по Кавказу, как хочу снова с ребятками и Максом выбраться, вон, и походик намечается на три недели - может, бросить все к чертям и айда? А еще бы записаться волонтером в какую-нибудь Новую Зеландию...и Байкал давно хочу увидеть..."..
И где-то совсем тоненьким голосом: "Я же девочка, я не хочу ничего решать, я хочу замуж, детей, чтоб меня любили и на руках носили. Да, еще чтоб мотоцикл подарили, а уж тогда...."
Вот как-то так. И это далеко не все мои внутренние диалоги..Смешно? Мне, когда прочитала - да. Забавно:))
А сейчас уже далеко за тех самых 23 часа ночи, когда нужно ложиться для здорового образа жизни. А вставать в 5.30, на минуточку. Все, на сегодня сеанс окончен.
С любовью, ваша Тан Таль
- Божественный самоконтроль, как и мышцы, требует постоянной практики. Этот навык не формируется за раз. И за два тоже. Самоконтроль укрепляется как мышца - сначала складывается ощущение, что его вообще нет, ничего не получается, но если продолжить практику, то со временем рельеф духа начнет проявляться все отчетливее и отчетливее. Становясь сильнее внутри вас, самоконтроль будет влиять на все аспекты жизни. Но начинать работу с навыком рекомендую с более легких задач, которые вы хотя бы теоретически можете потянуть. От меньшего к большему - золотое правило.
Это цитата из одной хорошей статьи не менее хорошего автора Олеси Новиковой. Вот у меня сейчас проходит первая стадия в режиме "...складывается ощущение, что его вообще нет, ничего не получается..." Может, я излишне драматизирую или бичую себя, поэтому далее - рассказ о хорошем и позитивном.
За эту неделю я успела:
- заплести двух замечательных девушек
- подготовится к празднованию 10-ти летия Украинской Федерации Йоги и съездить на 3-х дневное празднование, посвященное этому событию
- встретиться с кучей приятных людей, с которыми давно уже планировала встречи
- подготовить и реализовать празднования дня рождения (не своего)
Спорту было сказано "да" лишь в пятницу, когда я силой выперла себя на пробежку, понимая, что это уже совсем никуда не годится - не бегать 4 дня подряд! Зато потом, в этот же день, была дикая суета, завершение всех рабочих дел перед поездкой, готовка на нее же вкусняшек, поиск костюма, собирание вещей...И только сев в машинку, которая шустро везла меня к точка сбора всего народа, я осознала: вот оно, расслабление. И плевать на все, я еду на замечательное событие, на грандиозное мероприятие, куда хочу принести не только свою лепту в качестве огненного выступления, но и позитив, хорошее настроение для всех тех людей, которых я так хочу побыстрее увидеть.
Наверно, столько новых удивительных вещей за столько короткий период я давно (или никогда) не испытывала и не пробовала. Кратко - это выглядело примерно так:
Более подробно: были новые опыты с огнем, танцами, общением, йогой и ощущением себя в целом. Это сложно описать, так как я сама пока еще не разобралась в своих эмоциях, все еще впереди. Был и один дикий и непонятный опыт, связанны с водой, после которого я поняла, что мне нужно или УЧИТЬСЯ НОРМАЛЬНО ПЛАВАТЬ и вообще, принять и полюбить стихию воды, или не соваться больше на глубину более 1 метра.
Потому что такого я больше не хочу. Знаете, друзья, это очень страшно, когда абсолютно четко понимаешь, здесь и сейчас, что ты не в силах ничего сделать для своего спасения, а помощь не успевает - хотя, казалось бы, вокруг много людей и все тебя видят с разных берегов. Но не успевают... Как тебе в тот момент кажется. И тогда, где-то на подсознании, всплывают все твои страшные сны, ужасы, которые иногда снились про воду, глубину, про то, как она засасывает и ты идешь ко дну...Бррр. Я отчасти рада, что пережила такой опыт, дико благодарна тем людям, которые УСПЕЛИ вовремя - а я даже лиц их почти не помню. Но думаю они меня запомнили надолго:)
Еще в пятницу было дано себе и проговорено вслух очередное обещание про искусственные сладости - в топку их! Каждый раз, глядя на пироженку или шоколадку, идти за бананом или сухофруктом каким-то. Это при том, что ВСЕ сухофрукты я просто обожаю, в овощах души не чаю, а сейчас, к тому же, начало лета и прилавки ломятся от изобилия. Так почему же я так часто выбираю мучное вместо фрукта? Дело в доступности? Или все же во вкусовых ощущениях? Или в привычке не отказывать себе? Нужно еще над этим подумать. В этом смысле очень понравилась статья "Как пицца мешала осознанной жизни" :
- «Что-то мне грустно. Пойду, съем пиццу», - так я вела себя ровно до начала детокса. А на второй день вдруг кое-что поняла. Эй, а почему грустно? А что надо поменять, чтобы больше не грустить?
Сегодня, ко всем свои прочим задачам, хотела себя загрузить еще одной, довольно масштабной и интересной, но благо, вовремя себя стопорнула с внутренним возгласом: "Куда тебе еще?! Сдурела?". У меня внутри иногда происходит интересный диалог, когда все мои интересы, увлечения и желания начинают между собой спорить и доказывать, "кто тут реальный пацан".
Спорт и здоровое питания говорят: "Давай-ка, дорогая, вставать каждый день в 6 утра, бегать-растягиваться-медитировать пару часиков, потом часикам к 12 завтрак фруктами, затем кашки всякие полезные, овощи, орехи, ням-ням! Ты ж это все любишь (и не врут, заразы!), че тебе стоит ложиться каждый день спать не позже 23, наконец четко структурировать свой график и пожить хоть до конца марафона в нормальном и здоровом тонусе?"
Тут вступают в разговор заплетения афрокосичек: "Так, ты этим "рукоблудством" уже занимаешься более 6 лет - а сайта все нет? Позор! Давай, пиши статьи, хоть по ночам, хоть в транспорте, наполняй, и побольше заплетай, и не упускай не одного клиента, давай-давай-давай!"
После очередного заказа на фаер-шоу подает голос и это чудо: "Кто давал себе обещание сделать три новых сольных номера, два дуэта, пошить пять костюмов и тренироваться крутить каждый день! Давай-давай! Без ежедневного участия прогресса не будет! На прошлом фаер фесте ты выступала два раза, а в этом году 5 месяцев в руки веера не брала! Позор!"..
Иногда вклинивается здравый смысл: "Дорогая, а когда ты собираешься спать вообще более 6 часов в день? Мне уже надоело подрываться в 6 часов по утрам, я тебя однажды вырублю посреди рабочего дня, будешь знать, как не давать мне поспать вволю!"
Тут же голос подают всякие привычки потворствовать себе во всем: "Нууу, давай скушаем еще вот эту пироженку? Ну что тебе будет? Нуууу, она такая свеженькая, ты так ее хочешь, ну что ты себя обманываешь....и, слушай, давай почитаем еще вот эту и эту интересные статьи вместо работы - они ж про здоровье и йогу, это же полезно! Работа подождет! Аааа, вот еще, нужно перебрать вещи в шкафу, затеять стирку, позвонить туда и туда и обязательно срочно бежать на базар на полезным творожком и клубникой, сейчас же, немедленно!"
Ооо, и тут наступает тяжелая артиллерия - я "зависаю" на очередном отчет про чье-то путешествие или поход: "Так, ты 4 года планируешь одну несчастную поездку в Индию, ну сколько можно? Взяла и поехала! Нашкребла на билет и там будь что будет! А, может автостопом? Так, срочно ищем попутчиков! А, может, как ты давно хотела, подписать контракт на полгодика, и где-то в Индии или Таиланде фигачить там фаер-шоу? Тааак, ищем варианты. О, ты же в Гриузию обещала приехать в августе! Точно-точно, нужно исполнять обещания! А еще бы хотелось проехать стопом по Средней Азии..так, что тут у нас на форумах? О, как получить шенген на три года! Нужен? Нужен! Будешь в Европу каждый месяц с виззейэром кататься! А поход в горы? Ооо, как же я соскучилась по Кавказу, как хочу снова с ребятками и Максом выбраться, вон, и походик намечается на три недели - может, бросить все к чертям и айда? А еще бы записаться волонтером в какую-нибудь Новую Зеландию...и Байкал давно хочу увидеть..."..
И где-то совсем тоненьким голосом: "Я же девочка, я не хочу ничего решать, я хочу замуж, детей, чтоб меня любили и на руках носили. Да, еще чтоб мотоцикл подарили, а уж тогда...."
Вот как-то так. И это далеко не все мои внутренние диалоги..Смешно? Мне, когда прочитала - да. Забавно:))
А сейчас уже далеко за тех самых 23 часа ночи, когда нужно ложиться для здорового образа жизни. А вставать в 5.30, на минуточку. Все, на сегодня сеанс окончен.
С любовью, ваша Тан Таль