Относительные и абсолютные недостатки
Проблемы с мышцами можно разделить на два типа: абсолютные и относительные.
Абсолютная - с мышечной группой объективно не очень. Она мешает рекордам в силовом упражнении или портит своей отсталостью всю фигуру.
Относительная - те мышцы, что не отстают ни в силе, ни в размере, но вы их люто, бешено обожаете и стремитесь переперекачать.
Например, у меня АБСОЛЮТНО слабы ягодичные и низ спины [у бывшего штангиста??? дети, не становитесь ручниками]. Обрэкстензию делаю с 1/3 от той нагрузки, которую должен бы осиливать.
Прикую себя к станку до тех пор, пока не накачаю такие эгодичные, что Брет Глютерас не, кхм-кхм, начнет завидовать.
А вот с трапециями никаких проблем. Но я люблю трапеции и хочу сделать их еще больше. Потому они мой ОТНОСИТЕЛЬНЫЙ недостаток. Буду добавлять подходик там и сям, учитывая, конечно, что тренировочный объем для чего-то другого придется урезать.
https://instagram.com/p/CMNDyJVhqzR