(Untitled)

Feb 03, 2021 18:37

кстати, спрашивайте, если у кого чего
можно анонимно
буду делать просветительские публикации с ответами

Leave a comment

Comments 25

strelitzzia February 3 2021, 19:50:09 UTC
А вот меня томит такой вопрос. Я довольно энергичная женщина 46 уже лет. Телосложение мускулистое. Лишнего особо нету. Хожу в зал, силовые с очень умеренными весами, могу красиво подтянуться раза три, ну то есть не куча уж совсем, но со своим весом не приседаю (сколиоз, тяжелые веса не годятся). Раз в неделю убиваюсь на ВИИТ с соратниками. Но я вообще-то в зал хожу чтобы поддерживать форму для основных любимых видов спорта - кайтсерфинг, виндсёрфинг, и вейкборд. Сноуборд и лыжи тоже любимые, но пока негде кататься. Но поскольку ветер непредсказуем и каталка всегда под прогноз, то бывает что я после тренировки на следующий день под парусом или кайтом, и чувствую, что не та сила и энергия в руках, да и в ногах. Это у всех так, или это у меня мало каки в ср...ке? Я вроде и врач по образованию, и знаю теорбазу, но у меня какое-то ощущение, что тут что-то не то. Может у меня медленно АТФ ресинтезируется ( ... )

Reply

akafynjy February 3 2021, 19:58:28 UTC
Значит приседать - сколиоз, а серфинг - не сколиоз ))
А ведь там осевые нагрузки на позвоночник куда той штанге.

Reply

strelitzzia February 4 2021, 06:46:18 UTC
Осевые нагрузки в медицине - это вес по вертикали, то есть когда вы нагружаете позвоночник по его оси, то бишь направлению вниз. То есть, прогулка фермера с весом, армейский жим - идеальные примеры осевых нагрузок. Идёт сжатие дисков и если кривой позвоночник опасность протрузий дисков. А паруса тянут в сторону и вверх:)

Reply

akafynjy February 4 2021, 07:33:38 UTC
Все верно. Сверху вниз или ... снизу вверх, что часто случается при катании по волнам.

Reply


akafynjy February 3 2021, 20:00:22 UTC
У меня такой вопрос ) чего бы пожрать безопасного, что бы жирок ускорить топить. Может есть что эффективное, как ЭКА, но более безопасное для сердечка?

Reply

republicommando February 3 2021, 21:06:36 UTC
не, я не про это, про программы там, отдельные упражнения и т.п.
мах, ходьба, сон (на первом месте)

Reply

akafynjy February 4 2021, 07:37:30 UTC
Жаль, а я бы обзорчики жиросжигателей почитал бы.
PS: ходьба штука великая, но вот беда нет времени. Максимум - с собакой по 15-20 минут интенсивненько по 1,5-2 км три раза в день.

Reply

republicommando February 4 2021, 07:45:16 UTC
из моих хинтов (персональным пациентам) - утяжелители

Reply


(The comment has been removed)

republicommando February 4 2021, 09:35:58 UTC
это надо ему ответом на комментарий, а то пропустит)

Reply


Leave a comment

Up