А вот меня томит такой вопрос. Я довольно энергичная женщина 46 уже лет. Телосложение мускулистое. Лишнего особо нету. Хожу в зал, силовые с очень умеренными весами, могу красиво подтянуться раза три, ну то есть не куча уж совсем, но со своим весом не приседаю (сколиоз, тяжелые веса не годятся). Раз в неделю убиваюсь на ВИИТ с соратниками. Но я вообще-то в зал хожу чтобы поддерживать форму для основных любимых видов спорта - кайтсерфинг, виндсёрфинг, и вейкборд. Сноуборд и лыжи тоже любимые, но пока негде кататься. Но поскольку ветер непредсказуем и каталка всегда под прогноз, то бывает что я после тренировки на следующий день под парусом или кайтом, и чувствую, что не та сила и энергия в руках, да и в ногах. Это у всех так, или это у меня мало каки в ср...ке? Я вроде и врач по образованию, и знаю теорбазу, но у меня какое-то ощущение, что тут что-то не то. Может у меня медленно АТФ ресинтезируется
( ... )
Осевые нагрузки в медицине - это вес по вертикали, то есть когда вы нагружаете позвоночник по его оси, то бишь направлению вниз. То есть, прогулка фермера с весом, армейский жим - идеальные примеры осевых нагрузок. Идёт сжатие дисков и если кривой позвоночник опасность протрузий дисков. А паруса тянут в сторону и вверх:)
У меня такой вопрос ) чего бы пожрать безопасного, что бы жирок ускорить топить. Может есть что эффективное, как ЭКА, но более безопасное для сердечка?
Жаль, а я бы обзорчики жиросжигателей почитал бы. PS: ходьба штука великая, но вот беда нет времени. Максимум - с собакой по 15-20 минут интенсивненько по 1,5-2 км три раза в день.
Comments 25
Reply
А ведь там осевые нагрузки на позвоночник куда той штанге.
Reply
Reply
Reply
Reply
мах, ходьба, сон (на первом месте)
Reply
PS: ходьба штука великая, но вот беда нет времени. Максимум - с собакой по 15-20 минут интенсивненько по 1,5-2 км три раза в день.
Reply
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Leave a comment