Одна жизнь - одна гиря
Допустим, вы уже познакомились с гирей и поняли, что с ней надо тренироваться всем. Ок, не всем надо, но многим бывает полезно и интересно. В интернете можно найти множество видеороликов, в которых стройные и улыбающиеся девушки (или юноши, кто что ищет) делают уйму разных упражнений, весело и быстро размахивая гирей, медленно и изящно вставая с ней с пола и делая еще много удивительного.
Но, обследовав магазины города, не обнаружили огромного ряда гирек-гирь-гирищ от 2 до 100 кг (а если обнаружили, то также выяснили, что дешевле купить свой фитнес-клуб). И теперь в затруднении, думаете: а как же я буду делать это упражнение, это или это с одной лишь дедушкиной гирей, ржавой и тяжелой? Спортивная карьера (не говоря уж о прекрасной фигуре) под угрозой!
Спешим вас успокоить. Большое разнообразие упражнений вовсе не требует кучу снарядов разного веса (а также отдельного помещения для их хранения). Как раз наоборот - этот спорт стал популярен именно потому, что позволяет обойтись лишь одной гирей, с которой можно успешно тренироваться практически всю жизнь. Весь фокус в том, чтобы постепенно переходить от одних движений, простых и легких, к более сложным технически и «тяжелым», в которых с тем же снарядом вы работаете интенсивнее.
Можно ли стать чемпионом по тяжелой атлетике или нарастить на себе невероятное количество мяса, занимаясь с одной гирей? Вряд ли. А можно ли интересно тренироваться с ней всю жизнь, укрепляя здоровье и улучшая фигуру? Вполне.
http://15-dieta.ru/fitnes/odna-zhizn-odna-girya/
