Turkey Trot 5K v.2014.1
Вчера сбегал в Сандии 5К под названием "Бег Индейки". Вообще, в штатах перед днем Благодарения устраивают множество забегов с таким названием, обычно это именно 5 км. Вот например 29 ноября я побегу еще один Turkey Trot. В этот раз забег устроили в нашей лабе для ее сотрудников. Бежало всего сотни полторы человек, причем часть из них - не 5К, а всего милю. Ну т.е. были разные опции для желающих.
Забег в нацлабе, особенно такой как наша, организовать очень непросто. Все дело в секретности. Часть территории кампуса лабы открыта для всех желающих, но большая часть охраняется, и вход туда - только по пропускам, которые есть не у всех сотрудников. Поэтому забег решено было организовать в открытой части кампуса. Проблема была в том, что места мало. В прошлом году наши фитнес-инструкторы намерили маршрут для 5К так, что мы с Гийемом по его итогам чуть не побили мировой рекорд. В этот раз я взял выбор маршрута в свои руки, и чтобы 5К уместился на территории кампуса, разбил дистанцию на 2 круга. Большой круг был чуть больше двух миль, малый - одна миля. По плану бегуны на 5К начинают большой круг, за ними по малому кругу стартуют бегуны на милю. После большого круга 5К-щики бегут по малому, когда он уже пустой. Т.е. потоки людей по большей части разделяются, никто никому не мешает.
В день забега обещали дождь. С утра было пасмурно, к времени старта (11:30) хляби все-таки разверзлись. Организаторы стали действовать по принципу "не нравится погода - подожди 5 минут". Старт задержали на 10 минут, дождь немного утих.
Глядя на мокрый асфальт подумалось что хорошее время показать не получится. Я решил что это даже к лучшему, можно потренироваться без лишнего волнения, повисеть за спиной у более быстрых бегунов. Таких имелось 1 штука по имени Скотт, он все лето тренировался бегать 1 милю из 5 минут, в сентябре выбежал. Ну и 5К тоже бегал неплохо. Еще могли стартовать несколько быстрых французов, но Гийем в итоге так и не появился, а Франсуа вернулся с соревнований по ориентированию в Бразилии и пробежал в разминочном темпе.
В общем, дали старт, Скотт сразу рванул по 5:30/миля, я - за ним. Немного отстал, потом он сбавил, я прибавил, в итоге я держался всю дорогу метров на 20-30 позади. За нами бежала первая девушка по имени Марго. В таком порядке мы и пробежали оба круга. На втором круге стали подбирать "хвост" 5К, который как раз добегал первый круг. Участников было сравнительно немного, поэтому пробок и заторов удалось избежать. На финише Скотт немного прибавил, я тоже. Если в среднем по дистанции у меня темп был 5:45, то на последних 200 м - уже быстрее 5:20. Добежал, посмотрел на часы - 17:50.
Скотт финишировал за 17:42, немного впереди. Марго обогнал еще один быстрый француз, Жереми, у него время 19:00, а у нее - 19:05. В общем, если скорректировать время на пол, Марго нас всех сделала :)
По итогам, я очень доволен этим забегом. Выиграть не получилось, но я выбежал из 18 минут, хорошо разложился и потренировался. Кому интересно, вот лог забега в Страве: http://www.strava.com/activities/221146811. В прошлом году у меня был 5К за 17:38, но к той дистанции у меня большие вопросы - там было скорее 3 мили. Помимо прошлогоднего 5К был результат 18:20, еще в 2012 году в Атланте. В этот раз дистанция было померена точно - человеку, который разработал маршрут, я полностью доверяю. Так что, можно сказать, новый личник установлен.
Похоже, интервальные тренировки не прошли даром. Теперь впереди еще один или два забега на 5 и 10 км, и еще одна беговая авантюра, о которой я расскажу позже.
Забег в нацлабе, особенно такой как наша, организовать очень непросто. Все дело в секретности. Часть территории кампуса лабы открыта для всех желающих, но большая часть охраняется, и вход туда - только по пропускам, которые есть не у всех сотрудников. Поэтому забег решено было организовать в открытой части кампуса. Проблема была в том, что места мало. В прошлом году наши фитнес-инструкторы намерили маршрут для 5К так, что мы с Гийемом по его итогам чуть не побили мировой рекорд. В этот раз я взял выбор маршрута в свои руки, и чтобы 5К уместился на территории кампуса, разбил дистанцию на 2 круга. Большой круг был чуть больше двух миль, малый - одна миля. По плану бегуны на 5К начинают большой круг, за ними по малому кругу стартуют бегуны на милю. После большого круга 5К-щики бегут по малому, когда он уже пустой. Т.е. потоки людей по большей части разделяются, никто никому не мешает.
В день забега обещали дождь. С утра было пасмурно, к времени старта (11:30) хляби все-таки разверзлись. Организаторы стали действовать по принципу "не нравится погода - подожди 5 минут". Старт задержали на 10 минут, дождь немного утих.
Глядя на мокрый асфальт подумалось что хорошее время показать не получится. Я решил что это даже к лучшему, можно потренироваться без лишнего волнения, повисеть за спиной у более быстрых бегунов. Таких имелось 1 штука по имени Скотт, он все лето тренировался бегать 1 милю из 5 минут, в сентябре выбежал. Ну и 5К тоже бегал неплохо. Еще могли стартовать несколько быстрых французов, но Гийем в итоге так и не появился, а Франсуа вернулся с соревнований по ориентированию в Бразилии и пробежал в разминочном темпе.
В общем, дали старт, Скотт сразу рванул по 5:30/миля, я - за ним. Немного отстал, потом он сбавил, я прибавил, в итоге я держался всю дорогу метров на 20-30 позади. За нами бежала первая девушка по имени Марго. В таком порядке мы и пробежали оба круга. На втором круге стали подбирать "хвост" 5К, который как раз добегал первый круг. Участников было сравнительно немного, поэтому пробок и заторов удалось избежать. На финише Скотт немного прибавил, я тоже. Если в среднем по дистанции у меня темп был 5:45, то на последних 200 м - уже быстрее 5:20. Добежал, посмотрел на часы - 17:50.
Скотт финишировал за 17:42, немного впереди. Марго обогнал еще один быстрый француз, Жереми, у него время 19:00, а у нее - 19:05. В общем, если скорректировать время на пол, Марго нас всех сделала :)
По итогам, я очень доволен этим забегом. Выиграть не получилось, но я выбежал из 18 минут, хорошо разложился и потренировался. Кому интересно, вот лог забега в Страве: http://www.strava.com/activities/221146811. В прошлом году у меня был 5К за 17:38, но к той дистанции у меня большие вопросы - там было скорее 3 мили. Помимо прошлогоднего 5К был результат 18:20, еще в 2012 году в Атланте. В этот раз дистанция было померена точно - человеку, который разработал маршрут, я полностью доверяю. Так что, можно сказать, новый личник установлен.
Похоже, интервальные тренировки не прошли даром. Теперь впереди еще один или два забега на 5 и 10 км, и еще одна беговая авантюра, о которой я расскажу позже.