Илиада-2

[rempi]

Пару лет назад у меня случилась травма Ахилла. Я готовился к первому марафону и промучился с ней почти до самого старта. В этот раз все произошло в обратной последовательности - я пробежал марафон, отдохнул, начал понемногу набирать объемы и потравмировался - тот же самый ахилл на левой ноге

Comments

[7jupiter7]

Ахилл неприятная травма конечно, не уверен я что причина горки.
Это уже следствие чего-то. У меня ботанический сад возле дома на горках,
бегаю 4-5 раз в неделю по горкам, и трусца обычная и скоростные нужные
работы и никогда проблем не было. Возможно кроссовки, или действительно
начало без разминки.
А что за гребля? Это зачем?

[rempi]

У меня и в первый раз были на горки подозрения, и в этот раз тоже. Хотя конечно ударные нагрузке при беге в горку небольшие, странно это все.
Гребля это типо кросс-тренинг на тренажере, очень неплохое упражнение. Я его делаю на низком пульсе в качестве восстановительной тренировки.

[7jupiter7]

Проверил только что на практике ударные нагрузки, есть
версия, что ты забегаешь вверх на носке, отрывая пятку. В таком
положении да, ахилл перенапрягается прилично.

[rempi]

Когда в 15% подъем бежишь, получается только на носках.

[awind]

есть мнение что проблемы с ахиллом провоцирует перенапряжение камбалавидной мышцы, а она-то как раз в горку и работает.

[rempi]

Ага, очень похоже на правду. Я еще ее дополнительно "качал" на той неделе, делал изолирующие упражнения. Все наложилось, похоже.

[nervo4ka]

Хоть самой за Ваню беги, чтобы в Колорадо поехать. ;)) Только я морально не готова к такому типу соревнования.

[7jupiter7]

А что с моралью? Ты стесняешься? ))

[nervo4ka]

Это слишком специфический рейс. Я не уверена, что хочу страдать 4+ часа топая в горку в разряженном воздухе. ;)) Помнится, мне и у подножья-то тяжело было ходить, не то, что бегать.

[rempi]

А что, может и вправду за меня побежишь? :)