3 вида стресса и как с ними бороться
Каждый подвержен стрессам. Городская суета, отношения с родственниками, финансовые проблемы - отрицательно влияют на эмоциональный фон. Хроническое стрессовое влияние на организм приводит к самым непредсказуемым последствиям: начиная бессонницей и заканчивая болезнями.
🆘 Психологами было выделено три вида триггеров стресса и, если вы разберетесь, к какому типу относится проблема, то это поможет справиться с ней.
Прежде всего, стрессовую ситуацию следует научиться раскладывать на составные части. Это поможет в поисках правильного ответа и понимании - зависит ли решение проблемы от вас полностью или частично.
1️⃣ Проблемная ситуация, которую можно изменить.
Такой тип проблем подконтролен. Остается лишь проявить смекалку и найти решение. Например, вы можете ограничить общение с человеком, который вызывает негативные эмоции.
2️⃣ Проблемы, которые надо принять как данность.
Это те источники стресса, на которые мы повлиять не можем. Чтобы легче переносить данный тип стресса, следует научиться иначе на него смотреть, находить положительные стороны.
3️⃣ Проблемы, которых следует избегать.
Осознанно избегайте стрессовых ситуаций в повседневной жизни. Если вы не комфортно себя чувствуете в людном месте, попробуйте минимизировать выходы в час пик.
Важным жизненным навыком является умение справляться со стрессом. И понимание его типа поможет взять ситуацию под контроль.
Источник
🆘 Психологами было выделено три вида триггеров стресса и, если вы разберетесь, к какому типу относится проблема, то это поможет справиться с ней.
Прежде всего, стрессовую ситуацию следует научиться раскладывать на составные части. Это поможет в поисках правильного ответа и понимании - зависит ли решение проблемы от вас полностью или частично.
1️⃣ Проблемная ситуация, которую можно изменить.
Такой тип проблем подконтролен. Остается лишь проявить смекалку и найти решение. Например, вы можете ограничить общение с человеком, который вызывает негативные эмоции.
2️⃣ Проблемы, которые надо принять как данность.
Это те источники стресса, на которые мы повлиять не можем. Чтобы легче переносить данный тип стресса, следует научиться иначе на него смотреть, находить положительные стороны.
3️⃣ Проблемы, которых следует избегать.
Осознанно избегайте стрессовых ситуаций в повседневной жизни. Если вы не комфортно себя чувствуете в людном месте, попробуйте минимизировать выходы в час пик.
Важным жизненным навыком является умение справляться со стрессом. И понимание его типа поможет взять ситуацию под контроль.
Источник