Межсезонье и лор-тренировка-2
Вдогонку.
Важная техника, которая помогает при заложенном носе и "от" оного на прогулке в свежую погоду. Конечно, это не основное ее назначение, но в межсезонье придется кстати.
В общем, выдох делается медленно и сквозь щель в гортани. Произнесите носом без голоса протяжное "эхе-хе" - слышится некий шипящий звук. Вот это шипение и есть звук воздуха, выдыхаемого через щель в гортани. Классический выдох в технике (и в цигуне, и в йоге) медленный и мягкий, но можно-то выдохнуть и с силой. В любом случае, так можно выдохнуть носом, даже если нос заложен. И заодно согреть его, если мы говорим о прогулке.
На прогулке дышать ртом лучше не - замерзнет и слизистая носа, и горло. Носом. Вдох и выдох. Ссс-хааа.
Важная техника, которая помогает при заложенном носе и "от" оного на прогулке в свежую погоду. Конечно, это не основное ее назначение, но в межсезонье придется кстати.
В общем, выдох делается медленно и сквозь щель в гортани. Произнесите носом без голоса протяжное "эхе-хе" - слышится некий шипящий звук. Вот это шипение и есть звук воздуха, выдыхаемого через щель в гортани. Классический выдох в технике (и в цигуне, и в йоге) медленный и мягкий, но можно-то выдохнуть и с силой. В любом случае, так можно выдохнуть носом, даже если нос заложен. И заодно согреть его, если мы говорим о прогулке.
На прогулке дышать ртом лучше не - замерзнет и слизистая носа, и горло. Носом. Вдох и выдох. Ссс-хааа.