Решила пересмотреть...

[reina_c]

свой подход к процессу похудения на основе здорового питания...потому что поняла, даже если я уберу вообще все продукты оставив только белок я так и буду срываться - это не выход...надо собрать коллекцию рецептов с максимальным содержанием белка и аминокислот и веществ необходимых организму...и только я об этом подумала как раз - и два уже есть)))

Comments

[gorshkova]

исключить хлеб, сахар, картофель и белый рис
и все что их содержит
результаты мгновенные и главное обратно не возвращаются
я тебе говорила что я на 14 похудела
уже 2 месяца после это жру ничего не возвращается
седня принялась опять, надо еще 10 добить )))

[reina_c]

спасибо Катя! я тут вокруг собрала уже группу почти худеющих))) мне для счастья 10 скинуть бы, а если 12-14 - буду в идеальной форме!

хлеб я убрала, картофель не люблю, поэтому не особо ем так и так...с сахаром сложнее...почитай еще блог mamavaleria она сбросила 34кг какой то очень короткий срок) и вообще ее интересно читать)

[gorshkova]

я от 12-14 тоже не откажусь )))
давай начем с завтра?
каждую неделю отчет кто на сколько?
воды пей много кста обычной

начинаем? ))

[reina_c]

давай с понедельника а?)))мы завтра на ДР идем, я конечно сладкого есть не буду, но боюсь если я начну перечислять чего мне еще нельзя - меня попрут))))

слушай а вот сахар - ни запеканки - ничего нельзя да?

[gorshkova]

запеканку можно но без сахара )))
ну я с завтра а ты с пон ) 1 день ничего не решает
тем более что я уже сегодня начала ))
ешь побольше фруктов, от них сладкого не хочется
мед в запеканку клади если че

[reina_c]

я мед вообще не переношу( мне с него чета плохо...ну как-нибудь решу этот момент)))

[gorshkova]

Диан ну эта система реально там метаболизм зажигает
я еще режу фрукты на мал кусочки и в течение дня их лопаю
позволяет не хотеть садкого и не переедать в основные периоды приема пищи

[reina_c]

а что за система? вот просто не есть эти продукты и все? остальное можно?

[gorshkova]

да остальное можно )
ну не переедать желательно )) пить мнооооого воды
еще я исключила всякие полуфабрикаты, если котлеты то домашние, если ем в столовой то только цельное мясо
ты не забывай что сахар есть очень много где )) - майонез, кетчуп, соки не свежевыжатые ))
а вообще раз в 2 недели я делала день обжорства - пироги торты )) их уже много и не хочется но и психологически потом легко диету держать
но щас хочу без этих дней до др продержаться
давай начинать
я взвесилась щас, я 64 иду к 50-52
отчитываемся каждый понедельник
оки?