Спортивные итоги-2015
Бег
За год набегала 1,192 мили, или 1918 км. Это больше, чем в прошлом году (750 миль) и чем в 2013 (990 миль). Сожжено 110 тысяч калорий, на которые можно было бы прожить 55 дней :) Если бы продолжала бегать в декабре, то вышла бы за 2 тысячи км. Эх, не получилось, но это все мелочи. Объем практически целиком набран по дороге. Трейловый бег тоже был весной, но не очень много - 4 или 5 пробежек в Cougar Mountain.
Также я наконец-то пробежала полный марафон - Портланд. С этим связано много приятных воспоминаний, преимущественно с летом тренировок - это было интересное, драйвовое время. Лето само по себе для меня пора активности, поэтому отлично совместилось с планом марафонских тренировок. К тому же, мы часто бегали вдвоем, так что было интересно и в плане общения. Про эти тренировки - по тегу marathon.
Марафон для меня был некой маячащей на горизонте целью, которая никак не выходила из головы. Как бежишь длинную тренировку или половинку, все время думаешь, а вот на марафоне надо еще столько, и как это вообще? Что там происходит с ногами, с телом, с головой? Ну вот теперь я знаю, как бегать длинные тренировки в 30+ километров и забег в 42 км. И рада, что попробовала!
Вдобавок, удалось официально сбегать все остальные основные дистанции:
5k Carlsbad 5000 24:42 и еще один местный забег по парку на 5к - почти до секунды так же
10к Brooks Trailhead 52:58
Полумарафон Seattle Marathon and Half 1:58
В плане результата неудачно - ни одного рекорда. Что-то у меня со скоростью негусто. Казалось, раньше я не делала каких-то специальных интервалов по ДД, ничего такого умного, но рекордов таки в 2013 наставила. А теперь что-то никак. Может, потому, что в 2012-13 я жила рядом с "оврагом" (Tecolote Canyon) и почти каждую неделю бегала там по крутым горкам? Жаль, хотя в общем мотивации фигачить на время большую часть года у меня и не было, за исключением самого первого 5к, когда я целенаправленно готовилась на выбежать из 24 минут.
Весь год в периоды активных тренировок я вела рубрику "еженедельный отчет", не представляю, что кому-нибудь это будет интересно постфактум, но если что - он по тегу weeklyreport2015.
Хайк (походы по горам)
Не уверена, что хайкинг сюда относится, потому что для меня это не спортивный интерес, а скорее развлекательный. С другой стороны, весь этот наш любительский спортик для развлечения) Так что напишу про него. Несмотря на то, что львиная доля времени летом уходила на бег, мы как-то умудрились в перерывы и куда-то ездить. И не только летом - открыли сезон в марте. Не про все походы я писала, может быть, когда-нибудь исправлюсь. Тут только местные окрестности, не включаю сюда подробности двух длинных поездок (Сан-Фран роадтрип и Гавайи), в которых тоже было много хайкинга.
Март, 8 - Twin Falls\Snoqualmie Falls
Апрель, 19 - Mason Lake
Апрель, 25 - Lake Serene
Май, 9 - Нац парк Олимпик: Mt Storm King, La Push First Beach
Май, 10 - Нац парк Олимпик: Rialto beach, Hoh rainforest river trail
Июнь, 06 - Wallace Falls
Июнь, 20 - Poo Poo Point
Июнь, 28 - Silver Peak
Июль, 19 Annette Lake
Август, 2 - Lake 22
Август, 22 - Северные Каскады: Hidden Lake
Август, 23 - Северные Каскады: Sahale Arm Glacier
С одной стороны, немало - столько за год у нас никогда не выходило. С другой, мало, учитывая, какое огромное разнообразие трейлов вокруг - столько гор, лесов и Нац. парков. Правда, до большинства из них надо пилить больше полутора часов на машине в одну сторону. То есть, поездка даже до ближайших с походом целый день занимает практически. До самых классных ехать вообще 3+ часа. Но это все терпимо, просто сложнее скоординировать с прочими планами.
Прочее
Кроме этого, главным достижением года стала моя дружба с велосипедом. Первый в жизни велосипед я приобрела весной и после некоторого количества страданий научилась сносно на нем ездить. Даже полюбила это дело! Особенно после того, как проехала на нем 10 миль от дома до пляжа, где мы искупались. Для освоения велосипеда мне пришлось преодолеть свою трусливость и комплексы, запастись упорством, чтобы какое-то время делать то, что мне совсем не нравилось и приносило дискомфорт (физический тоже - блин, как же натирало седло!). Про велострадания по тегу bike.
Делалось это все ради великой цели летом совершать длительные велопрогулки по нашему БГ-трейлу. Но лето в итоге все потратилось на см.выше, и велосипед после того, как освоила, я почти забросила.
Плавание у меня какое-то время возродилось, весной, где-то на пару месяцев. Потом постепенно отвалилось, в первую очередь из-за того, что бассейн у нас расположен неудачно по отношению к моему зданию, и дорога туда занимает около 15 минут. Кажется, ерунда, но если пытаешься впихнуть бассейн утром до работы, то это + полчаса. К тому же, в нашем климате довольно уныло пилить в бассейн в темноте и холоде рано утром, волоча с собой рюкзак с вещами и едой. Наверно, надо попробовать ходить туда вечером.
Традицию делать одну-две утренних "зарядки" в неделю по 30-40 минут продолжала. Кроме периода активных марафонотренировок, которые выжрали все время на физкультуру подчистую. В этих занятиях я обычно комбинирую всякие планки, простые упражнения с гантелями на основные группы мышц, упражнения с собственным весом а-ля p90x, но без такой интенсивности.
Планы
После марафона у меня началось охлаждение к бегу. Мне не очень хочется сейчас ставить себе конкретные беговые задачи. Может быть, к весне я проснусь и мне снова захочется носиться по дорогам, лесам и долам... Если просто представить, чего мне могло бы хотеться в следующем году в этом плане - то вернуться к трейловому бегу и, наверно, сгонять несостоявшуюся длинную трейлогонку. Еще, думаю, я отойду от больших и дорогих забегов (если это не марафон) и, может, буду ради развлечения бегать что-нибудь в местном парке.
Если дозрею на марафон, то постараюсь выбрать какой-нибудь красивый и интересный. С необычным пейзажем (типа Биг Сур) или в интересном мне городе (Ванкувер, ист коаст?). Чтобы превратить забег в небольшое путешествие.
Главное мое желание на следующий год в спортивном плане - это move on. Если получится, попробовать что-нибудь новое, увлекательное и необычное. Бега уже было много в моей жизни, и он и дальше будет в ней присутствовать, надеюсь, но все-таки хочется новых впечатлений. У меня есть пара занятий на примете - если получится, то я буду про них писать. Одно из них - получить сертификацию PADI (дайвинг) и съездить куда-нибудь на дайвинг-трип. Другое, из разряда daydream, это вступить в наш университетский яхт-клуб, который на удивление недорогой по сравнению с обычными. У нас несколько человек из лабы там уже прошли сертификацию на шкипера, то есть, могут брать и сами выводить яхты. Так что даже компания будет и к кому набиться в команду :) Но это все ближе к теплым временам, потому что погружение в воду нынешних температур меня совсем не вдохновляет. Зимой же надо будет выехать на лыжи\борд, поскольку этот сезон в плане снега вышел удачным и резорты открылись.
Еще хочу больше и серьезнее хайкать. Пройти многое из непройденного, купить новый фотоаппарат палатку, выезжать с ней. В Олимпик, на Рейнир, в Северные Каскады. Если дадут ГК, то даже в Канаду можно!
Запись с итогами и планами-2014
За год набегала 1,192 мили, или 1918 км. Это больше, чем в прошлом году (750 миль) и чем в 2013 (990 миль). Сожжено 110 тысяч калорий, на которые можно было бы прожить 55 дней :) Если бы продолжала бегать в декабре, то вышла бы за 2 тысячи км. Эх, не получилось, но это все мелочи. Объем практически целиком набран по дороге. Трейловый бег тоже был весной, но не очень много - 4 или 5 пробежек в Cougar Mountain.
Также я наконец-то пробежала полный марафон - Портланд. С этим связано много приятных воспоминаний, преимущественно с летом тренировок - это было интересное, драйвовое время. Лето само по себе для меня пора активности, поэтому отлично совместилось с планом марафонских тренировок. К тому же, мы часто бегали вдвоем, так что было интересно и в плане общения. Про эти тренировки - по тегу marathon.
Марафон для меня был некой маячащей на горизонте целью, которая никак не выходила из головы. Как бежишь длинную тренировку или половинку, все время думаешь, а вот на марафоне надо еще столько, и как это вообще? Что там происходит с ногами, с телом, с головой? Ну вот теперь я знаю, как бегать длинные тренировки в 30+ километров и забег в 42 км. И рада, что попробовала!
Вдобавок, удалось официально сбегать все остальные основные дистанции:
5k Carlsbad 5000 24:42 и еще один местный забег по парку на 5к - почти до секунды так же
10к Brooks Trailhead 52:58
Полумарафон Seattle Marathon and Half 1:58
В плане результата неудачно - ни одного рекорда. Что-то у меня со скоростью негусто. Казалось, раньше я не делала каких-то специальных интервалов по ДД, ничего такого умного, но рекордов таки в 2013 наставила. А теперь что-то никак. Может, потому, что в 2012-13 я жила рядом с "оврагом" (Tecolote Canyon) и почти каждую неделю бегала там по крутым горкам? Жаль, хотя в общем мотивации фигачить на время большую часть года у меня и не было, за исключением самого первого 5к, когда я целенаправленно готовилась на выбежать из 24 минут.
Весь год в периоды активных тренировок я вела рубрику "еженедельный отчет", не представляю, что кому-нибудь это будет интересно постфактум, но если что - он по тегу weeklyreport2015.
Хайк (походы по горам)
Не уверена, что хайкинг сюда относится, потому что для меня это не спортивный интерес, а скорее развлекательный. С другой стороны, весь этот наш любительский спортик для развлечения) Так что напишу про него. Несмотря на то, что львиная доля времени летом уходила на бег, мы как-то умудрились в перерывы и куда-то ездить. И не только летом - открыли сезон в марте. Не про все походы я писала, может быть, когда-нибудь исправлюсь. Тут только местные окрестности, не включаю сюда подробности двух длинных поездок (Сан-Фран роадтрип и Гавайи), в которых тоже было много хайкинга.
Март, 8 - Twin Falls\Snoqualmie Falls
Апрель, 19 - Mason Lake
Апрель, 25 - Lake Serene
Май, 9 - Нац парк Олимпик: Mt Storm King, La Push First Beach
Май, 10 - Нац парк Олимпик: Rialto beach, Hoh rainforest river trail
Июнь, 06 - Wallace Falls
Июнь, 20 - Poo Poo Point
Июнь, 28 - Silver Peak
Июль, 19 Annette Lake
Август, 2 - Lake 22
Август, 22 - Северные Каскады: Hidden Lake
Август, 23 - Северные Каскады: Sahale Arm Glacier
С одной стороны, немало - столько за год у нас никогда не выходило. С другой, мало, учитывая, какое огромное разнообразие трейлов вокруг - столько гор, лесов и Нац. парков. Правда, до большинства из них надо пилить больше полутора часов на машине в одну сторону. То есть, поездка даже до ближайших с походом целый день занимает практически. До самых классных ехать вообще 3+ часа. Но это все терпимо, просто сложнее скоординировать с прочими планами.
Прочее
Кроме этого, главным достижением года стала моя дружба с велосипедом. Первый в жизни велосипед я приобрела весной и после некоторого количества страданий научилась сносно на нем ездить. Даже полюбила это дело! Особенно после того, как проехала на нем 10 миль от дома до пляжа, где мы искупались. Для освоения велосипеда мне пришлось преодолеть свою трусливость и комплексы, запастись упорством, чтобы какое-то время делать то, что мне совсем не нравилось и приносило дискомфорт (физический тоже - блин, как же натирало седло!). Про велострадания по тегу bike.
Делалось это все ради великой цели летом совершать длительные велопрогулки по нашему БГ-трейлу. Но лето в итоге все потратилось на см.выше, и велосипед после того, как освоила, я почти забросила.
Плавание у меня какое-то время возродилось, весной, где-то на пару месяцев. Потом постепенно отвалилось, в первую очередь из-за того, что бассейн у нас расположен неудачно по отношению к моему зданию, и дорога туда занимает около 15 минут. Кажется, ерунда, но если пытаешься впихнуть бассейн утром до работы, то это + полчаса. К тому же, в нашем климате довольно уныло пилить в бассейн в темноте и холоде рано утром, волоча с собой рюкзак с вещами и едой. Наверно, надо попробовать ходить туда вечером.
Традицию делать одну-две утренних "зарядки" в неделю по 30-40 минут продолжала. Кроме периода активных марафонотренировок, которые выжрали все время на физкультуру подчистую. В этих занятиях я обычно комбинирую всякие планки, простые упражнения с гантелями на основные группы мышц, упражнения с собственным весом а-ля p90x, но без такой интенсивности.
Планы
После марафона у меня началось охлаждение к бегу. Мне не очень хочется сейчас ставить себе конкретные беговые задачи. Может быть, к весне я проснусь и мне снова захочется носиться по дорогам, лесам и долам... Если просто представить, чего мне могло бы хотеться в следующем году в этом плане - то вернуться к трейловому бегу и, наверно, сгонять несостоявшуюся длинную трейлогонку. Еще, думаю, я отойду от больших и дорогих забегов (если это не марафон) и, может, буду ради развлечения бегать что-нибудь в местном парке.
Если дозрею на марафон, то постараюсь выбрать какой-нибудь красивый и интересный. С необычным пейзажем (типа Биг Сур) или в интересном мне городе (Ванкувер, ист коаст?). Чтобы превратить забег в небольшое путешествие.
Главное мое желание на следующий год в спортивном плане - это move on. Если получится, попробовать что-нибудь новое, увлекательное и необычное. Бега уже было много в моей жизни, и он и дальше будет в ней присутствовать, надеюсь, но все-таки хочется новых впечатлений. У меня есть пара занятий на примете - если получится, то я буду про них писать. Одно из них - получить сертификацию PADI (дайвинг) и съездить куда-нибудь на дайвинг-трип. Другое, из разряда daydream, это вступить в наш университетский яхт-клуб, который на удивление недорогой по сравнению с обычными. У нас несколько человек из лабы там уже прошли сертификацию на шкипера, то есть, могут брать и сами выводить яхты. Так что даже компания будет и к кому набиться в команду :) Но это все ближе к теплым временам, потому что погружение в воду нынешних температур меня совсем не вдохновляет. Зимой же надо будет выехать на лыжи\борд, поскольку этот сезон в плане снега вышел удачным и резорты открылись.
Еще хочу больше и серьезнее хайкать. Пройти многое из непройденного, купить новый фотоаппарат палатку, выезжать с ней. В Олимпик, на Рейнир, в Северные Каскады. Если дадут ГК, то даже в Канаду можно!
Запись с итогами и планами-2014