Stairway to Heaven Half Marathon
В прошлом году я пробежала Лестницу в варианте 15к, а в этом они решили достроиться до 21к, добавив пару кружочков (и холмиков) к основному курсу. Пожалуй, это единственный так называемый трейловый "ультра-полумарафон" в окрестностях Диеги. "Ультра" - потому что из-за набора высоты и корявости тропы времени на него уходит гораздо больше, чем на обычный полумарафон. Хотя есть и такие лоси, которые пробежали его меньше, чем за два часа. Но буквально несколько человек :)
Я записалась на этот забег импульсивно, когда в июле не сиделось на месте в ожидании больших перемен. С апреля практически не бегала длинных, а трейловых c набором высоты вообще с прошлого года. У меня в запасе были 4 недели, в которые я три раза сбегала по 8, 10 и... снова 8 миль в Торри Пайнс с парой-тройкой подъемчиков. Хотела хотя бы 12 сбегать, но в третью неделю солнце зажарило так, что я решила не выпендриваться. В целом, какую-то форму удалось восстановить, но явно не лучшую.
Вечером накануне дня Х я легла спать спокойно: обещали облачность вплоть до 10 часов. Ха-ха! Утром на старте меня приветствовал розовый сияющий рассвет. Стало понятно, что солнца не избежать.
Признак калифорнийского бегуна: глядит на такое прекрасное безобразие и скрежещет зубами от досады! :)
Картинка про то, что я бог цветовой координации ;)
Как обычно, напутствовал главный зачинщик всего этого безбразия Виктор Рунко. И побежали.
Народ зачем-то очень быстро ломанулся первые пару плоских миль. Я бежала очень спокойно и размеренно. С первых минут стало ясно, что это будет не race, а run - просто пробежка в удовольствие. Азарта у меня не было, соревноваться ни с кем не хотелось. На первом же крутом подъеме я поняла, что нахожусь в худшей форме, чем в прошлом году - я тогда этот подъем очень бодренько форсировала, а в нынешнем он мне дался медленно, тяжело. Причем почему-то именно первый, и следующие пара миль были самые тяжелые во всем забеге. Я даже миле к четвертой начала паниковать, что мол, если сейчас меня так к тропке придавило, то как же я еще девять миль пробегу?
Первый подъем:
А ничего. Миновав крутой спуск, на котором пришлось передвигаться осторожными меленькими шажочками, рискуя съехать по насыпи камушков на попе, я вышла на вьющуюся между скал дорожку, пригорочки вверх-вниз, вдоль чудесных видов на голубые долины, покрытые зеленеющими кустиками... Я внезапно задумалась о том, что это, скорее всего, мой последний трейловый забег в Диеге. Так трогательно... и к чертям эту гребаную пустыню с этим долбаным солнцем!!! - возопил мой мозг :)
Я как-то наконец адаптировалась к условиям, настроилась физически, и к лестнице стала чувствовать себя хорошо. Воздух был хоть и не очень жаркий, но очень сухой, от земли, нагреваемой солнцем, шло тепло, как будто ты на гигантской сковородке. Я прекрасно знаю, что в таких условиях моментально обезвоживаюсь, поэтому с самого начала пила на каждой станции - слава богу, их наставили аж семь штук! С вкусным холодным слабо разведенным электролитом. Perfect.
Главный аттракцион, лестница на гору Фортуна, прошел в отличие от первого холма как-то обыденно и вовсе меня не убил. Примерно так выглядит подъем с точки зрения бегуна
...или ходуна? :) На лестнице вспомнилось выражение "eat my dust". И правда, когда твое лицо находится примерно на уровне с кроссовками впереди идущего бегуна, пыли приходится поесть. =\
Многие останавливались перевести дыхание, но я перла вверх, как заведенная. Поднялась на верхушку лестницы
И дальше, опять же механически, как зайчик-энерджайзер. 9-мильную отметку пересекла в 2 часа ровно - а в прошлом году было 1:50 на 15к. После нее полумарафон шел на дополнительный кружок, который был довольно плохо маркирован - я очутилась одна, влезла на какой-то лысый каменистый пригорок, понятия не имея, правильно ли иду... только перебравшись через него и чуть ноги не поломав, увидела зеленую ленту, маркер полумарафона. До сих пор не знаю, правильно ли было туда лезть :)) Но куда ж еще-то?
12 миль застигли меня в 2:40, а ведь я надеялась закончить за 2:30, ха-ха. Желудок начало подводить, пришлось остановиться и съесть ларабарку, точнее, две трети ларабарки. Но зато, слава богу, из-за моей питьевой стратегии у меня ни разу не помутнела и не заболела голова, как не было и других хорошо знакомых симптомов обезвоживания, которые почти всегда настигают меня при пробежках на солнце. Просто обычная физическая усталость. Я немного пособиралась с силами, потому что думала, что еще мили полторы чапать, а оказалось, что финиш вдвое ближе, мои часы, как часто в последнее время, сглючили в меньшую сторону. Так что могла и не тратить время... Ну да фиг с ним. Все равно вышло - 2:50! О_О
Мамадарагая! Я столько вообще никогда не бегала, максимум 2,5 часа. Устала, конечно, до чертиков. На финише дали вместо медали - подвеску с ловцом снов, потому что бегали мы по исконным индейским тропам, ха! Еще одарили очередным традиционным стаканом и финишерской голубой бейсболкой.
Пятая в возрастной группе, 31-я из 69 женщин. Да и фиг с ним.
Здорово меня вынесло после этого забега, надо сказать. В ногах не осталось силы - даже спустя два дня я вышла, что называется, погулять, еле-еле проковыляла часик по торговому центру... Даже в четверг еще чувствовалась былая усталость, хотя, конечно, ноги уже так не болели.
В целом - я жутко довольна! Как и мечтала в прошлом году, пробежала этот маршрут в виде полумарафона. И пусть медленно - зато запоминающеся! Достойно завершила эту страницу истории. ПМ #5!
***
Часть фото с маршрута взята из блога stuftmama, из ее отчета о забеге. Я сама телефон на тропу не брала.
Я записалась на этот забег импульсивно, когда в июле не сиделось на месте в ожидании больших перемен. С апреля практически не бегала длинных, а трейловых c набором высоты вообще с прошлого года. У меня в запасе были 4 недели, в которые я три раза сбегала по 8, 10 и... снова 8 миль в Торри Пайнс с парой-тройкой подъемчиков. Хотела хотя бы 12 сбегать, но в третью неделю солнце зажарило так, что я решила не выпендриваться. В целом, какую-то форму удалось восстановить, но явно не лучшую.
Вечером накануне дня Х я легла спать спокойно: обещали облачность вплоть до 10 часов. Ха-ха! Утром на старте меня приветствовал розовый сияющий рассвет. Стало понятно, что солнца не избежать.
Признак калифорнийского бегуна: глядит на такое прекрасное безобразие и скрежещет зубами от досады! :)
Картинка про то, что я бог цветовой координации ;)
Как обычно, напутствовал главный зачинщик всего этого безбразия Виктор Рунко. И побежали.
Народ зачем-то очень быстро ломанулся первые пару плоских миль. Я бежала очень спокойно и размеренно. С первых минут стало ясно, что это будет не race, а run - просто пробежка в удовольствие. Азарта у меня не было, соревноваться ни с кем не хотелось. На первом же крутом подъеме я поняла, что нахожусь в худшей форме, чем в прошлом году - я тогда этот подъем очень бодренько форсировала, а в нынешнем он мне дался медленно, тяжело. Причем почему-то именно первый, и следующие пара миль были самые тяжелые во всем забеге. Я даже миле к четвертой начала паниковать, что мол, если сейчас меня так к тропке придавило, то как же я еще девять миль пробегу?
Первый подъем:
А ничего. Миновав крутой спуск, на котором пришлось передвигаться осторожными меленькими шажочками, рискуя съехать по насыпи камушков на попе, я вышла на вьющуюся между скал дорожку, пригорочки вверх-вниз, вдоль чудесных видов на голубые долины, покрытые зеленеющими кустиками... Я внезапно задумалась о том, что это, скорее всего, мой последний трейловый забег в Диеге. Так трогательно... и к чертям эту гребаную пустыню с этим долбаным солнцем!!! - возопил мой мозг :)
Я как-то наконец адаптировалась к условиям, настроилась физически, и к лестнице стала чувствовать себя хорошо. Воздух был хоть и не очень жаркий, но очень сухой, от земли, нагреваемой солнцем, шло тепло, как будто ты на гигантской сковородке. Я прекрасно знаю, что в таких условиях моментально обезвоживаюсь, поэтому с самого начала пила на каждой станции - слава богу, их наставили аж семь штук! С вкусным холодным слабо разведенным электролитом. Perfect.
Главный аттракцион, лестница на гору Фортуна, прошел в отличие от первого холма как-то обыденно и вовсе меня не убил. Примерно так выглядит подъем с точки зрения бегуна
...или ходуна? :) На лестнице вспомнилось выражение "eat my dust". И правда, когда твое лицо находится примерно на уровне с кроссовками впереди идущего бегуна, пыли приходится поесть. =\
Многие останавливались перевести дыхание, но я перла вверх, как заведенная. Поднялась на верхушку лестницы
И дальше, опять же механически, как зайчик-энерджайзер. 9-мильную отметку пересекла в 2 часа ровно - а в прошлом году было 1:50 на 15к. После нее полумарафон шел на дополнительный кружок, который был довольно плохо маркирован - я очутилась одна, влезла на какой-то лысый каменистый пригорок, понятия не имея, правильно ли иду... только перебравшись через него и чуть ноги не поломав, увидела зеленую ленту, маркер полумарафона. До сих пор не знаю, правильно ли было туда лезть :)) Но куда ж еще-то?
12 миль застигли меня в 2:40, а ведь я надеялась закончить за 2:30, ха-ха. Желудок начало подводить, пришлось остановиться и съесть ларабарку, точнее, две трети ларабарки. Но зато, слава богу, из-за моей питьевой стратегии у меня ни разу не помутнела и не заболела голова, как не было и других хорошо знакомых симптомов обезвоживания, которые почти всегда настигают меня при пробежках на солнце. Просто обычная физическая усталость. Я немного пособиралась с силами, потому что думала, что еще мили полторы чапать, а оказалось, что финиш вдвое ближе, мои часы, как часто в последнее время, сглючили в меньшую сторону. Так что могла и не тратить время... Ну да фиг с ним. Все равно вышло - 2:50! О_О
Мамадарагая! Я столько вообще никогда не бегала, максимум 2,5 часа. Устала, конечно, до чертиков. На финише дали вместо медали - подвеску с ловцом снов, потому что бегали мы по исконным индейским тропам, ха! Еще одарили очередным традиционным стаканом и финишерской голубой бейсболкой.
Пятая в возрастной группе, 31-я из 69 женщин. Да и фиг с ним.
Здорово меня вынесло после этого забега, надо сказать. В ногах не осталось силы - даже спустя два дня я вышла, что называется, погулять, еле-еле проковыляла часик по торговому центру... Даже в четверг еще чувствовалась былая усталость, хотя, конечно, ноги уже так не болели.
В целом - я жутко довольна! Как и мечтала в прошлом году, пробежала этот маршрут в виде полумарафона. И пусть медленно - зато запоминающеся! Достойно завершила эту страницу истории. ПМ #5!
***
Часть фото с маршрута взята из блога stuftmama, из ее отчета о забеге. Я сама телефон на тропу не брала.