неведомая йня
... творится у меня со спортом.
точнее, с подготовкой к марафону.
вроде все шло хорошо и нормально аж целых 6 недель (из 18-ти. хаха), как вдруг я начала уставать. причем одновременно и физически, и психологически. тому может быть куча объяснений, над которыми я уже сломала голову:
физически - после лета дзен-бега по трейлам не надо было внезапно бросаться стучать копытами по асфальту, да еще по холмам у дома, да еще по три дня подряд. если первые два пункта еще относительно привычные, то вот третий я еще не пробовала, и моим коленям категорически не понравилось. им подавай выходной между пробежками, хотя бы после двух подряд.
психологически - жесткий план без места для отдохнуть-поскулить-съездить в отпуск, оказывается, меня жутко нервирует. потому что я еще совсем не уверена, что готова для полного марафона, а тем более, если не выполнить план на 100%.
в итоге, пару недель я качалась на жутких качелях настроения: с утра вроде все хорошо - бодро выхожу, пробегаю, ничего вроде не болит. во дура мнительная, думаю, и чо распаниковалась? все ж нормально идет! а после обеда ноги начинают наливаться тяжестью, суставы начинает чувствоваться, связки тянуть... к вечеру я уже не могу отделаться от всех этих навязчивых ощущений, свинцовых коленей, забитых икр, и приливает необъяснимое раздражение: да ну его к черту, этот марафон, все, решено, забиваю на этот беспредел. а на следующее утро...
вот чего я не понимаю - так это почему такая усталость меня охватила при таких скромных милях в неделю. вроде бы весной я бегала и столько же, и больше - и ничего. разве что вот три дня подряд не пробовала. в общем, чертовщина какая-то =\
неделю назад, в общем, эти веселые качели меня окончательно задрали, и я забила на декабрьский марафон. хорошо, что еще не регистрировалась!
теперь думаю вот что.
во-первых, я молодец и умница, что забила и даже не расстроилась особо. видимо, просто еще не готова - забыла уже, что первый полумарафон пробежала только в этом году, но уже подхватила звездную болезнь "быстрей-быстрей марафонить". бег для меня - не обязанность, а удовольствие в первую очередь, так что если он начинает приносить раздражение вместо веселого азарта - нафиг такое счастье. думаю, что когда буду по-настоящему готова, оно придет само и без всяких психованных перепадов настроения и деревянных коленей. ну а если не придет - то и хрен с ним! полумарафоны тоже хороши. целей можно поставить море! я ж даже еще из двух не выбежала! и вообще, я люблю пятерки, вот возьму и наплюю на всякие там марафоны и буду ускоряться на 5к. 8-)
а план, если кому интересно, пока такой: отдыхаю до тех пор, пока не захочется снова бегать (ваще-то уже скоро захочется, потому что мне, между прочим, скоро бежать трейловый полумарафон, и вот его я бежать очень хочу, он меня заводит!). потом аккуратно привыкаю снова к асфальтовому бегу - 3 раза в неделю по немножко. когда привыкну, добавляю маааленькую четвертую пробежечку, чередуя с неделями отдыха, и так, пока не привыкну бежать 3 дня подряд. а там уже и о марафонах можно подумать. или не подумать - как настроение будет.
так что вот. всем марафонцам респект, но пока что я пас. буду за вас болеть!
точнее, с подготовкой к марафону.
вроде все шло хорошо и нормально аж целых 6 недель (из 18-ти. хаха), как вдруг я начала уставать. причем одновременно и физически, и психологически. тому может быть куча объяснений, над которыми я уже сломала голову:
физически - после лета дзен-бега по трейлам не надо было внезапно бросаться стучать копытами по асфальту, да еще по холмам у дома, да еще по три дня подряд. если первые два пункта еще относительно привычные, то вот третий я еще не пробовала, и моим коленям категорически не понравилось. им подавай выходной между пробежками, хотя бы после двух подряд.
психологически - жесткий план без места для отдохнуть-поскулить-съездить в отпуск, оказывается, меня жутко нервирует. потому что я еще совсем не уверена, что готова для полного марафона, а тем более, если не выполнить план на 100%.
в итоге, пару недель я качалась на жутких качелях настроения: с утра вроде все хорошо - бодро выхожу, пробегаю, ничего вроде не болит. во дура мнительная, думаю, и чо распаниковалась? все ж нормально идет! а после обеда ноги начинают наливаться тяжестью, суставы начинает чувствоваться, связки тянуть... к вечеру я уже не могу отделаться от всех этих навязчивых ощущений, свинцовых коленей, забитых икр, и приливает необъяснимое раздражение: да ну его к черту, этот марафон, все, решено, забиваю на этот беспредел. а на следующее утро...
вот чего я не понимаю - так это почему такая усталость меня охватила при таких скромных милях в неделю. вроде бы весной я бегала и столько же, и больше - и ничего. разве что вот три дня подряд не пробовала. в общем, чертовщина какая-то =\
неделю назад, в общем, эти веселые качели меня окончательно задрали, и я забила на декабрьский марафон. хорошо, что еще не регистрировалась!
теперь думаю вот что.
во-первых, я молодец и умница, что забила и даже не расстроилась особо. видимо, просто еще не готова - забыла уже, что первый полумарафон пробежала только в этом году, но уже подхватила звездную болезнь "быстрей-быстрей марафонить". бег для меня - не обязанность, а удовольствие в первую очередь, так что если он начинает приносить раздражение вместо веселого азарта - нафиг такое счастье. думаю, что когда буду по-настоящему готова, оно придет само и без всяких психованных перепадов настроения и деревянных коленей. ну а если не придет - то и хрен с ним! полумарафоны тоже хороши. целей можно поставить море! я ж даже еще из двух не выбежала! и вообще, я люблю пятерки, вот возьму и наплюю на всякие там марафоны и буду ускоряться на 5к. 8-)
а план, если кому интересно, пока такой: отдыхаю до тех пор, пока не захочется снова бегать (ваще-то уже скоро захочется, потому что мне, между прочим, скоро бежать трейловый полумарафон, и вот его я бежать очень хочу, он меня заводит!). потом аккуратно привыкаю снова к асфальтовому бегу - 3 раза в неделю по немножко. когда привыкну, добавляю маааленькую четвертую пробежечку, чередуя с неделями отдыха, и так, пока не привыкну бежать 3 дня подряд. а там уже и о марафонах можно подумать. или не подумать - как настроение будет.
так что вот. всем марафонцам респект, но пока что я пас. буду за вас болеть!