Игрушка на работе

[region_27]

Уже вечер и на работе толком не чем заняться))) вот и развлекаю ся




Долго смеялась со своего ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА-ни Х себе разблядовка!!! 73 кг...это же мой ИМТ будет 24,6-что выше нормы для моего роста))))

а как вам 1200 к. в день потреблять??? Ребята я с таким раскладом исхудаю за неделю

Кста, вот мне даже меню предложили на 1200 к

Понедельник
Завтрак Кофе с молоком (200 мл)
Белковый омлет (110 г)
Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак Фрукты - 200 г (яблоки или груши)
Обед Суп рыбный 2 половника (200 мл)
Говядина отварная (70 г)
Картофель отварной (120 г)
Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г)
Ужин Белое мясо птицы (100 г)
Гречка отварная (100 г)
Цукини, тушеные в сметане (100 г)
Чай черный (200 мл)
На ночь Кефир обезжиренный (200 мл)

Белый тапочки почему то в подарок не предложили))) Не по сути то нормальная еда..но у меня явно нет столько времени что бы так часто кушать))))

Если чес в день ем примерно 1800-2000к, но при этом в течении дня сжигаю около 800-1000
И просто ужинаю фруктами и кефиром))) Сохраняя мои ИМТ на уровне 20...хотя не скрою хочу 18)))