Как заводить полезные привычки
Идея "тише едешь - дальше будешь", то есть, прилагая по чуть-чуть постоянные усилия, можно достичь большего, конечно, известна мне давно. Теоретически. На практике, осознанно я применяла её редко, и чувствовала в ней довольно много нюансов, ленясь их сформулировать и учитывать. И вот встретила статью, в которой всё великолепно расписано прямо по пунктам:
тык
- Начинайте с малого: уделяйте немного времени одному и тому же делу каждый день;
- работайте только над одной привычкой одновременно;
- устраняйте препятствия: пусть все необходимое будет под рукой;
- комбинируйте привычки: создавайте новые привычки на базе уже имеющихся.
Неважных пунктов нет. Все ключевые.
Теперь я посчитала, что в этом году у нас осталось 44 недели. По смелым рассчётам, этого хватит больше чем на 10 привычек. Но и по скромным 5-6 вполне можно привить. Первая выбрана и банальна до невозможности - ежедневная зарядка до завтрака. Осталось написать список в стиле "какой я вижу себя через год" (точнее, каким я вижу свой Обычный День).
А вы как развлекаетесь?