Тренировка
Меня иногда посещает очень яркое, твердое и сильное желание потренироваться делать что-то. Не на постоянной основе. И это не совсем желание "заниматься этим регулярно в длительной перспективе". И это занятие вроде бы как бы обычно преследуется для достижения конкретной цели. Не курить, чтобы бросить курить. Соблюдать диету, чтобы похудеть. Бегать, чтоб иметь спортивную форму.
Но для меня эти тренировки о другом. Напомнить себе, что главный мотив - желание. Я могу, если ... Если я хочу.
Хотелка всегда доходит до точки кипения в момент начала тренировки. Без этой точки кипения не было б перезода от мысли к действию. Но, в дальнейшем, хотение теряет свою преобладающую силу, мотивация начинает хромать и вступает в свою стадию самое важное для тренирования - сила воли. Продолжить, дойти до поставленой цели, не продрушлять.
Важность тренировки не в жизни без сигареты, не в снижении веса или мускулистых упругих формах, а в том чтобы уметь жить в рутине без депрессии, доходить до цели, когда мотивация ослабла, не быть зависимой от мотивации.
Сила воли - идти и продолжать начатое, пока в нем есть целесообразность.
Иметь терпение и выдержку. Уверенность. Уметь поддерживать свое "я могу" реальными действиями. Не сомневаться в собственных возможностях. Важная мышца - уверенность в собственных силах. Ее и тренирую периодически :)