"Пробежки"
С переменным успехом мне удается совершать свои почти_пробежки второй месяц как.
Бегать у меня не получилось, я просто быстро хожу. Как назвать такой вид спортивной тренировки? :)
Так вот я о чем.
Заниматься любым видом спорта очень полезно и для головы.
Во-первых, шикарно вылезает настроение. Каким бы задавленным и спрятанным оно не было, душа сама найдет подходщую музыку и в унисон с ней начнет выходит или скопившееся, или припрятанное, или просто то, что сейчас есть. При этом, одна и та же музыка может по-разному помогать этому выходить. Базово - выходит и проявляется та энергия, которая актуальна и которая по сути рулит телом в данный момент.
Во-вторых, когда нагрузка выходит на автоматизм - можно много думать. НО, суть ведь спорта не в автоматизме, а в усилиях. И вот в постоянном потоке усилий в голове остается реально только важное. Всякая чушь и неважность не всплывает.
В-третьих, это прекрасное занятие быть здесь и сейчас. Проживать именно то, что делаешь. То есть следить за шагами, за дыханием, за напряжением в мускулах, за степенью легкости/тяжести того или иного направления, скорости. Не думать ни о чем, кроме - куда и как я иду.
И в-четвертых, можно выбирать - хочу я быть здесь и сейчас или увидеть важное для себя :) И в первом случае наблюдать аза собой в процессе ходьбы, в другом - увидеть важное на данный момент (важное именно тем, что создает натсроение, а значит и реакции).
А еще, мне каждый такой выход из дома что-то приносит хорошее :)
К примеру, красивое небо
или вот так :)
Интересная такая медитация получается. Активная...
Бегать у меня не получилось, я просто быстро хожу. Как назвать такой вид спортивной тренировки? :)
Так вот я о чем.
Заниматься любым видом спорта очень полезно и для головы.
Во-первых, шикарно вылезает настроение. Каким бы задавленным и спрятанным оно не было, душа сама найдет подходщую музыку и в унисон с ней начнет выходит или скопившееся, или припрятанное, или просто то, что сейчас есть. При этом, одна и та же музыка может по-разному помогать этому выходить. Базово - выходит и проявляется та энергия, которая актуальна и которая по сути рулит телом в данный момент.
Во-вторых, когда нагрузка выходит на автоматизм - можно много думать. НО, суть ведь спорта не в автоматизме, а в усилиях. И вот в постоянном потоке усилий в голове остается реально только важное. Всякая чушь и неважность не всплывает.
В-третьих, это прекрасное занятие быть здесь и сейчас. Проживать именно то, что делаешь. То есть следить за шагами, за дыханием, за напряжением в мускулах, за степенью легкости/тяжести того или иного направления, скорости. Не думать ни о чем, кроме - куда и как я иду.
И в-четвертых, можно выбирать - хочу я быть здесь и сейчас или увидеть важное для себя :) И в первом случае наблюдать аза собой в процессе ходьбы, в другом - увидеть важное на данный момент (важное именно тем, что создает натсроение, а значит и реакции).
А еще, мне каждый такой выход из дома что-то приносит хорошее :)
К примеру, красивое небо
или вот так :)
Интересная такая медитация получается. Активная...