Вообще не соглашусь с вышеизложенным. 1 июля сего года села на диету - основной рацион - молочные продукты. Сыр, творог, кефир, ряженка. Йогурт, молоко - в охотку. Так вот, не напрягаясь, похудела на 10 кг. Ушли высыпания на лице. Волосы, ногти - стали лучше. Пищеварение наладилось (кисломолочка - это рай для кишечника!) - я забыла, что такое тяжести в желудке, отрыжка (простите) и прочие недуги. До сих пор придерживаюсь такого рациона, разбавляя его овощами-фруктами-гречкой-рисом и довольна. Если не ешь молочку, то не забывай пить кальций :) вот так однажды перестав кушать молочное примерно по таким же взглядам, я поплатилась зубами :( хорошего дня!
и я соглашусь. Правда, вот насчет кальция - я так не думаю. В молочке (ну разве кроме чистого молока) вообще-то говоря кальция как раз очень мало. Если не ошибаюсь в твороге кальция в два раза меньше чем в петрушке. Поэтому я насчет кальция не страдаю. А вот эффект от рациона, где пачка творога плюс кефиры-ряженки и куча овощей - каждое слово подтвердить могу. Что со мной творится если это исключить - лучше не вспоминать :( Хотя, несмотря на все это.. мысль все-таки была - вдруг такое количество съедаемого мною творога как-нибудь нехорошо скажется (именно в плане упоминаемых заболеваний..)
я как-то в женской консультации увидела прекрасную таблицу про содержание кальция в продуктах, в которой было четко расписано, что есть гораздо более богатые кальцием продукты, чем молоко и иже с ними. С тех пор практически тыкаю ею в лицо сердобольным родственниками, которые всю переживают за мой кальций (я кроме сыра в небольших кол-вах и двух мороженок за лето не употребляю молочку вообще). К слову, стоматологи последние лет десять восхищаются состоянием моих зубов - ни одной пломбы, ттт. Волосы-ногти тоже в порядке)
Если не ешь молочку, то не забывай пить кальций :) вот так однажды перестав кушать молочное примерно по таким же взглядам, я поплатилась зубами :(
хорошего дня!
Reply
А вот эффект от рациона, где пачка творога плюс кефиры-ряженки и куча овощей - каждое слово подтвердить могу. Что со мной творится если это исключить - лучше не вспоминать :(
Хотя, несмотря на все это.. мысль все-таки была - вдруг такое количество съедаемого мною творога как-нибудь нехорошо скажется (именно в плане упоминаемых заболеваний..)
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment