Домашние мюсли
Расскажите, какой у вас самый любимый завтрак???
Я вот не могу начать день без овсяной каши или мюсли:)
Пусть вас не пугают 350ккал на 100 г, мюсли - отличны источник сложных углеводов, они запускают метаболизм и дают чувство сытости на несколько часов (до второго завтрака!:).
Особенно мне нравится их есть перед утренней тренировкой, сразу куча сил и энергии!
С недавнего времени начала делать мюсли сама, т.к. в покупных всегда обнаруживается лишний сахар или какие-то индридиенты, которые я не люблю. Домашние мюсли по вкусу просто координально отличаются от магазинных, попробуйте сами сделать разок, сразу заметите разницу!
Они получаются золотистые, хрустящие, рассыпчатые и невероятно вкусные:) Просто супер-завтрак!
Нарезаем любимые сухофрукты.
Если вы хотите добавить орехи, то их сразу перемешиваем с цельнозерновыми хлопьями недробленной овсянки или геркулеса и высыпаем на протвинь, а курагу добавляем минут через 10.
Равномерно поливаем 3мя чайными ложками мёда.
Лучше конечно взять жидкий мёд!
Я обычно держу мюсли в духовке минут 15-20, пару раз перемешивая до того, как достану. В конце можно немного подсолить - это на любителя:)
Если есть их с творогом и свежими ягодами, то получается оооооочень вкусный десерт!
Приятного аппетита!
Хорошей всем недели ;)
