Позитивное мышление
Улыбайся чаще, и чаща будет улыбаться тебе! Слушал намедни один околопсихологический подкаст и узнал про любопытный эксперимент про эффективность позитивного мышления.
Общепринятая ещё со времён Крошки-Енота народная мудрость гласит - мысли позитивно, верь в успех, верь в себя, и всё будет хорошо! Некоторые особенно оптимистичные личности идут ещё дальше, советуя "представь себе свою цель, помедитируй ощущая её у себя в руках, и она осуществится сама собой". Нисколько не умаляя важности правильного целеполагания и планирования, я в этом сомневаюсь. И тот самый эксперимент придаёт мне уверенности в моих сомнениях.
Для эксперимента набрали две группы добровольцев с разной степенью самооценки: одна - весьма самодовольных типов, другая - весьма самокритичных (см. Rosenberg scale). И в течении некоторого времени им следовало время от времени (по звонку) повторять себе "Я - приятный человек!", чтобы ещё немного повысить себе самооценку. Результат для некоторых был удивительным: такое упражнение действительно повышает самооценку, но только для тех у кого она и так высокая. У тех же, кто неважно думал о себе, эта процедура либо не принесла никакой пользы, либо даже ухудшила состояние. Рабочая версия психологов - что тут работает давно известный эффект "мы легче принимаем на веру то, что хорошо укладывается в нашу картину мира". Самодовольные типы охотно верят положительным заявлениям, в то время как у типов с низкой самооценкой эти заявления вызывают диссонанс и отвергаются.
Так что не так всё просто, как провозглашают всякие мотиваторы и прочие коучи. Кому-то проще идти по жизни с высоко поднятой головой, а кому-то - полезнее смотреть себе под ноги. У пессимизма тоже есть свои преимущества.