А вы начали прохуденческий марафон к купальному сезону?
Девочки, делитесь - как приводите себя в форму?
Чем занимаетесь?
На каких диетах сидите?
А, главное - почему выбрали именно этот вариант?
Я:
1. Ненавижу "общественные" спортзалы, поэтому занимаюсь дома
2. У меня настолько уже перегружен мозг, что нет желания заниматься под видео или кинект и что-то за кем-то повторять - поэтому встаю на эллипсоид и тупо занимаюсь под выбранную программу, а на телевизор вывожу какой-нибудь фильм, чтобы было не скучно
3. Занимаюсь сразу, как проснусь - натощак, чтобы жир начал жечься сразу же, начинала с 10 минут, сейчас 30 минут и сто потов
4. После занятий не ем полчаса - пусть дальше сам горит
5. Убрала мучное-сладкое и вообще все быстрые углеводы, питаюсь 5 раз в день, до 1200 ккал
6. Пью 2 литра воды
7. Перекусываю за 2 часа до сна и вообще не даю организму голодать и замедлять обмен веществ
8. Не покупаю то, что будет меня искушать, или покупаю строго "под расчет", чтобы мне не досталось
9. Всегда держу в холодильнике то, что можно съесть, не переживая о диете: захотела есть - взяла рыбки на пару и открыла зеленый горошек
10. готовлю полезное - ВКУСНОЕ, не давлюсь "правильной" пищей - это приведет к стрессу, депрессии и схода с диеты
11. Раз в неделю устраиваю "контролируемый взрыв срыв" и ем, что хочу. Это не дает нарастать психологическому напряжению, я знаю, что вот будет суббота и я поем что душа желает
Очень эффективно. Аналогично привожу себя в форму не первый раз, моему организму это очень подходит. В килограммах не стала замерять, считаю это не эффективным критерием, смотрю как сидит одежда. Вчера заметила, что в штаны стала проскакивать, в те, которые сидели очень плотно. Особенно заметно по животу, рукам и бедрам. Если уж муж заметил - точно прогресс существенный. :) Может быть, самого жира ушло и не много, но за счет того, что мышцы начали подтягиваться, изменения на лицо... и не только на лицо )))))
Поделитесь вашим опытом?
Чем занимаетесь?
На каких диетах сидите?
А, главное - почему выбрали именно этот вариант?
Я:
1. Ненавижу "общественные" спортзалы, поэтому занимаюсь дома
2. У меня настолько уже перегружен мозг, что нет желания заниматься под видео или кинект и что-то за кем-то повторять - поэтому встаю на эллипсоид и тупо занимаюсь под выбранную программу, а на телевизор вывожу какой-нибудь фильм, чтобы было не скучно
3. Занимаюсь сразу, как проснусь - натощак, чтобы жир начал жечься сразу же, начинала с 10 минут, сейчас 30 минут и сто потов
4. После занятий не ем полчаса - пусть дальше сам горит
5. Убрала мучное-сладкое и вообще все быстрые углеводы, питаюсь 5 раз в день, до 1200 ккал
6. Пью 2 литра воды
7. Перекусываю за 2 часа до сна и вообще не даю организму голодать и замедлять обмен веществ
8. Не покупаю то, что будет меня искушать, или покупаю строго "под расчет", чтобы мне не досталось
9. Всегда держу в холодильнике то, что можно съесть, не переживая о диете: захотела есть - взяла рыбки на пару и открыла зеленый горошек
10. готовлю полезное - ВКУСНОЕ, не давлюсь "правильной" пищей - это приведет к стрессу, депрессии и схода с диеты
11. Раз в неделю устраиваю "контролируемый взрыв срыв" и ем, что хочу. Это не дает нарастать психологическому напряжению, я знаю, что вот будет суббота и я поем что душа желает
Очень эффективно. Аналогично привожу себя в форму не первый раз, моему организму это очень подходит. В килограммах не стала замерять, считаю это не эффективным критерием, смотрю как сидит одежда. Вчера заметила, что в штаны стала проскакивать, в те, которые сидели очень плотно. Особенно заметно по животу, рукам и бедрам. Если уж муж заметил - точно прогресс существенный. :) Может быть, самого жира ушло и не много, но за счет того, что мышцы начали подтягиваться, изменения на лицо... и не только на лицо )))))
Поделитесь вашим опытом?