Пост про бодифлекс, суставную гимнастику и Step to Dream

[rebro_a_dama]

О-очень полезный пост, обязательно загляните под КАТ!

У меня идет третья неделя второго этапа Wellness-программы Step to Dream, и сегодня расскажу о разделе книги, которая идет в комплекте программы - ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

Comments

[mihaylova_evg]

Я спасалась с тем, что с ребенком старалась всегда ходить. Это первая аэробная нагрузка. Берем собаку, коляску и в леса, на час, на два, полный рюкзак нужных вещей, чай бутерброды. Особенно если есть единомышленники. Потом приучали с подругой ходить детей. Они тоже могут много пройти - тренированные. Потом купили ребенку велосипед. У нас когда складывается - знаете как весело за великом бежать! ОООО! Это про мам с маленькими детьми. Кто то скажет - зачем так много гулять если дома много дел. Во-первых это Ваше здоровье, во-вторых это здоровье ребенка, в третьих мой ребенок и дома мне не давал толком ничего делать требуя нераздельного внимания. )))
А еще я поняла, что многие бояться почему-то пробовать. Вот мол - только полноценный фитнес, дорогой костюм спортивный, сауна и спа. "Мне это не по карману, поэтому не буду вообще". Здание состоит из кирпичей или блоков. Сначала можно доходить там, где раньше доезжали, потом сделать гимнастику из 5 упражнений, потом записаться на фитнес. Причем, не факт, что вам подойдет сразу степ, дайте себе право пробовать и выбирать. Попробуйте разные программы, сейчас можно везде сходить по одному разу оплатив 1 занятие.
Вот есть, например, гимнастика Брэгга для позвоночника