Все успеть! ШАГ 7
Кто ворует время... и силы?
Я вчера разобрала коробку в гардеробной, которая стоит с самого переезда - уже полгода.
А делов-то было на 15минут! Всего!!
(с) с тренинга
Перед тем, как начать читать, вспомните, какое чувство испытываете после того, как что-то привели в порядок? Особенно если это "что-то" долго висело над душой и мучило вас необходимостью ЭТО сделать. А потом - озузение облегчения, радости, легкости на душе - стресс ушел, камень с души свалился. Уфффф...... "Ощущения после разбора дословно: УФ, ну наконец то, и чего так долго тянула???" (с)
И еще цитата: "...надо помыть, надо помыть... хожу, прям раздражает. вместо 10-ти минут делов» - Понимаете? Вместо РАЗ-И СДЕЛАЛА это не сделанное дело литрами хлещет твою энергию! Вывод?
Вор сил - ненавистные дела. Или настроение - залог успеха.
Знаете, что если думать о чем-то плохом, что вас ожидает, то наваливается такая слабость… Идти к зубному? О-о… Уже и руки не поднять. Сдавать экзамен? Сразу хочется лечь и полежать. Меня всегда поражало, стоит только появиться ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ проблеме, как ФИЗИЧЕСКИЕ силы просто… испаряются! То же самое, когда вы живете «в предвкушении» какого-то нелюбимого вами дела. Откладываете его, откладываете, оно висит на уровне подсознания, кусает вашу совесть, настроение падает, и все остальное тоже валится из рук… и вы этим «на потом» убиваете свою нервную систему.
И еще - если дело боишься, и ЧЕМ СИЛЬНЕЕ боишься - тем выше положительная эмоция. Так как - я писала уже - ожидание неприятного дела ТЯЖЕЛЫЙ СТРЕСС для психики. А сделанное дело дает колоссальное облечение, груз с души падает.
Раньше я ненавидела гладить. Но очень любила смотреть фильмы. На фильмы времени было жалко, а гладить просто не хотелось. Я совместила фильмы и глажку, теперь только и жду ее - негатив исчез, более того - за сюжетом кино я не замечаю, что переглаживаю гору одежды на шесть человек. Готовить я люблю, но делать это мне лучше всего, когда на кухне стоит ноутбук - слушаю с него аудиокнигу и варю обед.
Назначайте для нелюбимого дела определенный день и делайте его сразу, не откладывая, чтобы оно не висело над вами всю неделю.
ЗАДАНИЕ ПЕРВОЕ:
Придумайте и напишите все ваши нелюбимые дела и выберите каждому свой стимул-пряник. Это может быть даже чаем с шоколадкой. )))
ЗАДАНИЕ ВТОРОЕ.
Сделайте прямо сегодня что-то, что висит над вами. Зафиксируйте свое моральное ощущение после сделанного. Расскажите в комментах.
Одна моя знакомая рассказывала, как она однажды спросила у своей многодетной соседки:
- Ты всегда ухоженная, в дом полная чаша и дети в порядке. Как ты успеваешь?
Та задала ей встречный вопрос:
- А с чего ты начинаешь свой день?
- Встаю и думаю, что бы сделать…
- А я НЕ ДУМАЮ. Я встаю, и делаю!
Так что перестаем думать, просто БЕРЕМ и ДЕЛАЕМ!
Цитата с тренинга:
«: Против любой обязаловки моя психика бунтует, как и против готовки обеда» - Задание себе: поменяй отношение к готовке еды. Дышать разве не обязаловка? Дышим и не думаем. Готовь и не думай!
....и про внутреннее самоощущение. Не надо себя пилить, оценивать, сравнивать с другими - и у других есть чему у вас поучиться! Сравнивайте себя... с собой вчерашней.
Снижайте планку ожиданий чего-то гениально-героического от себя, но берите ответственность за свое плохое настроение. Будьте в радость домашним! Ребенку важнее веселая мама, чем музейный порядок. Мужу важнее улыбающаяся жена, чем углы без пыли. Вам важнее, чтобы ваши домашние были счастливы с вами, чем - да-да, скажу ужасную вещь - чем ВСЕ УСПЕТЬ. Успеть надо самое важное: жить и радоваться жизни.
...Напоминаю, что мы выполняем задания в комментах к этой записи, активно читаем и комментируем других по принципу "Спасение утопающих дело рук самих утопающих!".
Настоятельно призываю длиться своим опытом и давать советы другим участникам!
Часто, анализируя ситуации других, мы вдруг понимаем, что решили, абстрагируясь, свои собственные проблемы.
Комменты могут быть использованы как примеры из жизни в моей будущей книге по тайм-менеджменту для мам.