Випассана
Мне очень не хочется писать этот текст. Но все настолько активно со всех сторон спрашивают, что, видимо, нужно :)
Итак, про випассану (тут будет очень много текста, так что если не хотите тратить время, не советую читать)
Уезжала я туда осознано, и была готова к трудностям, потому что многие друзья ее уже проходили, ну и естественно, Мария в красках мне давно уже все описала.
Я знала, что будет деревянная кровать и подушка, последний прием пищи в 11-30 утра (не считая вечернего чая), очень ранние подъемы и плотный график многочасовых медитаций.
Казалось, что самое сложное будет молчать, особенно учитывая, мою «молчаливость» и то, что вот здесь рядом будет мой друг, с которым захочется поделиться всем. Самое сложное было в другом, но об этом ниже.
Знаю, что это неправильно, но изначально у меня были ожидания. Наслушавшись разговоров о том, что просто переворот сознания происходит, я неосознанно настроилась на всякого рода чудеса и откровения.
И вот ты молчишь, не отвлекаешься на интернет, книги, занятия и остаешься только наедине со своим умом. И тут…
Началось все с того, что с самого первого дня у меня в голове крутились мысли, вроде «О, я это напишу вконтакте», «о, вот это надо написать», «вот так я начну пост», «и вот про это надо не забыть!». В голове постоянно(!) крутились разные высокохудожественные обороты, различные долгие философские размышления и все такое прочее. Унять сумасшедшего «автора» в моей голове, который беспрерывно комментировал все с позиции смотрителя было нереально…
К третьему дню от «Вика FM» (как называли меня друзья, бедные, что вам пришлось пережить!) в моей голове я начинала сходить с ума! Постоянное напряжение и сосредоточение и даже боль в голове, и мои постоянные мысли «пожалуйста, замолчи» к самой себе… Никаких откровений и озарений не проходило, а ум так и болтал без остановки.
Я выяснила, что в голове рождаются только три типа мыслей - это воспоминания о прошлом, мысли о будущем и «фееричный бред», иначе не назовешь. Если с первым и вторым все более менее понятно, то последний пункт требует особого внимания. Какие-то совершенно шизофреничные немыслимые картины рождал мой мозг! Когда мне удавалось это отслеживать и наблюдать со стороны, первой реакцией был шок и непонимание откуда это в моей голове и зачем!
Было тяжело!!! Несмотря на постоянную боль в спине и шее, которая не прошла к концу ретрита, гораздо хуже было находится наедине со своим, не побоюсь этого слова, тупым мозгом! Если вам кажется, что вы очень умный - сходите на випассану и послушайте себя :)
Большим счастьем было то, что медитации разбавлялись волшебными лекциями монаха Тана Хуберта. Дело было даже не в самих лекциях, а в том спокойствии и любви, которое от него исходит. Это заряжало и вдохновляло двигаться дальше и не сбавлять угасающий энтузиазм.
Очень легко просидеть всю медитацию, погружаясь в свои мысли, обдумывая что-то, мечтая, планируя и так далее. А когда каждую секунду нужно наблюдать за дыханием (я вот например в обычной жизни вообще не дышу естественно, а постоянно задерживаю дыхание) и переводить концентрацию на свои ощущения и мысли, то даже минута кажется вечностью…
С первых дней я увидела свое эго. Я бы даже сказала так - ЭГО. Не буду вдаваться в подробности, но масштаб меня очень поразил :( 45 повторения слова «я» в этом посте подтверждают замеченное.
В конце концов, слушая истории ребят в последний день, плакая и смеясь, я заметила внутри себя разочарование в том, что у меня так и не случилось невероятных перемен и «ответов на все вопросы». Да, я увидела свой безумно неспокойный ум, мне очень понравилось молчать (да так, что потом я долго не хотела говорить), но того «Вау», которого ожидал мой ум не было.
И это было самым лучшим, что могло произойти.
Самое смешное, что в момент самой сильной боли в спине, в лесу в дождливый день я испытала самое сильное чувство счастья, которое было в моей жизни. Просто потому, что наконец удалось в полной мере насладиться тишиной своей головы. И наконец, очутиться здесь и сейчас.
Еще раз повторюсь, что мне очень не хочется все это писать. Очень сложно подбирать слова ощущениям, это трудно описать. Звучит как дикая банальность, но когда ты что-то слышишь, и когда прочувствуешь в полной мере - это небо и земля. Ну и к тому же, для меня это очень личные и сокровенные переживания, которые никто не поймет, а меня вывернут голой на сцену по ощущениям.
В этот же день (это все последний) меня накрыло какой-то сумасшедшей волной любви! Я осознала, как же во мне ее много, и как же я ее активно в себе сдерживала… Мне хотелось обнять и расцеловать весь мир. И именно тогда я почувствовала, что нет никаких границ между моим иллюзорным Я и всем вокруг, не могу объяснить это ощущение целостности со всем миром сразу…
Все вышеизложенное можно просто отнести к повышенной эмоциональности, впечатлительности, и я скажу вам - ДА! Да, все эти ощущения, все вдохновение, проходит очень быстро! Первые два дня после ретрита прошли в самой максимальной осознанности за всю мою жизнь. Почти каждую минутку я чувствовала себя самой счастливой. Но вот спустя уже несколько дней эмоции стали угасать, снова возвращаются игры ума и прочие его делишки.
Но самое главное и важное - это практика. Как сказал Тан Хуберт, без практики, все это будет просто классным и необычным приключением, которым можно хвастаться друзьям.
Так что впереди длинный, долгий и счастливый путь практики.
Итак, про випассану (тут будет очень много текста, так что если не хотите тратить время, не советую читать)
Уезжала я туда осознано, и была готова к трудностям, потому что многие друзья ее уже проходили, ну и естественно, Мария в красках мне давно уже все описала.
Я знала, что будет деревянная кровать и подушка, последний прием пищи в 11-30 утра (не считая вечернего чая), очень ранние подъемы и плотный график многочасовых медитаций.
Казалось, что самое сложное будет молчать, особенно учитывая, мою «молчаливость» и то, что вот здесь рядом будет мой друг, с которым захочется поделиться всем. Самое сложное было в другом, но об этом ниже.
Знаю, что это неправильно, но изначально у меня были ожидания. Наслушавшись разговоров о том, что просто переворот сознания происходит, я неосознанно настроилась на всякого рода чудеса и откровения.
И вот ты молчишь, не отвлекаешься на интернет, книги, занятия и остаешься только наедине со своим умом. И тут…
Началось все с того, что с самого первого дня у меня в голове крутились мысли, вроде «О, я это напишу вконтакте», «о, вот это надо написать», «вот так я начну пост», «и вот про это надо не забыть!». В голове постоянно(!) крутились разные высокохудожественные обороты, различные долгие философские размышления и все такое прочее. Унять сумасшедшего «автора» в моей голове, который беспрерывно комментировал все с позиции смотрителя было нереально…
К третьему дню от «Вика FM» (как называли меня друзья, бедные, что вам пришлось пережить!) в моей голове я начинала сходить с ума! Постоянное напряжение и сосредоточение и даже боль в голове, и мои постоянные мысли «пожалуйста, замолчи» к самой себе… Никаких откровений и озарений не проходило, а ум так и болтал без остановки.
Я выяснила, что в голове рождаются только три типа мыслей - это воспоминания о прошлом, мысли о будущем и «фееричный бред», иначе не назовешь. Если с первым и вторым все более менее понятно, то последний пункт требует особого внимания. Какие-то совершенно шизофреничные немыслимые картины рождал мой мозг! Когда мне удавалось это отслеживать и наблюдать со стороны, первой реакцией был шок и непонимание откуда это в моей голове и зачем!
Было тяжело!!! Несмотря на постоянную боль в спине и шее, которая не прошла к концу ретрита, гораздо хуже было находится наедине со своим, не побоюсь этого слова, тупым мозгом! Если вам кажется, что вы очень умный - сходите на випассану и послушайте себя :)
Большим счастьем было то, что медитации разбавлялись волшебными лекциями монаха Тана Хуберта. Дело было даже не в самих лекциях, а в том спокойствии и любви, которое от него исходит. Это заряжало и вдохновляло двигаться дальше и не сбавлять угасающий энтузиазм.
Очень легко просидеть всю медитацию, погружаясь в свои мысли, обдумывая что-то, мечтая, планируя и так далее. А когда каждую секунду нужно наблюдать за дыханием (я вот например в обычной жизни вообще не дышу естественно, а постоянно задерживаю дыхание) и переводить концентрацию на свои ощущения и мысли, то даже минута кажется вечностью…
С первых дней я увидела свое эго. Я бы даже сказала так - ЭГО. Не буду вдаваться в подробности, но масштаб меня очень поразил :( 45 повторения слова «я» в этом посте подтверждают замеченное.
В конце концов, слушая истории ребят в последний день, плакая и смеясь, я заметила внутри себя разочарование в том, что у меня так и не случилось невероятных перемен и «ответов на все вопросы». Да, я увидела свой безумно неспокойный ум, мне очень понравилось молчать (да так, что потом я долго не хотела говорить), но того «Вау», которого ожидал мой ум не было.
И это было самым лучшим, что могло произойти.
Самое смешное, что в момент самой сильной боли в спине, в лесу в дождливый день я испытала самое сильное чувство счастья, которое было в моей жизни. Просто потому, что наконец удалось в полной мере насладиться тишиной своей головы. И наконец, очутиться здесь и сейчас.
Еще раз повторюсь, что мне очень не хочется все это писать. Очень сложно подбирать слова ощущениям, это трудно описать. Звучит как дикая банальность, но когда ты что-то слышишь, и когда прочувствуешь в полной мере - это небо и земля. Ну и к тому же, для меня это очень личные и сокровенные переживания, которые никто не поймет, а меня вывернут голой на сцену по ощущениям.
В этот же день (это все последний) меня накрыло какой-то сумасшедшей волной любви! Я осознала, как же во мне ее много, и как же я ее активно в себе сдерживала… Мне хотелось обнять и расцеловать весь мир. И именно тогда я почувствовала, что нет никаких границ между моим иллюзорным Я и всем вокруг, не могу объяснить это ощущение целостности со всем миром сразу…
Все вышеизложенное можно просто отнести к повышенной эмоциональности, впечатлительности, и я скажу вам - ДА! Да, все эти ощущения, все вдохновение, проходит очень быстро! Первые два дня после ретрита прошли в самой максимальной осознанности за всю мою жизнь. Почти каждую минутку я чувствовала себя самой счастливой. Но вот спустя уже несколько дней эмоции стали угасать, снова возвращаются игры ума и прочие его делишки.
Но самое главное и важное - это практика. Как сказал Тан Хуберт, без практики, все это будет просто классным и необычным приключением, которым можно хвастаться друзьям.
Так что впереди длинный, долгий и счастливый путь практики.