Вдохновлялка на неделю №11
Со всеми этими расколбасами я совсем выпала из написания вдохновляющих постов - но это не значит, что я перестала рисовать!
Интересно, что практически одновременно и на курсе астропсихологии, и на курсе арт-терапии мы разбирали мандалы как способ психотерапии. Разумеется, я это попробовала прежде всего на себе )))
Получилось очень интересно, мне очень понравилось, буду продолжать - покажу вам кое-что из получившегося.
Первой нарисовалась вот такая:
Как видите, это не очень похоже на "художественные" мандалы, которые я рисовала раньше - например, вот такая, тоже карандашами нарисованная, но очень красивенькая и симметричная
При терапевтическом использовании мандал красота нас не интересует, нам важно вытащить содержание подсознания наружу - поэтому картинки могут быть самые разные, например, вот такие:
Или вот такие
Рисовать можно чем угодно практически: карандаши, фломастеры, цветные ручки, краски - даже простой карандаш или одноцветная шариковая ручка сгодятся. "Художественные навыки" тоже особого значения не имеют: рисовать можно просто линии, пятна, узоры, цветочки, геометрические фигуры и так далее.
Единственное условие - рисовать картинку именно ВНУТРИ круга.
Рисовать можно "просто так", что придёт, а можно на какой-то запрос.
Если вы будете просто каждый день рисовать мандалу, даже без запроса, то вскоре, сравнивая картинки друг с другом, можете обнаружить какие-то закономерности, что-то для себя осознать.
Если же работать с мандалами целенаправленно (можно с использованием другим методов арт-терапии), то работа получается очень эффективная!
А главное - очень приятная в процессе. Рисование мандал хорошо помогает выпустить напряжения, поднабраться сил, отдохнуть.
В принципе, если вы уж совсем-совсем боитесь рисовать, то мандалы можно раскрашивать: сейчас море всевозможных раскрасок, выбирайте на вкус! Это тоже очень полезная практика, так что недаром она стала такой популярной - и правда антистресс!
Хотя и не для всех ))))
У некоторых подобное занятие может скорее вызывать стресс, чем уменьшать его: рисование всё же требует вхождения в некое трансовое состояние, а для этого нужен бы Нептун. Если с Нептуном у вас совсем всё плохо, то попытка успокоить нервы раскрашиванием может привести чуть ли не к нервному срыву...
Ну а некоторые из читателей моего ЖЖ уже успели попробовать рисование мандал на себе - кто хочет поделиться, было бы здорово услышать про ваши ощущения в процессе, продолжаете ли рисовать мандалы, что вам даёт это упражнение ;-)
Если кто-то хочет попробовать порисовать мандалы (и заодно разобраться в чём-то), то приглашаю на пробное занятие - всего-то за 200 рублей (примерно час времени). Кому интересно, пишите лучше всего сразу в личку ВК. Если ВК у вас нет, то пишите в личку ЖЖ или в комменты, а там разберёмся, но имейте в виду, что для работы бы нужен ВК, ФБ или Скайп.
Интересно, что практически одновременно и на курсе астропсихологии, и на курсе арт-терапии мы разбирали мандалы как способ психотерапии. Разумеется, я это попробовала прежде всего на себе )))
Получилось очень интересно, мне очень понравилось, буду продолжать - покажу вам кое-что из получившегося.
Первой нарисовалась вот такая:
Как видите, это не очень похоже на "художественные" мандалы, которые я рисовала раньше - например, вот такая, тоже карандашами нарисованная, но очень красивенькая и симметричная
При терапевтическом использовании мандал красота нас не интересует, нам важно вытащить содержание подсознания наружу - поэтому картинки могут быть самые разные, например, вот такие:
Или вот такие
Рисовать можно чем угодно практически: карандаши, фломастеры, цветные ручки, краски - даже простой карандаш или одноцветная шариковая ручка сгодятся. "Художественные навыки" тоже особого значения не имеют: рисовать можно просто линии, пятна, узоры, цветочки, геометрические фигуры и так далее.
Единственное условие - рисовать картинку именно ВНУТРИ круга.
Рисовать можно "просто так", что придёт, а можно на какой-то запрос.
Если вы будете просто каждый день рисовать мандалу, даже без запроса, то вскоре, сравнивая картинки друг с другом, можете обнаружить какие-то закономерности, что-то для себя осознать.
Если же работать с мандалами целенаправленно (можно с использованием другим методов арт-терапии), то работа получается очень эффективная!
А главное - очень приятная в процессе. Рисование мандал хорошо помогает выпустить напряжения, поднабраться сил, отдохнуть.
В принципе, если вы уж совсем-совсем боитесь рисовать, то мандалы можно раскрашивать: сейчас море всевозможных раскрасок, выбирайте на вкус! Это тоже очень полезная практика, так что недаром она стала такой популярной - и правда антистресс!
Хотя и не для всех ))))
У некоторых подобное занятие может скорее вызывать стресс, чем уменьшать его: рисование всё же требует вхождения в некое трансовое состояние, а для этого нужен бы Нептун. Если с Нептуном у вас совсем всё плохо, то попытка успокоить нервы раскрашиванием может привести чуть ли не к нервному срыву...
Ну а некоторые из читателей моего ЖЖ уже успели попробовать рисование мандал на себе - кто хочет поделиться, было бы здорово услышать про ваши ощущения в процессе, продолжаете ли рисовать мандалы, что вам даёт это упражнение ;-)
Если кто-то хочет попробовать порисовать мандалы (и заодно разобраться в чём-то), то приглашаю на пробное занятие - всего-то за 200 рублей (примерно час времени). Кому интересно, пишите лучше всего сразу в личку ВК. Если ВК у вас нет, то пишите в личку ЖЖ или в комменты, а там разберёмся, но имейте в виду, что для работы бы нужен ВК, ФБ или Скайп.