Движение
В течение последних двух недель я начал заниматься спортом
С УДОВОЛЬСТВИЕМ
Из чего состоят мои занятия спортом:
- заниятия по программе "100 отжиманий"
- вечерние пробежки
- занятия на турниках на школьной площадке (совмещено с пробежками)
Интересное наблюдение:
- на начальных этапах для занятий спортом приходилось прикладывать сверх-усилия. забыть о жалости к себе и вкалывать по-честному. Дальше все идет само собой. Тело само просит нагрузку, а выполнение упражнений приносит необыкновенный кайф.
В физике есть такое понятие как "Вторая космическая скорость" - скорость, которую необходимо придать объекту (например, космическому аппарату), для преодоления гравитационного притяжения небесного тела. Именно на достижение второй космической скорости тратятся основные запасы топлива космических аппаратов.
Зато дальше - свободный и расслабленный космос.
Вот несколько принципов которых сейчас придерживаюсь:
- не приступаю к занятиям если нет настроения или плохое замочувствие (пользы от этого нет), но здесь важно понять что является причиной такого самочувствия и постараться заменить занятия полезным делом или отдыхом.
- планирую время на спорт (по факту на занятия хватает 0.5 - 1 час в день).
- занимаюсь осознанно.
- получаю удовольствие.
И еще одна фишка.
Говорят что для занятий спортом нужна сильная воля.
Попробуйте наоборот - заниматься спортом чтобы улучшить силу воли.
А как занимаетесь спортом вы?