Зимою спать не запретишь... Или спите на здоровье!))
У некоторых животных, как известно, зимой наступает спячка. А у некоторых людей именно зимой наступают проблемы со сном (или усиливаются привычные проблемы, всесезонные): вечером им становится трудно заснуть, а утром - проснуться. Так и живут в состоянии полусна, пока солнышко не пригреет...
Отчасти в этом виновато укорочение светового дня. На это накладываются и другие природно-климатические факторы, делающие самым бессонным месяцем в году февраль. К такому выводу пришли британские ученые - те, которые реально британские и на самом деле ученые.
Из моего вчерашнего комментария на радио Коммерсант-FM: Оказалось, что в это время \в феврале\ человек тратит около восьми лишних минут на то, чтобы уснуть, и около 10, чтобы окончательно проснуться... На то, чтобы уснуть, в феврале требуется в среднем 56 минут. Для марта этот показатель составляет 48 минут.
Однако россиянам надеяться на календарную весну не стоит, отметил психотерапевт Сандомирский. "С одной стороны, связь нарушений сна с сезонными факторами, в первую очередь, сокращением продолжительности светового дня - это совершенно закономерно. Однако нужна поправка для жителей нашей страны: в некоторых регионах у нас люди по несколько месяцев живут в состоянии полярной ночи. В других регионах большой страны тоже имеются свои особенности. Не только месяц февраль для жителей России может быть таким критичным в отношении нарушений сна"
К тому же, все не так фатально: наша задача - не ждать сна как милости от природы, а взять его!))
Помогает светотерапия: либо туристическая (пишу эти строки, сидя в гостиничном номере далеко от Москвы:), либо домашняя
А как вам спится в феврале?
Отчасти в этом виновато укорочение светового дня. На это накладываются и другие природно-климатические факторы, делающие самым бессонным месяцем в году февраль. К такому выводу пришли британские ученые - те, которые реально британские и на самом деле ученые.
Из моего вчерашнего комментария на радио Коммерсант-FM: Оказалось, что в это время \в феврале\ человек тратит около восьми лишних минут на то, чтобы уснуть, и около 10, чтобы окончательно проснуться... На то, чтобы уснуть, в феврале требуется в среднем 56 минут. Для марта этот показатель составляет 48 минут.
Однако россиянам надеяться на календарную весну не стоит, отметил психотерапевт Сандомирский. "С одной стороны, связь нарушений сна с сезонными факторами, в первую очередь, сокращением продолжительности светового дня - это совершенно закономерно. Однако нужна поправка для жителей нашей страны: в некоторых регионах у нас люди по несколько месяцев живут в состоянии полярной ночи. В других регионах большой страны тоже имеются свои особенности. Не только месяц февраль для жителей России может быть таким критичным в отношении нарушений сна"
К тому же, все не так фатально: наша задача - не ждать сна как милости от природы, а взять его!))
Помогает светотерапия: либо туристическая (пишу эти строки, сидя в гостиничном номере далеко от Москвы:), либо домашняя
А как вам спится в феврале?