ainon
in
rastiazhka
Самоудовлетворение полотенцем
Вчера с ребятами обсуждали, как можно себя в одиночку растягивать на поперечный шпагат. Светик поделилась своим опытом. Опыт у нее, как выяснилось, богатый. Примерно так:
1. посидеть минут 5 в теплой ванне, градусов 40
2. вылезти из ванны чтобы приступить к растяжке
3. сесть в поперечный шпагат насколько получается, при этом одной ногой зацепиться за батарею или по-другому ногу зафиксировать
4. другую ногу оттягивать в сторону, используя одноименную руку и полотенце (я предпочитаю велосипедную камеру)
5. стремиться добиться угла 180 градусов между ногами
помним про технику безопасности. за что купил, за то и продаю. но по ощущениям, должно работать. планирую опробовать на себе и записать видео, если метод понравится.
1. посидеть минут 5 в теплой ванне, градусов 40
2. вылезти из ванны чтобы приступить к растяжке
3. сесть в поперечный шпагат насколько получается, при этом одной ногой зацепиться за батарею или по-другому ногу зафиксировать
4. другую ногу оттягивать в сторону, используя одноименную руку и полотенце (я предпочитаю велосипедную камеру)
5. стремиться добиться угла 180 градусов между ногами
помним про технику безопасности. за что купил, за то и продаю. но по ощущениям, должно работать. планирую опробовать на себе и записать видео, если метод понравится.