Спортивный клуб по интересам | Наша молодежь
http://nasha-molodezh.ru/blogs/viktor-vlasov/sportivnyiy-klub-po-interesam.html
Если в спортивном зале не только можно тренировать мышцы и глазеть на атлетически сложенных людей (а главное - девушек), но и найти интересного человека, коллегу по специфическому занятию, то это вдвойне здорово. Часто приходится наблюдать, что посетители клуба не общаются друг с другом, а хмуро поднимают гантели или штанги. Неужели XXI век несёт в мир настолько плотную и грандиозную занятость, что не хватает времени на обыкновенное человеческое общение? Тренировка мышц - скорее работа, чем хобби, а с годами качественно увеличивать объём мускулатуры сложнее. Позитивное общение становится отличным стимулом для пребывания в спортивном клубе. А для тренировки - даже эффективным отдыхом.
В спортивном клубе Александра Кузнецова, открытом в омской школе 122, собираются люди разных возрастов, но объединяет их - занятие железом и общение. Сам Александр признаётся, что изначально планировал открыть клуб с хорошей атмосферой и дружественной компанией, которая обнаружит новые возможности для проведения активного досуга.
- Ребята, поддерживают добрые отношения, становятся друзьями, - говорит Александр - тренер и владелец спортивного клуба на Телевизионном заводе. Мне нравится ощущение дружественности и отличного настроения. Люди идут сюда именно за этим. Многие ведь не хотят накачать огромные лопающиеся мышцы, а просто провести время с пользой. Находя друзей по интересам, они приходят снова и снова. Здесь на Телевизионном есть здоровенные ребята с огромными банками, но мне по душе занятие спортом ради раскрытия возможностей организма и положительных эмоций.
Я знаю по себе, например, когда поднимаю гантели или штанги, то не думаю о непрерывном росте мышц. Эти мысли не могут быть постоянным достоянием молодого развивающегося ума, интеллекта. Если зациклиться на неустанной определённой тренировке, то вскоре многим людям она начнёт приносить не пользу, а ненависть. Читая журналы, посвящённые мышцам и успешным атлетам, убеждаюсь в том, что во время тренировок о мышце они почти не думают. Шон Рэй говорит, что когда лежит на скамье и выжимает две сотни, то представляет себя в джакузи, а Джей Катлер - мумией фараона, которого археологи изымают из саркофага, чтобы сделать знаменитым на весь мир. Ага, такие вот мысли у известных миру спортсменов-бодибилдеров.
Лично я вижу завтрашний день и крикливых школьников, когда лежу на скамье и еле выжимаю чуть больше сотни. О мышцах груди, простите, думать не получается. Может, мой менталитет всему виной или работа?
- Замкнутый круг одной накачки мышц приводит к тупизму, - не боится Александр называть предметы своими именами. - А дальше что - ограниченность интереса? Возможно, прейдя в зал, человек узнает что-то интересное и новое для себя, изменит взгляд на жизнь, зарядится атмосферой. Обретая новых знакомых, друзей, мы ведь меняемся, прогрессируем в лучшую сторону. Сюда, в зал, вряд ли может заявиться плохой человек и научить окружающих плохому. Мы все люди взрослые и зря время не теряем. Идём в зал, думаю, осознанно, даже с удовольствием. Отдыхаем в нём от работы и накопившегося напряжения. Морально уставший человек на тренировке почти отдыхает. Он занимается собой, развивается, а это эффективный и приятный труд.
- Каким, Александр, видом спорта лучше заняться в вашем клубе? Троеборье, бодибилдинг, тяжёлая атлетика?
- Каким хотите. Целеустремлённый человек или потенциальный спортсмен, так вернее, обязательно найдёт занятие по душе. Он станет поднимать тяжеленную штангу на мало повторений или наоборот - увлечётся работой над рельефом и мышечной массой, замучает буквально все снаряды понемногу. Можно найти себя в разных видах. Не скажу, что я буду навязывать посетителю что-то определённое. Стоять над ним и заставлять тягать непосильное. Нет, это лишнее, ребята. Я могу лишь направить, заметить сильную и слабую сторону человека, помогу развиться. Прежде чем заниматься определённым видом спорта человеку необходимо попробовать себя в разном, осмыслить личные качества. Потом уже надо ставить цель. Без цели добьёшься немного.
- Советуете атлетам читать специальную литературу?
- Почитать, конечно, посоветую. Глядишь, что-то поглянется, к чему-то они будут стремиться. Ни в коем случае, как говорится, не рвать себя в разные стороны. Занятие спортом должно приносить удовлетворение, приятное ощущение завершённости дела и дня. Это когда усталость блуждает по телу, а ты себе говоришь, как, мол, хорошо потренировался, из этого обязательно выйдет толк. Чтение особой литературы, думаю, поможет определиться, но каждый человек индивидуален, поэтому подходы у всех будут разные. Нельзя сразу сказать, что вы, дорогой друг, станете супер качком, как Ли Прист или Дориан Ятс. Для этого придётся провести в зале многие годы, скушать непомерное количество питания и употребить препараты. На обложках спортивных журналов и страницах - в основном атлеты высокого уровня. Читая, например, «Маскл энд Фитнес» или «Железный мир», рассматривая фотографии перекаченных тел, человек может стремиться изменить себя. Я не говорю, что атлет должен стать уродски огромным или сверх рельефным с десяти процентным содержанием жира в теле, нет, это вредно, это стресс для организма. Подразумеваю спорт не ради достижения эффекта любой ценой. Давайте говорить о спорте как о помощнике человека! В ином случае, человек видит рекламу культуриста, который показывает пачки съеденных протеинов и свой дорогущий «Lexus» и думает, что если накачает бицепс до состояния «щас лопну», то у него будет всё, что в рекламе… смеюсь всегда над этим и не понимаю. Мы здесь равняемся на американский пафос или делаем хорошую атлетическую форму?
Александр Кузнецов показывает пластмассовые банки и тюбики со спортивным питанием. Они лежат у него на полке в тренерской комнате. Чтобы быстрее узнать о своих способностях, понять, на что ты способен, можно попробовать протеины и другие активные добавки, это работает. Восстанавливаешься, больше чувствуешь сил и энергии. Много средств - лучше потратиться на себя, на здоровье, это самое дорогое, после мамы с папой, естественно. И надо помнить, что стероиды лишь с виду добавляют здоровье…
- Всё ли зависит от генетики?
- Наследственность, как и достижение, значит немало. Но если я слышу от посетителя слова, что если мама с папой толстые, то и дитятко тоже будет бесформенным, то смело опровергаю. Это предположение, а не факт. Конечно, если сидеть и лежать постоянно, при этом поглощать огромное количество булочек, то результат очевиден. Генетика в этом случае покажет способности… Но вы соберите волю в кулак, задайтесь целью и работайте над собой. Сколько примеров могу привести: мама с папой - «батончики» да «булочки», а сына - красавец-атлет. Оправдание собственной лени может привести к плачевным последствиям. Выйди и прогони лень от себя. «Не позволяй душе лениться»… Потом, ха-ха, говорят, мужик не собака - на кости не кидается… В каком-то смысле принимаю: кому-то пухленькие нравятся.
- Александр, вы говорите о клубе по интересам. Какие тут у вас интересы?
- Скорей надо послушать людей и узнать, - смеётся он. - Один интересуется машинами, другой - игрушками, дисками, музыкой, а третий - творчеством как ты. В зале мы всё равно общаемся, какими бы занятыми мы не были. Сколько людей, столько интересов. Пойди и спроси между подходами, не мешай только упражнения выполнять!
- Каких омских атлетов можете привести в пример?
- Скажу проще: кто очень крутой и добился больших результатов в этих областях, тот сам знает. В Омске проводятся соревнования между атлетами в разных видах, это отлично. Если есть организаторы, которые регулярно устраивают силовые шоу, значит, успешные спортсмены в городе есть. Жму им руку, приглашаю в свой зал. Взять Андрея Самойленко, из программы «Боди Тайм». Сколько этот человек сделал хорошего для омского бодибилдинга и фитнеса - просто не сосчитать. Сейчас продвигают эту идею Игорь Гаврик, Давид Бабаян, Ксения Телец и другие. Спорт на месте не стоит и люди понимают. А молодёжь… ей бы меньше думать о пиве и пустом времяпрепровождении, а больше посещать спортивные клубы и думать о полезном.
- На каких организаторов в Омске стоит равняться?
- Если говорить об организации, открытии новых залов, то Владимир Соколов лучший в Омске. Этот человек знает, где нужно открыть спортивный зал и знает, как привлечь народ. Он делает всё сам, готов пробовать, экспериментировать. Как-то вижу его в извёстке и штукатурке, жму ему руку, поражаюсь стремлению. В спорт менеджменте, думаю, Соколов - большая рыба, специфику он видит изнутри.
В спортивный зал Александра Кузнецова ходит и молодёжь. Школьники и студенты.
- Как-то набирал группу из школьников, - признаётся тренер. - Бесплатная группа. Из тридцати человек через время остались лишь несколько. Молодёжь не слишком увлечена спортом. Даёшь людям возможность тренироваться в любое время, бесплатно главное, а им это не надо. Трудно сказать, как сейчас завлекать молодёжь. Она должна созревать сама.
Народ в зале тренируется общительный. Мыслями посетители делятся легко, только спроси, поинтересуйся, например, о качестве фильма «Неудержимые 3» или о научной фантастике «Сигнал». Расскажут и не забудут посоветовать посмотреть хорошо забытое старенькое, «Интимные места» или «Паспорт». Здесь говорят об актёрах - о российских или иностранных. Константин Хабенский, Иван Охлобыстин, Михаил Пореченков, Ирина Роднина или Анжелина Джоли - о любом актёре или актрисе выскажут настолько интересное мнение, что ненароком и позаимствуешь.
Как-то Александру жалуется одна девушка на то, что в центральных спортивных клубах просят большие деньги за совет и простую помощь. Однако тренер Кузнецов помогает бесплатно, составляя и печатая программы тренировок. Подстраховать может во время упражнения, расписать диету. А заходишь в тренерскую комнату, так и пообщаться можно, пошутить, услышать отзывы о новом спортивном питании или инновациях, развивающих силу, ловкость и выносливость.
- Виктор, Кузнецова Сашу знаю - товарища Михаила Николаевича Козловского, - пишет мне известный теперь уже питерский атлет Сергей Базаров «Вконтакте». - Зал открыл хороший, от знакомых слышал. Ребята с Телевизионного ходят к нему подкачаться. Место у него неплохое, открытое, к тому же один такой билдерский клуб в округе. Школьникам не помешает походить в железку, а то всё с пивом и сигаретами шляются во дворах.
- Клуб по интересам складывается дружный, осталось только группу в социальных сетях сделать, - советует Игорь Федоровский - корреспондент коммунистической газеты «Красный путь». - Маркетинг должен работать примерно как в центральных клубах Омска. Есть группы, есть индексация в интернете, значит, желающий запросто найдёт ближайший зал. Многие просто не знают о существовании такого помещения с тренажёрами и катаются далеко: в Нефтяники, на Рабиновича или ещё дальше. Если бы знали, то и ходили бы туда с удовольствием. Плата за тренировку, слышал, небольшая.
- Группу сделать предлагал, Игорёха, - соглашаюсь. - Отказывается, мол, не интересно провисать в сети и щёлкать на клавиши. Группу я бы раскручивал сам, меня лично увлекает создание сообщений и картинок с надписями. А материалы про атлетов и видеоблог наверняка бы помогли разрабатывать и другие люди. Достаточно по одному или по два сообщения скидывать в группу, чтобы она привлекала внимания и действовала наравне с крупными и уже раскрученными ресурсам в социальных сетях.
- Пусть объявит о наборе администрации в группу «Вконтакте», - предлагает Игорь. - Кому-то это будет интересно и даже бесплатно станут скидывать посты. Молодёжь займётся этим.
- Читал в предыдущей твоей статье, что в зале Кузнецова провисает извёстка и ремонт косметический, - отзывается мастер ниндзю-цу из омского клуба «Сёдзи» Борис Штуров. - Из видеоблога понял, что помещений там много и кое-какие пустуют. Участники «Сёдзи» могут сделать ремонт за свой счёт, удалить стены, расчистить территорию для действия. Но это если накама Александр и директор школы 122 позволят нам вести собственный кружок и подкачиваться время от времени. Поможем друг другу.
Борис Штуров кстати недавно вернулся с Украины. Из горящего Донбасса, рассказать ему тоже будет что.
Спортивный зал не только представляет собой однотонную накачку мускулатуры, но и общение людей со своими интересами. Поэтому не сидим дома, ребята, не ленимся, а отыскиваем ближайший спортивный клуб и тренируемся.
Если в спортивном зале не только можно тренировать мышцы и глазеть на атлетически сложенных людей (а главное - девушек), но и найти интересного человека, коллегу по специфическому занятию, то это вдвойне здорово. Часто приходится наблюдать, что посетители клуба не общаются друг с другом, а хмуро поднимают гантели или штанги. Неужели XXI век несёт в мир настолько плотную и грандиозную занятость, что не хватает времени на обыкновенное человеческое общение? Тренировка мышц - скорее работа, чем хобби, а с годами качественно увеличивать объём мускулатуры сложнее. Позитивное общение становится отличным стимулом для пребывания в спортивном клубе. А для тренировки - даже эффективным отдыхом.
В спортивном клубе Александра Кузнецова, открытом в омской школе 122, собираются люди разных возрастов, но объединяет их - занятие железом и общение. Сам Александр признаётся, что изначально планировал открыть клуб с хорошей атмосферой и дружественной компанией, которая обнаружит новые возможности для проведения активного досуга.
- Ребята, поддерживают добрые отношения, становятся друзьями, - говорит Александр - тренер и владелец спортивного клуба на Телевизионном заводе. Мне нравится ощущение дружественности и отличного настроения. Люди идут сюда именно за этим. Многие ведь не хотят накачать огромные лопающиеся мышцы, а просто провести время с пользой. Находя друзей по интересам, они приходят снова и снова. Здесь на Телевизионном есть здоровенные ребята с огромными банками, но мне по душе занятие спортом ради раскрытия возможностей организма и положительных эмоций.
Я знаю по себе, например, когда поднимаю гантели или штанги, то не думаю о непрерывном росте мышц. Эти мысли не могут быть постоянным достоянием молодого развивающегося ума, интеллекта. Если зациклиться на неустанной определённой тренировке, то вскоре многим людям она начнёт приносить не пользу, а ненависть. Читая журналы, посвящённые мышцам и успешным атлетам, убеждаюсь в том, что во время тренировок о мышце они почти не думают. Шон Рэй говорит, что когда лежит на скамье и выжимает две сотни, то представляет себя в джакузи, а Джей Катлер - мумией фараона, которого археологи изымают из саркофага, чтобы сделать знаменитым на весь мир. Ага, такие вот мысли у известных миру спортсменов-бодибилдеров.
Лично я вижу завтрашний день и крикливых школьников, когда лежу на скамье и еле выжимаю чуть больше сотни. О мышцах груди, простите, думать не получается. Может, мой менталитет всему виной или работа?
- Замкнутый круг одной накачки мышц приводит к тупизму, - не боится Александр называть предметы своими именами. - А дальше что - ограниченность интереса? Возможно, прейдя в зал, человек узнает что-то интересное и новое для себя, изменит взгляд на жизнь, зарядится атмосферой. Обретая новых знакомых, друзей, мы ведь меняемся, прогрессируем в лучшую сторону. Сюда, в зал, вряд ли может заявиться плохой человек и научить окружающих плохому. Мы все люди взрослые и зря время не теряем. Идём в зал, думаю, осознанно, даже с удовольствием. Отдыхаем в нём от работы и накопившегося напряжения. Морально уставший человек на тренировке почти отдыхает. Он занимается собой, развивается, а это эффективный и приятный труд.
- Каким, Александр, видом спорта лучше заняться в вашем клубе? Троеборье, бодибилдинг, тяжёлая атлетика?
- Каким хотите. Целеустремлённый человек или потенциальный спортсмен, так вернее, обязательно найдёт занятие по душе. Он станет поднимать тяжеленную штангу на мало повторений или наоборот - увлечётся работой над рельефом и мышечной массой, замучает буквально все снаряды понемногу. Можно найти себя в разных видах. Не скажу, что я буду навязывать посетителю что-то определённое. Стоять над ним и заставлять тягать непосильное. Нет, это лишнее, ребята. Я могу лишь направить, заметить сильную и слабую сторону человека, помогу развиться. Прежде чем заниматься определённым видом спорта человеку необходимо попробовать себя в разном, осмыслить личные качества. Потом уже надо ставить цель. Без цели добьёшься немного.
- Советуете атлетам читать специальную литературу?
- Почитать, конечно, посоветую. Глядишь, что-то поглянется, к чему-то они будут стремиться. Ни в коем случае, как говорится, не рвать себя в разные стороны. Занятие спортом должно приносить удовлетворение, приятное ощущение завершённости дела и дня. Это когда усталость блуждает по телу, а ты себе говоришь, как, мол, хорошо потренировался, из этого обязательно выйдет толк. Чтение особой литературы, думаю, поможет определиться, но каждый человек индивидуален, поэтому подходы у всех будут разные. Нельзя сразу сказать, что вы, дорогой друг, станете супер качком, как Ли Прист или Дориан Ятс. Для этого придётся провести в зале многие годы, скушать непомерное количество питания и употребить препараты. На обложках спортивных журналов и страницах - в основном атлеты высокого уровня. Читая, например, «Маскл энд Фитнес» или «Железный мир», рассматривая фотографии перекаченных тел, человек может стремиться изменить себя. Я не говорю, что атлет должен стать уродски огромным или сверх рельефным с десяти процентным содержанием жира в теле, нет, это вредно, это стресс для организма. Подразумеваю спорт не ради достижения эффекта любой ценой. Давайте говорить о спорте как о помощнике человека! В ином случае, человек видит рекламу культуриста, который показывает пачки съеденных протеинов и свой дорогущий «Lexus» и думает, что если накачает бицепс до состояния «щас лопну», то у него будет всё, что в рекламе… смеюсь всегда над этим и не понимаю. Мы здесь равняемся на американский пафос или делаем хорошую атлетическую форму?
Александр Кузнецов показывает пластмассовые банки и тюбики со спортивным питанием. Они лежат у него на полке в тренерской комнате. Чтобы быстрее узнать о своих способностях, понять, на что ты способен, можно попробовать протеины и другие активные добавки, это работает. Восстанавливаешься, больше чувствуешь сил и энергии. Много средств - лучше потратиться на себя, на здоровье, это самое дорогое, после мамы с папой, естественно. И надо помнить, что стероиды лишь с виду добавляют здоровье…
- Всё ли зависит от генетики?
- Наследственность, как и достижение, значит немало. Но если я слышу от посетителя слова, что если мама с папой толстые, то и дитятко тоже будет бесформенным, то смело опровергаю. Это предположение, а не факт. Конечно, если сидеть и лежать постоянно, при этом поглощать огромное количество булочек, то результат очевиден. Генетика в этом случае покажет способности… Но вы соберите волю в кулак, задайтесь целью и работайте над собой. Сколько примеров могу привести: мама с папой - «батончики» да «булочки», а сына - красавец-атлет. Оправдание собственной лени может привести к плачевным последствиям. Выйди и прогони лень от себя. «Не позволяй душе лениться»… Потом, ха-ха, говорят, мужик не собака - на кости не кидается… В каком-то смысле принимаю: кому-то пухленькие нравятся.
- Александр, вы говорите о клубе по интересам. Какие тут у вас интересы?
- Скорей надо послушать людей и узнать, - смеётся он. - Один интересуется машинами, другой - игрушками, дисками, музыкой, а третий - творчеством как ты. В зале мы всё равно общаемся, какими бы занятыми мы не были. Сколько людей, столько интересов. Пойди и спроси между подходами, не мешай только упражнения выполнять!
- Каких омских атлетов можете привести в пример?
- Скажу проще: кто очень крутой и добился больших результатов в этих областях, тот сам знает. В Омске проводятся соревнования между атлетами в разных видах, это отлично. Если есть организаторы, которые регулярно устраивают силовые шоу, значит, успешные спортсмены в городе есть. Жму им руку, приглашаю в свой зал. Взять Андрея Самойленко, из программы «Боди Тайм». Сколько этот человек сделал хорошего для омского бодибилдинга и фитнеса - просто не сосчитать. Сейчас продвигают эту идею Игорь Гаврик, Давид Бабаян, Ксения Телец и другие. Спорт на месте не стоит и люди понимают. А молодёжь… ей бы меньше думать о пиве и пустом времяпрепровождении, а больше посещать спортивные клубы и думать о полезном.
- На каких организаторов в Омске стоит равняться?
- Если говорить об организации, открытии новых залов, то Владимир Соколов лучший в Омске. Этот человек знает, где нужно открыть спортивный зал и знает, как привлечь народ. Он делает всё сам, готов пробовать, экспериментировать. Как-то вижу его в извёстке и штукатурке, жму ему руку, поражаюсь стремлению. В спорт менеджменте, думаю, Соколов - большая рыба, специфику он видит изнутри.
В спортивный зал Александра Кузнецова ходит и молодёжь. Школьники и студенты.
- Как-то набирал группу из школьников, - признаётся тренер. - Бесплатная группа. Из тридцати человек через время остались лишь несколько. Молодёжь не слишком увлечена спортом. Даёшь людям возможность тренироваться в любое время, бесплатно главное, а им это не надо. Трудно сказать, как сейчас завлекать молодёжь. Она должна созревать сама.
Народ в зале тренируется общительный. Мыслями посетители делятся легко, только спроси, поинтересуйся, например, о качестве фильма «Неудержимые 3» или о научной фантастике «Сигнал». Расскажут и не забудут посоветовать посмотреть хорошо забытое старенькое, «Интимные места» или «Паспорт». Здесь говорят об актёрах - о российских или иностранных. Константин Хабенский, Иван Охлобыстин, Михаил Пореченков, Ирина Роднина или Анжелина Джоли - о любом актёре или актрисе выскажут настолько интересное мнение, что ненароком и позаимствуешь.
Как-то Александру жалуется одна девушка на то, что в центральных спортивных клубах просят большие деньги за совет и простую помощь. Однако тренер Кузнецов помогает бесплатно, составляя и печатая программы тренировок. Подстраховать может во время упражнения, расписать диету. А заходишь в тренерскую комнату, так и пообщаться можно, пошутить, услышать отзывы о новом спортивном питании или инновациях, развивающих силу, ловкость и выносливость.
- Виктор, Кузнецова Сашу знаю - товарища Михаила Николаевича Козловского, - пишет мне известный теперь уже питерский атлет Сергей Базаров «Вконтакте». - Зал открыл хороший, от знакомых слышал. Ребята с Телевизионного ходят к нему подкачаться. Место у него неплохое, открытое, к тому же один такой билдерский клуб в округе. Школьникам не помешает походить в железку, а то всё с пивом и сигаретами шляются во дворах.
- Клуб по интересам складывается дружный, осталось только группу в социальных сетях сделать, - советует Игорь Федоровский - корреспондент коммунистической газеты «Красный путь». - Маркетинг должен работать примерно как в центральных клубах Омска. Есть группы, есть индексация в интернете, значит, желающий запросто найдёт ближайший зал. Многие просто не знают о существовании такого помещения с тренажёрами и катаются далеко: в Нефтяники, на Рабиновича или ещё дальше. Если бы знали, то и ходили бы туда с удовольствием. Плата за тренировку, слышал, небольшая.
- Группу сделать предлагал, Игорёха, - соглашаюсь. - Отказывается, мол, не интересно провисать в сети и щёлкать на клавиши. Группу я бы раскручивал сам, меня лично увлекает создание сообщений и картинок с надписями. А материалы про атлетов и видеоблог наверняка бы помогли разрабатывать и другие люди. Достаточно по одному или по два сообщения скидывать в группу, чтобы она привлекала внимания и действовала наравне с крупными и уже раскрученными ресурсам в социальных сетях.
- Пусть объявит о наборе администрации в группу «Вконтакте», - предлагает Игорь. - Кому-то это будет интересно и даже бесплатно станут скидывать посты. Молодёжь займётся этим.
- Читал в предыдущей твоей статье, что в зале Кузнецова провисает извёстка и ремонт косметический, - отзывается мастер ниндзю-цу из омского клуба «Сёдзи» Борис Штуров. - Из видеоблога понял, что помещений там много и кое-какие пустуют. Участники «Сёдзи» могут сделать ремонт за свой счёт, удалить стены, расчистить территорию для действия. Но это если накама Александр и директор школы 122 позволят нам вести собственный кружок и подкачиваться время от времени. Поможем друг другу.
Борис Штуров кстати недавно вернулся с Украины. Из горящего Донбасса, рассказать ему тоже будет что.
Спортивный зал не только представляет собой однотонную накачку мускулатуры, но и общение людей со своими интересами. Поэтому не сидим дома, ребята, не ленимся, а отыскиваем ближайший спортивный клуб и тренируемся.