Но ведь и люди разные. Мне тренер говорил, что у большинства женщин ноги сильнее. И у меня лично так и есть. Но кто знает, если бы я рубила с детства дрова, то очень удивилась бы сейчас такому заявлению.
Нужно учитывать, что если рабочие веса в приседе и жиме лежа одинаковые, то на ноги все равно приходится существенно большая нагрузка. Ведь в приседе ноги поднимают не только штангу, но и вес тела самого спортсмена. И это нормально - ноги у всех толще и сильнее рук. Вопрос насколько они должны быть сильнее. Я считаю, что у меня уже хватит, нужно больше подтягивать верх.
Но кто знает, если бы я рубила с детства дрова, то очень удивилась бы сейчас такому заявлению
Он отстанет по лифтерским (силовым) нормативам, но наша цель - внешний вид, поэтому приоритет у. бодибилдерских (объемных) нормативов, которые я даю по ссылке выше. Для женщин кстати низ более приоритетен, разумно большая попа их очень украшает, чего не скажешь о мужчинах.
Reply
Reply
Reply
Да разные, да у женщин относительно сильный низ. Я писал об этом: http://random-2005.livejournal.com/249127.html .
Нужно учитывать, что если рабочие веса в приседе и жиме лежа одинаковые, то на ноги все равно приходится существенно большая нагрузка. Ведь в приседе ноги поднимают не только штангу, но и вес тела самого спортсмена. И это нормально - ноги у всех толще и сильнее рук. Вопрос насколько они должны быть сильнее. Я считаю, что у меня уже хватит, нужно больше подтягивать верх.
Но кто знает, если бы я рубила с детства дрова, то очень удивилась бы сейчас такому заявлению
Логику этой фразы мне понять не удалось.
Reply
Но ведь если делать упор на верх, то низ по весам отстанет окончательно. Куды бечь?
Reply
Reply
Leave a comment