Джоггинг по-Абзелиловски
Вбежав на территорию Абзелиловского училища 93 и увидев ребят у входа, сразу направился к ним.
-Я Раис, бегу марафон, давайте быстро делать селфи! Привет, парни, возможно, кто-то из вас мой троюродный племянник.
Горный воздух
Встаю в санатории рано, до завтрака надо успеть сделать небольшую тренировку.
Например, подняться на небольшую гору над санаторием.
Внизу санаторий Якты-куль.
Четвероногие и двуногие любят здесь оставлять отходы своей жизнедеятельности.
С северной стороны еще снег.
Разнашиваю альпинистские ботинки.
Лекарство против страха
Следующим утром выбегаю на лед озера Якты-куль.
Бежать по апрельскому льду страшновато, нога нет, нет да и проваливается под лед. Рыбаки не боятся.
Сознанием ясно понимаю -лед еще толстый и прочный, а нога проваливается в растаявший слой надо льдом.
Но инстинкты заставляют выделять адреналин при каждом треске, колотится сердце. Важно успокоиться , расслабится и перестать поддаваться страху.. Большая часть людей в эстремальных условиях гибнет от паники.
Весенний Марафон
В качестве длительной тренировки решил пробежать марафонскую дистанцию.
Плотно позавтракав и отдохнув часик, выбегаю в сторону Абзелилово. До него 22 километр, туда и обратно -марафон.
Дороге от Банного в сторону Магнитогорска 13 лет. Ее не разу не ремонтировали. В чем секрет?
Григорий Ашотович Косян из треста ЮжУралДоСтрой: я просто в точности соблюдал гост 1956 года)
Пробежал 20 километров
Где-то в этих краях родился мой отец.
Это средняя школа. Интересно, кто-нибудь из ее учеников догадается внизу наклеить Шакур?
Жарко. У меня было мало воды. Забежал в магазин в Таштемирово и купил лимонада (зря) и минералки( нет) Выдул сразу почти литр. Местный житель Ильшат говорит по башкирски: эх, твои годы я тоже бегал быстро , а сейчас стал кыры(твердый, жесткий) Не уверен, что он намного меня старше. Возможно , наоборот.
Скоро сюда придет большая вода.
Здесь на окраине Башкирии, заправки Башнефть со старым дизайном, а на горах еще снег.
Типичный пейжаз Зауралья- лысые гористые холмы и озера между ними. Я бегу, а в прохладном весеннем воздухе птичьи песни. Летними жаркими днями здесь остро запахнет чабрецом и клубникой. А ночью будут петь неумолимые цикады.
Это мой второй марафон. Заодно и новый личный рекорд -выбежал из 4 часов.
Но главное, я на следующее утром мог ходить и даже бегать.
-Я Раис, бегу марафон, давайте быстро делать селфи! Привет, парни, возможно, кто-то из вас мой троюродный племянник.
Горный воздух
Встаю в санатории рано, до завтрака надо успеть сделать небольшую тренировку.
Например, подняться на небольшую гору над санаторием.
Внизу санаторий Якты-куль.
Четвероногие и двуногие любят здесь оставлять отходы своей жизнедеятельности.
С северной стороны еще снег.
Разнашиваю альпинистские ботинки.
Лекарство против страха
Следующим утром выбегаю на лед озера Якты-куль.
Бежать по апрельскому льду страшновато, нога нет, нет да и проваливается под лед. Рыбаки не боятся.
Сознанием ясно понимаю -лед еще толстый и прочный, а нога проваливается в растаявший слой надо льдом.
Но инстинкты заставляют выделять адреналин при каждом треске, колотится сердце. Важно успокоиться , расслабится и перестать поддаваться страху.. Большая часть людей в эстремальных условиях гибнет от паники.
Весенний Марафон
В качестве длительной тренировки решил пробежать марафонскую дистанцию.
Плотно позавтракав и отдохнув часик, выбегаю в сторону Абзелилово. До него 22 километр, туда и обратно -марафон.
Дороге от Банного в сторону Магнитогорска 13 лет. Ее не разу не ремонтировали. В чем секрет?
Григорий Ашотович Косян из треста ЮжУралДоСтрой: я просто в точности соблюдал гост 1956 года)
Пробежал 20 километров
Где-то в этих краях родился мой отец.
Это средняя школа. Интересно, кто-нибудь из ее учеников догадается внизу наклеить Шакур?
Жарко. У меня было мало воды. Забежал в магазин в Таштемирово и купил лимонада (зря) и минералки( нет) Выдул сразу почти литр. Местный житель Ильшат говорит по башкирски: эх, твои годы я тоже бегал быстро , а сейчас стал кыры(твердый, жесткий) Не уверен, что он намного меня старше. Возможно , наоборот.
Скоро сюда придет большая вода.
Здесь на окраине Башкирии, заправки Башнефть со старым дизайном, а на горах еще снег.
Типичный пейжаз Зауралья- лысые гористые холмы и озера между ними. Я бегу, а в прохладном весеннем воздухе птичьи песни. Летними жаркими днями здесь остро запахнет чабрецом и клубникой. А ночью будут петь неумолимые цикады.
Это мой второй марафон. Заодно и новый личный рекорд -выбежал из 4 часов.
Но главное, я на следующее утром мог ходить и даже бегать.