26 июня..еда и тренировка..

[raechka_sav]

Я не успела вывесить меню...работала до трех ночи..
Я уже вкусно позавтракала и готовлюсь уехать в школу.
У нас там сегодня такое! вот просто такое! вот такое! Я волнуюсь, просто пипец...эти акулы пера (с)...:)))))))))))))) Хотя, со многими я знакома лично и , надеюсь, меня не сьедят :)))



Ну и все-таки, что я сегодня ем и рецепт завтрака, вкуснейшего яблочного крема...


завтрак 08:00
Яблочный крем, 115.0×грамм
Хлебцы Finn crisp, 10.0×грамм

ланч 11:00
Черешня, 100.0×грамм
сыр Творожный ломтик, 10.0×грамм
Хлебцы Finn crisp, 10.0×грамм

обед 13:00
поджарка из индейки, 300.0×грамм
Картофель отварной, 100.0×грамм

полдник 15:00
салат из свеклы, 230.0×грамм
Ветчина из индейки, нарезанная ломтиками, постная, предварительно упакованная или в виде готовой нарезки, 100.0×грамм

ужин 17:00
Говядина отварная , 100.0×грамм
Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм

перекус 19:00
Творог нежирный, 100.0×грамм
Черешня, 100.0×грамм

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1513 101 71 109

Я недобираю углеводов, нужно будет сегодня подумать, что добавить вкусного в завтраки...и не жирного...

А завтра мы будем есть кролика....