Тайны Востока
Снежный и холодный февраль как будто стремится взять реванш зимы перед неизбежным наступлением весны. Самое время остаться в дома, под теплым пледом перед телевизором. А теперь ответьте честно: кроме вас что еще находится в процессе приятного расслабления перед мерцанием синего экрана? Правильно! Всевозможные вкусняшки. И, заметьте, это не всегда бывают полезные и безобидные яблочки и мандаринки. Чаще всего зимой мы ублажаем себя бутербродами, пирожными, печеньем и т.д., поддаваясь древнему инстинкту набрать вес для того чтобы пережить зимнее время. Да и двигаемся значительно меньше, так как нос высовывать за дверь совершенно не хочется.
А теперь, девушки, внимание, вопрос: вы хотите встретить весну во всеоружии, не пытаясь судорожно застегнуть на себе любимые джинсы, извиваясь всем телом и при этом не дыша? В таком случае нам помогут, как всегда,….звезды! Давайте вспомним, что февралем управляет Уран - планета, отвечающая за друзей, а также все необычное и новое.
Поэтому наш совет февраля: соедините приятное с полезным и всей компанией подруг попробуйте редкую восточную диету. Польза от нее будет явная, весной вы почувствуете себя во всеоружии, а обсуждение с подругами не даст вам «соскочить» в момент приступа настроения, который звучит как «нет в жизни счастья…». К тому же в феврале все складывается все как нельзя лучше: Луна убывает с 1 по 14 февраля. Поэтому это подходящее время для того чтобы расправиться с лишним весом и к Дню Св. Валентина обрести легкость и грациозность движений, блеск в глазах и радость в сердце.
Итак, древняя тибетская диета, которая позволяет обрести здоровье и долголетие. Ее рецепт крайне прост. Диета длится в течение недели. В это время рекомендуется употреблять свежие сырые фрукты и овощи, полностью исключая: мясо, яйца, и жиры. По истечении недели запрещенные продукты можно съедать в умеренном количестве. Например, ваш дневной рацион может звучать так:
Завтрак: 1 стакан любого фруктового сладкого сока; апельсин.
Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом; 200 г салата из помидоров, болгарского перца и свежей капусты; 1 стакан негазированной минеральной воды.
Ужин: 2 гренки с сыром; чашку любых фруктов; 1 стакан теплого молока.
Не хотите терзать себя капустой посреди зимы? Хорошо. Будем считать, что это экстремальный вариант. Давайте обратимся к опыту женщин далекой Японии, среди которых, как ни ищи, мы не найдем ни одной толстушки. А знаете почему? А потому что рацион японцев сочетает в себе сытность (рис), легкую усвояемость (морепродукты) и разнообразие (все остальное). Плюс к тому же они почти не едят мяса, продукта старения. Вы сами можете составить себе меню на каждый день. Главное - усвоить некоторые правила питания японцев.
Во-первых, порции должны быть маленькие, поглощаются они медленно, и этот процесс контролируется сознательно. Раздельного питания японцы не придерживаются.
Во-вторых, слабая термическая обработка гарантирует высокую сохранность витаминов в блюдах. Продукты могут быть только слегка проваренные, слегка обжаренные, слегка потушенные. Многие блюда готовят в пароварках, микроволновых печах.
В-третьих, ограничьте кофе и черный чай. Отдайте предпочтение зеленому чаю без сахара. Он богат антиоксидантами и витаминами C и Е, и дарит молодость и бодрость.
Основа еженедельного меню: рыба, рис, соя, овощи, зеленый чай, фрукты, цитрусовые. Упор на рыбу и морепродукты. Яйцами старайтесь не злоупотреблять, не более одной шт. в день, молоко - около половины стакана. Никаких беконов, сосисок, гамбургеров, зато очень много свежих овощей: редис, салат, съедобные водоросли, соевый сыр тофу.
Взвесьтесь перед началом диеты и после нее. Может быть, результаты вам покажутся настолько убедительными, что японский стиль питания станет вашим навсегда?
Перед началом диеты проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Для журнала "Дарья.Гороскоп" www.p-c.ru/node/131
А теперь, девушки, внимание, вопрос: вы хотите встретить весну во всеоружии, не пытаясь судорожно застегнуть на себе любимые джинсы, извиваясь всем телом и при этом не дыша? В таком случае нам помогут, как всегда,….звезды! Давайте вспомним, что февралем управляет Уран - планета, отвечающая за друзей, а также все необычное и новое.
Поэтому наш совет февраля: соедините приятное с полезным и всей компанией подруг попробуйте редкую восточную диету. Польза от нее будет явная, весной вы почувствуете себя во всеоружии, а обсуждение с подругами не даст вам «соскочить» в момент приступа настроения, который звучит как «нет в жизни счастья…». К тому же в феврале все складывается все как нельзя лучше: Луна убывает с 1 по 14 февраля. Поэтому это подходящее время для того чтобы расправиться с лишним весом и к Дню Св. Валентина обрести легкость и грациозность движений, блеск в глазах и радость в сердце.
Итак, древняя тибетская диета, которая позволяет обрести здоровье и долголетие. Ее рецепт крайне прост. Диета длится в течение недели. В это время рекомендуется употреблять свежие сырые фрукты и овощи, полностью исключая: мясо, яйца, и жиры. По истечении недели запрещенные продукты можно съедать в умеренном количестве. Например, ваш дневной рацион может звучать так:
Завтрак: 1 стакан любого фруктового сладкого сока; апельсин.
Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом; 200 г салата из помидоров, болгарского перца и свежей капусты; 1 стакан негазированной минеральной воды.
Ужин: 2 гренки с сыром; чашку любых фруктов; 1 стакан теплого молока.
Не хотите терзать себя капустой посреди зимы? Хорошо. Будем считать, что это экстремальный вариант. Давайте обратимся к опыту женщин далекой Японии, среди которых, как ни ищи, мы не найдем ни одной толстушки. А знаете почему? А потому что рацион японцев сочетает в себе сытность (рис), легкую усвояемость (морепродукты) и разнообразие (все остальное). Плюс к тому же они почти не едят мяса, продукта старения. Вы сами можете составить себе меню на каждый день. Главное - усвоить некоторые правила питания японцев.
Во-первых, порции должны быть маленькие, поглощаются они медленно, и этот процесс контролируется сознательно. Раздельного питания японцы не придерживаются.
Во-вторых, слабая термическая обработка гарантирует высокую сохранность витаминов в блюдах. Продукты могут быть только слегка проваренные, слегка обжаренные, слегка потушенные. Многие блюда готовят в пароварках, микроволновых печах.
В-третьих, ограничьте кофе и черный чай. Отдайте предпочтение зеленому чаю без сахара. Он богат антиоксидантами и витаминами C и Е, и дарит молодость и бодрость.
Основа еженедельного меню: рыба, рис, соя, овощи, зеленый чай, фрукты, цитрусовые. Упор на рыбу и морепродукты. Яйцами старайтесь не злоупотреблять, не более одной шт. в день, молоко - около половины стакана. Никаких беконов, сосисок, гамбургеров, зато очень много свежих овощей: редис, салат, съедобные водоросли, соевый сыр тофу.
Взвесьтесь перед началом диеты и после нее. Может быть, результаты вам покажутся настолько убедительными, что японский стиль питания станет вашим навсегда?
Перед началом диеты проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Для журнала "Дарья.Гороскоп" www.p-c.ru/node/131