Спасибо тебе!!:))) Там несколько действительно хороших есть. Я наверное выложу на днях несколько, чтобы друзья помогли выбрать подходящее в контору, а то себя самого трудно выбирать.
напасть какая-то с этими болезнями. у тебя тяга замечательная 140-150... слушай, я хотела тебя спросить как инструктора - тяга присед жим, если тренируешь три базовых движения, то тяга и присед они плюс минус одинаковые или у всех по разному?
Сейчас 150 мне только снится. 130 вчера тянула, сняла на мобилу. Ноги просто выключает мозг - подсела грамотно , обтянулась - всё ок потом попа поднялась вверх и дальше по сути румынка была. И после неё уже всё - силы кончились, а я её делала 3Х3 месяц назад:(. Так что фигня какая-то.
Тяга и присед - практически одинаковые, особенно если тяга классика. Да и сумо тоже. Мышцы агонисты те-же :больш. ягодичная, больш. приводящая, квадрицепс. Вспомогательные немножко разные акценты, но суть одна. Если хочешь раскидать на перед /заднюю цепь, то бери присед и румынку или присед и г-морнинги, там вместо квадр. будет заднее бедро в активе.
да нет = я ж на соревновательный результат нацелена.... меня просто удивило что у тебя тяга настолько больше приседа. у меня они почти одинаковые и если летит одно, то летит и второе тоже...сейчас отскок и в приседа и я тяге на 15 кг после спины своей злосчастной... я вон вчера не смогла 100 на три потянуть. сто на два только. это же кабздец какой то.
У меня в тяге большой разрыв между з разовым и одноразовым. Когда я 100 на 3 тянула - 110, 120 130 только на 1 получалось. А с приседом у меня с техникой расперды и страх неудачи. 120 мне давно уже пора пре пора делать, а я на 110 целый год тупила. Странно, что у меня от болезни летел всегда сразу жим, а тяга как была, так и оставалась. Сейчас тяга никакая, присед вообще не знаю какой, а жим боле менее почему-то.
ага:) патетическая такая. Обычно, я сама себя фотаю, а когда кто-то снимает, получается отстой и я не доверяю никому. А тут мне повезло и меня подруга нащёлкала, у неё хороший фотоглаз:)Я ей говорю - ты талант! А она не верит:)
Comments 32
Reply
Reply
Ты чегойта?
Reply
Ты мне поможешь со счётом еды, когда я весы добуду?
Reply
Reply
Reply
у тебя тяга замечательная 140-150...
слушай, я хотела тебя спросить как инструктора - тяга присед жим, если тренируешь три базовых движения, то тяга и присед они плюс минус одинаковые или у всех по разному?
Reply
Тяга и присед - практически одинаковые, особенно если тяга классика. Да и сумо тоже. Мышцы агонисты те-же :больш. ягодичная, больш. приводящая, квадрицепс. Вспомогательные немножко разные акценты, но суть одна.
Если хочешь раскидать на перед /заднюю цепь, то бери присед и румынку или присед и г-морнинги, там вместо квадр. будет заднее бедро в активе.
Reply
меня просто удивило что у тебя тяга настолько больше приседа.
у меня они почти одинаковые и если летит одно, то летит и второе тоже...сейчас отскок и в приседа и я тяге на 15 кг после спины своей злосчастной...
я вон вчера не смогла 100 на три потянуть. сто на два только. это же кабздец какой то.
Reply
А с приседом у меня с техникой расперды и страх неудачи. 120 мне давно уже пора пре пора делать, а я на 110 целый год тупила.
Странно, что у меня от болезни летел всегда сразу жим, а тяга как была, так и оставалась. Сейчас тяга никакая, присед вообще не знаю какой, а жим боле менее почему-то.
Reply
Сочетание силы и женственности - это завораживает.
Reply
Reply
Reply
Надо просто немного подождать, я думаю. Паники нет, это уже хорошо.
Reply
Leave a comment