Тайная записка от личного Прибабаха
"Эй, ты думаешь, что я от нечего делать появляюсь в твоей жизни, без реверансов, без приглашений, в самый неподходящий момент и мешаю тебе нормально жить? Как бы не так!
Я не могу сдержаться, когда ты начинаешь жить/вести себя внешнеориентированно, правильно, напряженно, переживать за манеры.
Я возмущен, когда ты не позволяешь себе вляпываться, громко кричать и визжать, шутить и играть.
Именно поэтому я появляюсь. Чтобы дать тебе почувствовать, балда, как ты оживаешь, когда не боишься показаться отказывающей, собой, весёлой, беспечной, радующейся простому - например, лучикам солнышка на твоём лице.
Моя задача не навредить тебе, а впустить в твою жизнь немного задорности, дурачества, хулиганства, самостоятельности, расслабленности.
Можешь верить, можешь не верить, но мне-то изнутри виднее, у тебя есть важные ресурсы: ты уютная, искрящаяся, жизнелюбивая, справедливая, теплая, загадочная, сюрпризная, лёгкая на подъём, подвижная, внезапная. Этого вполне достаточно, чтобы быть настоятельницей уединённого сообщества единомышленников.
И я просто пытаюсь показать тебе это. Делаю, как умею, и теми способами, которыми владею, но всегда с искренней заботой о тебе.
Вечно твой.
С приветом, Прибабах"
В тему вчерашнего поста.
И Нарушевич то же самое говорит: боимся того, что нам больше всего нужно;)
Оригинал взят у hloflo в С личными прибабахами играть будем?
В "Жить интересно!" вышла моя статья про фирменные прибабахи с игропрактикой по теме. Спасибо фокус-группе и всем добровольцам, принявшим участие в тестировании практики.
ФИРМЕННЫЙ ПРИБАБАХ
Фирменный прибабах - персональный трабл, слабость, дурацкий недостаток. То, что сопровождает нас на протяжении жизни и мешает жить «как-все-нормальные-люди». Что это может быть? Черта характера, особенность темперамента, слабое место в умениях и т.п.
И это не конкретные ситуации, связанные с конкретными неумениями (например, «я боюсь водить машину», «я не умею готовить»), а пожизненный баг. То, что всегда отличало вас от окружающих, к вашему неудовольствию. Об этом обычно заявляют со вздохом сожаления: «Все способны на это, а я нет, потому что я социофоб» или «У всех легко получается это, а у меня нет, потому что я слишком консервативен, не могу генерировать новое и боюсь перемен». Универсальное самообъяснение на все случаи жизни «почему другим все, а мне ничего».
Часто люди ведут непримиримые баталии с собой, пытаются «низводить и курощать» свои прибабахи. Но в том-то и фокус, что фирменный прибабах - это не досадная ошибка, которую можно исправить, и не вредная привычка, от которой можно избавиться без последствий. Борьба с ним «бессмысленна и беспощадна», блиц-крига точно не будет. Пожизненный прибабах будет в любом случае проявляться, меняя свой вид и совершенствуя скилл, держаться в тонусе, становясь более приспособленным и жизнеспособным. Замуровать его не удастся, рано или поздно отложенную реакцию он выдаст в полном объеме, организует внезапные партизанские вылазки и широкомасштабные подрывные мероприятия. Баг-прибабах знает толк в том, как устроить феерический бемс, и в легкодоступной форме объяснит вам суть своих претензий.
О чем его претензии? Что ему нужно? Шанс быть понятым.
Кому интересно, полная версия статьи ТУТ
Игропрактика „Дело в шляпе: разархивация бага“
Пришло время разархивировать свои фирменные прибабахи и узнать, зачем они нам.
Ниже даны пять вопросов. Найдите в своем прошлом и настоящем три варианта ответа на каждый из них:
1. За что вас систематически критиковали в детстве и юности?
2. В чем вы были „не такие, как все нормальные люди“ к неудовольствию старших по возрасту, статусу, или тех, кто был выше по профессиональной позиции?
3. Из-за какой своей особенности вы неоднократно попадали впросак/в неудобные ситуации, вам приходилось краснеть/ бледнеть?
4. Из-за какой своей особенности вы считаете, что не добились того, чего могли бы или хотели бы?
5. Из-за какой вашей особенности ваше окружение считает, что вы не добились того, чего могли бы?
Выделите ту особенность, которая повторяется в разных вариантах чаще других - как будто описываются стороны одного явления.
Например, „витание в облаках“ - „вечная увлеченность кучей идей, когда надо заниматься реальной работой“ - „невыполнение конкретных обещаний“ - „не желание погружаться в систему“ - „неумение сосредоточиться и довести дело до конца“.
Сформулируйте одной фразой (не одним словом, а одной фразой) эту особенность, навесьте на нее ярлык. Это может быть выражено по-разному: „человек, который вечно лезет, куда не просят“, „скучный сухарь-консерватор“, „человек, нетребовательный к себе и людям“ или „серая мышь, которая не умеет презентовать себя“.
Игра с прибабахом
Теперь пришло время поиграть с прибабахом - в прямом и переносном смысле. Отключите серьез, он будет мешать процессу.
Представьте себе свой недостаток, на который вы только что навесили ярлык, в виде персонажа мультфильма. Можете закрыть глаза. Берите тот образ, который пришел на ум первым. Затем представьте полную противоположность этого персонажа: какой образ сразу возник, тот и берем с собой.
Итак, перед вашим мысленным взором два персонажа. Как говорил герой в мультфильме „Мадагаскар“, „дурная половина и хорошая половина“. Назовите их для себя.
Например: Непоседа-шалун и Старая Дева, Крот и Волк, Сыщик из „Бременских музыкантов“ и Трубадур, „Че как маленькая!“ и Взрослая женщина.
Чем дальше, тем страньше. Вообразите головной убор персонажа, который воплощает ваш недостаток-прибабах. Что это за шляпа? Представьте ее в деталях (какой формы, из чего сделана, характерные особенности) и нарисуйте схематично - для наглядности. Назовем этот головной убор „Прибабахнутый“.
А теперь вообразите, какой головной убор носит персонаж-противоположность - та самая „хорошая половина“? Представьте этот головной убор в деталях и нарисуйте его рядом с первым рисунком. Назовем его „Не-стыдно-людям-показать“.
У вас на рисунке представители двух параллельных миров. И если уж эти шляпы оказались рядом, надо не прошляпить возможность их „подслушать“.
Задание-дразнилка
Представьте, как „Прибабахнутая“ шляпа дразнит шляпу „Не-стыдно-людям-показать“. Что она говорит? (смотрите на свои рисунки и старайтесь „услышать“ этот разговор).
Дополните фразы, запишите их, они нам понадобятся дальше:
Ты слишком _________________________
Ты чересчур ________________________
Ты ужасно __________________________
Дополните фразы, запишите их, они нам понадобятся дальше:
Тебе не хватает ____________________
Тебе не хватает ____________________
Тебе не хватает ____________________
Вопросы к шляпе
Теперь объедините/трансформируйте два головных убора в один: „Прибабахнутый“ + „Не-стыдно-людям-показать“. Нарисуйте/представьте для себя в деталях этот микс, не торопитесь. Если образ сложился и есть „ага-эффект“, то ответьте письменно на вопросы (ответы на них нам понадобятся дальше):
1. Какому человеку подойдет такой головной убор? Как его будут называть в этом головном уборе? Какую жизнь, скорее всего, ведет человек в такой шляпе? Где его считают своим?
2. Каким он не боится быть в глазах окружающих? Не менее 5 слов или фраз.
3. Что он себе позволяет, часто к изумлению/неудовольствию окружающих?
4. Когда о нем рассказывают другим/пишут в газетах/биографиях, то какими эпитетами пользуются чаще всего? Не менее 10 слов или фраз-эпитетов.
Если вы сделали все задания и ответили на все вопросы, то можете переходить у финальной части игропрактики.
Тайная записка от личного Прибабаха
Для того, чтобы прочитать записку от своего недостатка, вам нужно будет вставить по ходу чтения ответы, которые вы записывали в предыдущих заданиях.
„Эй, ты думаешь, что я от нечего делать появляюсь в твоей жизни, без реверансов, без приглашений, в самый неподходящий момент и мешаю тебе нормально жить? Как бы не так!
Я не могу сдержаться, когда ты начинаешь жить/вести себя... (тут вы вставляете-переформулируете свои характеристики задания-дразнилки
Ты слишком ___________
Ты чересчур __________
Ты ужасно ____________)
Я возмущен, когда ты не позволяешь себе... (тут вы вставляете свои ответы на вопрос № 3 „Что он себе позволяет, часто к изумлению/неудовольствию окружающих?“)
Именно поэтому я появляюсь. Чтобы дать тебе почувствовать, балда, как ты оживаешь, когда не боишься показаться... (тут вы вставляете свои ответы на вопрос № 2 „Каким он не боится быть в глазах окружающих?“) .
Моя задача не навредить тебе, а впустить в твою жизнь немного...(тут вы вставляете три своих ответа из задания-дразнилки „Тебе не хватает __________“) .
Можешь верить, можешь не верить, но мне-то изнутри виднее, у тебя есть важные ресурсы: ты... (тут вы вставляете-переформулируете свои ответы на вопрос № 4 „Когда о нем рассказывают другим...?“) . Этого вполне достаточно, чтобы быть... (тут вы вставляете свои ответы на вопрос № 1 „Какому человеку подойдет такое?“) .
И я просто пытаюсь показать тебе это. Делаю, как умею, и теми способами, которыми владею, но всегда с искренней заботой о тебе.
Вечно твой.
С приветом, Прибабах»
Прочитайте это маленькое послание после того, как сформулировали его. Перечитайте. Постарайтесь понять, чему говорит «нет» ваш баг-недостаток-прибабах. В какую сторону неустанно пытается скорректировать ваш путь? Прислушайтесь к нему, ибо, как утверждает немецкая пословица, «тем, кто не хочет слушать, придется почувствовать». И эта пословица права, я проверяла:)
Что у вас получилось, рассказывайте:)
Я не могу сдержаться, когда ты начинаешь жить/вести себя внешнеориентированно, правильно, напряженно, переживать за манеры.
Я возмущен, когда ты не позволяешь себе вляпываться, громко кричать и визжать, шутить и играть.
Именно поэтому я появляюсь. Чтобы дать тебе почувствовать, балда, как ты оживаешь, когда не боишься показаться отказывающей, собой, весёлой, беспечной, радующейся простому - например, лучикам солнышка на твоём лице.
Моя задача не навредить тебе, а впустить в твою жизнь немного задорности, дурачества, хулиганства, самостоятельности, расслабленности.
Можешь верить, можешь не верить, но мне-то изнутри виднее, у тебя есть важные ресурсы: ты уютная, искрящаяся, жизнелюбивая, справедливая, теплая, загадочная, сюрпризная, лёгкая на подъём, подвижная, внезапная. Этого вполне достаточно, чтобы быть настоятельницей уединённого сообщества единомышленников.
И я просто пытаюсь показать тебе это. Делаю, как умею, и теми способами, которыми владею, но всегда с искренней заботой о тебе.
Вечно твой.
С приветом, Прибабах"
В тему вчерашнего поста.
И Нарушевич то же самое говорит: боимся того, что нам больше всего нужно;)
Оригинал взят у hloflo в С личными прибабахами играть будем?
В "Жить интересно!" вышла моя статья про фирменные прибабахи с игропрактикой по теме. Спасибо фокус-группе и всем добровольцам, принявшим участие в тестировании практики.
ФИРМЕННЫЙ ПРИБАБАХ
Фирменный прибабах - персональный трабл, слабость, дурацкий недостаток. То, что сопровождает нас на протяжении жизни и мешает жить «как-все-нормальные-люди». Что это может быть? Черта характера, особенность темперамента, слабое место в умениях и т.п.
И это не конкретные ситуации, связанные с конкретными неумениями (например, «я боюсь водить машину», «я не умею готовить»), а пожизненный баг. То, что всегда отличало вас от окружающих, к вашему неудовольствию. Об этом обычно заявляют со вздохом сожаления: «Все способны на это, а я нет, потому что я социофоб» или «У всех легко получается это, а у меня нет, потому что я слишком консервативен, не могу генерировать новое и боюсь перемен». Универсальное самообъяснение на все случаи жизни «почему другим все, а мне ничего».
Часто люди ведут непримиримые баталии с собой, пытаются «низводить и курощать» свои прибабахи. Но в том-то и фокус, что фирменный прибабах - это не досадная ошибка, которую можно исправить, и не вредная привычка, от которой можно избавиться без последствий. Борьба с ним «бессмысленна и беспощадна», блиц-крига точно не будет. Пожизненный прибабах будет в любом случае проявляться, меняя свой вид и совершенствуя скилл, держаться в тонусе, становясь более приспособленным и жизнеспособным. Замуровать его не удастся, рано или поздно отложенную реакцию он выдаст в полном объеме, организует внезапные партизанские вылазки и широкомасштабные подрывные мероприятия. Баг-прибабах знает толк в том, как устроить феерический бемс, и в легкодоступной форме объяснит вам суть своих претензий.
О чем его претензии? Что ему нужно? Шанс быть понятым.
Кому интересно, полная версия статьи ТУТ
Игропрактика „Дело в шляпе: разархивация бага“
Пришло время разархивировать свои фирменные прибабахи и узнать, зачем они нам.
Ниже даны пять вопросов. Найдите в своем прошлом и настоящем три варианта ответа на каждый из них:
1. За что вас систематически критиковали в детстве и юности?
2. В чем вы были „не такие, как все нормальные люди“ к неудовольствию старших по возрасту, статусу, или тех, кто был выше по профессиональной позиции?
3. Из-за какой своей особенности вы неоднократно попадали впросак/в неудобные ситуации, вам приходилось краснеть/ бледнеть?
4. Из-за какой своей особенности вы считаете, что не добились того, чего могли бы или хотели бы?
5. Из-за какой вашей особенности ваше окружение считает, что вы не добились того, чего могли бы?
Выделите ту особенность, которая повторяется в разных вариантах чаще других - как будто описываются стороны одного явления.
Например, „витание в облаках“ - „вечная увлеченность кучей идей, когда надо заниматься реальной работой“ - „невыполнение конкретных обещаний“ - „не желание погружаться в систему“ - „неумение сосредоточиться и довести дело до конца“.
Сформулируйте одной фразой (не одним словом, а одной фразой) эту особенность, навесьте на нее ярлык. Это может быть выражено по-разному: „человек, который вечно лезет, куда не просят“, „скучный сухарь-консерватор“, „человек, нетребовательный к себе и людям“ или „серая мышь, которая не умеет презентовать себя“.
Игра с прибабахом
Теперь пришло время поиграть с прибабахом - в прямом и переносном смысле. Отключите серьез, он будет мешать процессу.
Представьте себе свой недостаток, на который вы только что навесили ярлык, в виде персонажа мультфильма. Можете закрыть глаза. Берите тот образ, который пришел на ум первым. Затем представьте полную противоположность этого персонажа: какой образ сразу возник, тот и берем с собой.
Итак, перед вашим мысленным взором два персонажа. Как говорил герой в мультфильме „Мадагаскар“, „дурная половина и хорошая половина“. Назовите их для себя.
Например: Непоседа-шалун и Старая Дева, Крот и Волк, Сыщик из „Бременских музыкантов“ и Трубадур, „Че как маленькая!“ и Взрослая женщина.
Чем дальше, тем страньше. Вообразите головной убор персонажа, который воплощает ваш недостаток-прибабах. Что это за шляпа? Представьте ее в деталях (какой формы, из чего сделана, характерные особенности) и нарисуйте схематично - для наглядности. Назовем этот головной убор „Прибабахнутый“.
А теперь вообразите, какой головной убор носит персонаж-противоположность - та самая „хорошая половина“? Представьте этот головной убор в деталях и нарисуйте его рядом с первым рисунком. Назовем его „Не-стыдно-людям-показать“.
У вас на рисунке представители двух параллельных миров. И если уж эти шляпы оказались рядом, надо не прошляпить возможность их „подслушать“.
Задание-дразнилка
Представьте, как „Прибабахнутая“ шляпа дразнит шляпу „Не-стыдно-людям-показать“. Что она говорит? (смотрите на свои рисунки и старайтесь „услышать“ этот разговор).
Дополните фразы, запишите их, они нам понадобятся дальше:
Ты слишком _________________________
Ты чересчур ________________________
Ты ужасно __________________________
Дополните фразы, запишите их, они нам понадобятся дальше:
Тебе не хватает ____________________
Тебе не хватает ____________________
Тебе не хватает ____________________
Вопросы к шляпе
Теперь объедините/трансформируйте два головных убора в один: „Прибабахнутый“ + „Не-стыдно-людям-показать“. Нарисуйте/представьте для себя в деталях этот микс, не торопитесь. Если образ сложился и есть „ага-эффект“, то ответьте письменно на вопросы (ответы на них нам понадобятся дальше):
1. Какому человеку подойдет такой головной убор? Как его будут называть в этом головном уборе? Какую жизнь, скорее всего, ведет человек в такой шляпе? Где его считают своим?
2. Каким он не боится быть в глазах окружающих? Не менее 5 слов или фраз.
3. Что он себе позволяет, часто к изумлению/неудовольствию окружающих?
4. Когда о нем рассказывают другим/пишут в газетах/биографиях, то какими эпитетами пользуются чаще всего? Не менее 10 слов или фраз-эпитетов.
Если вы сделали все задания и ответили на все вопросы, то можете переходить у финальной части игропрактики.
Тайная записка от личного Прибабаха
Для того, чтобы прочитать записку от своего недостатка, вам нужно будет вставить по ходу чтения ответы, которые вы записывали в предыдущих заданиях.
„Эй, ты думаешь, что я от нечего делать появляюсь в твоей жизни, без реверансов, без приглашений, в самый неподходящий момент и мешаю тебе нормально жить? Как бы не так!
Я не могу сдержаться, когда ты начинаешь жить/вести себя... (тут вы вставляете-переформулируете свои характеристики задания-дразнилки
Ты слишком ___________
Ты чересчур __________
Ты ужасно ____________)
Я возмущен, когда ты не позволяешь себе... (тут вы вставляете свои ответы на вопрос № 3 „Что он себе позволяет, часто к изумлению/неудовольствию окружающих?“)
Именно поэтому я появляюсь. Чтобы дать тебе почувствовать, балда, как ты оживаешь, когда не боишься показаться... (тут вы вставляете свои ответы на вопрос № 2 „Каким он не боится быть в глазах окружающих?“) .
Моя задача не навредить тебе, а впустить в твою жизнь немного...(тут вы вставляете три своих ответа из задания-дразнилки „Тебе не хватает __________“) .
Можешь верить, можешь не верить, но мне-то изнутри виднее, у тебя есть важные ресурсы: ты... (тут вы вставляете-переформулируете свои ответы на вопрос № 4 „Когда о нем рассказывают другим...?“) . Этого вполне достаточно, чтобы быть... (тут вы вставляете свои ответы на вопрос № 1 „Какому человеку подойдет такое?“) .
И я просто пытаюсь показать тебе это. Делаю, как умею, и теми способами, которыми владею, но всегда с искренней заботой о тебе.
Вечно твой.
С приветом, Прибабах»
Прочитайте это маленькое послание после того, как сформулировали его. Перечитайте. Постарайтесь понять, чему говорит «нет» ваш баг-недостаток-прибабах. В какую сторону неустанно пытается скорректировать ваш путь? Прислушайтесь к нему, ибо, как утверждает немецкая пословица, «тем, кто не хочет слушать, придется почувствовать». И эта пословица права, я проверяла:)
Что у вас получилось, рассказывайте:)