да не переживайте вы
Заслушал тут моднявую книгу Outlive
https://www.amazon.com/Outlive-Science-Longevity-Peter-Attia-ebook/dp/B0B1BTJLJN/
Автор интересный, учился на инженера, потм пошёл на медика, из медицины ушёл в бизнес-аналитку, ну а оттуда в коуч-поучи. Попутно довольно серьёзно тренировался, при этом имел опыт пожирения и похудения.
Так-то ничего особенно нового, всё сбалансировано. Применительно к питанию очень так ловко обошол В-слово и всё что с ним связано, так-то не то чтоб за кето, но ближе к. Ну и резонно пишет, что тема еды перегрета и заневротизирована, а на самом деле упражнения играют большую роль.
Про упражнения тож здраво пишет (здраво ессно в том смыле, что в данный момент тоже как-то так думаю), о том что важно сочетание силы, выносливости, баланса и мощности (интервалы).
Ну и одна из главных тем там: а зачем продлевать жизнь, если она miserable? И всевозможные саморазрушителоьные практики (не только вещества, но и плохое питанине и седожопость) это форма суцида.
Порекомендую ли. Да пожалуй, единственное надо пропустить первую часть, там много яканья.
https://www.amazon.com/Outlive-Science-Longevity-Peter-Attia-ebook/dp/B0B1BTJLJN/
Автор интересный, учился на инженера, потм пошёл на медика, из медицины ушёл в бизнес-аналитку, ну а оттуда в коуч-поучи. Попутно довольно серьёзно тренировался, при этом имел опыт пожирения и похудения.
Так-то ничего особенно нового, всё сбалансировано. Применительно к питанию очень так ловко обошол В-слово и всё что с ним связано, так-то не то чтоб за кето, но ближе к. Ну и резонно пишет, что тема еды перегрета и заневротизирована, а на самом деле упражнения играют большую роль.
Про упражнения тож здраво пишет (здраво ессно в том смыле, что в данный момент тоже как-то так думаю), о том что важно сочетание силы, выносливости, баланса и мощности (интервалы).
Ну и одна из главных тем там: а зачем продлевать жизнь, если она miserable? И всевозможные саморазрушителоьные практики (не только вещества, но и плохое питанине и седожопость) это форма суцида.
Порекомендую ли. Да пожалуй, единственное надо пропустить первую часть, там много яканья.