Comments | questpowersport: Для тех кто со мной. Первая тренировка.

powersport68 in questpowersport

Jan 06, 2013 11:06

Оригинал взят у powersport68 в Для тех кто со мной. Первая тренировка.
Итак, завтра мы начинаем тренировки, поэтому вот моя программа на первую неделю.
( Read more... )

Back to all threads

abrezd January 6 2013, 07:48:23 UTC

Разминка+заминка - что конкретно делать?

powersport68 January 6 2013, 07:59:14 UTC

разминка - специальная
заминки нет.

abrezd January 6 2013, 08:11:15 UTC

Специальная - это как?

powersport68 January 6 2013, 08:21:10 UTC

специальная, это в конкретном упражнении только. в жиме, например, берешь небольшой вес и делаешь пару подходов перед основной работой.

abrezd January 6 2013, 08:22:49 UTC

т.е. в день 1 приседания идут сразу без какой-либо дополнительной разминки?

powersport68 January 6 2013, 08:45:17 UTC

почему без разминки.... Я же говорю, специальная разминка.

abrezd January 6 2013, 09:03:44 UTC

Еще вопрос: гиперэкстензии в работе именно на поясницу заменяют становую? Стоит ли делать дополнительно упражнения на кор?

powersport68 January 6 2013, 09:20:28 UTC

1. Не заменяют.
2. На Ваше усмотрение.

Back to all threads