Как легче выдержать пост: советы постящимся
Пост - это время воздержания от принятия пищи животного происхождения, которое направлено на телесное и духовное очищение. Требования его довольно строгие и не всем даются легко. Мы собрали несколько действенных советов о том, как помочь себе, чтобы выдержать условия поста.
Не зацикливайтесь на еде
Чтобы не считать дни до конца периода воздержания, мечтая о стейке, эксперты советуют не зацикливаться на мыслях о пище. Суть поста еще и в том, чтобы освободить свой разум от зависимостей и вспомнить, что еда не должна быть удовольствием или наградой.
Помните, что постная еда полезна
Пища нужна для насыщения организма. Как источник наслаждения, она действует временно и не всегда приносит пользу. Переедание ведет к сонливости, проблемам с ЖКТ, а в дальнейшем и к ожирению. Постная еда и воздержание от тяжелой пищи дарят легкость телу и душе. Ведь вы не будете испытывать угрызения совести от того, что съели слишком много полезных кушаний.
Следите за здоровьем
Многие ждут пост с нетерпением и радостью. А опытные постящиеся отмечают после окончания поста заметное улучшение физического и душевного состояния. Но пост - это определенная встряска для организма. И есть люди, здоровье которых не позволяет следовать слишком строгим правилам. Поэтому всегда нужно отслеживать свое самочувствие, воздерживаясь от самоистязания.
Главное - забота о душе
Очень сложно держать пост людям со слабым здоровьем и новичкам, постящимся впервые. Поэтому стоит помнить, что пост, в первую очередь, должен быть душевным: главное - заботиться о чистоте души, а ограничение в пище уже вторично.
Не зацикливайтесь на еде
Чтобы не считать дни до конца периода воздержания, мечтая о стейке, эксперты советуют не зацикливаться на мыслях о пище. Суть поста еще и в том, чтобы освободить свой разум от зависимостей и вспомнить, что еда не должна быть удовольствием или наградой.
Помните, что постная еда полезна
Пища нужна для насыщения организма. Как источник наслаждения, она действует временно и не всегда приносит пользу. Переедание ведет к сонливости, проблемам с ЖКТ, а в дальнейшем и к ожирению. Постная еда и воздержание от тяжелой пищи дарят легкость телу и душе. Ведь вы не будете испытывать угрызения совести от того, что съели слишком много полезных кушаний.
Следите за здоровьем
Многие ждут пост с нетерпением и радостью. А опытные постящиеся отмечают после окончания поста заметное улучшение физического и душевного состояния. Но пост - это определенная встряска для организма. И есть люди, здоровье которых не позволяет следовать слишком строгим правилам. Поэтому всегда нужно отслеживать свое самочувствие, воздерживаясь от самоистязания.
Главное - забота о душе
Очень сложно держать пост людям со слабым здоровьем и новичкам, постящимся впервые. Поэтому стоит помнить, что пост, в первую очередь, должен быть душевным: главное - заботиться о чистоте души, а ограничение в пище уже вторично.