Работа над собой. Как начать делать то, что не хочется делать?
Есть такая японская методика, которая позволяет начать делать то, что не хочется делать -
"Кайдзэн" (принцип одной минуты).
Для меня, конечно, она совершенно не японская и совершенно не новая.
Я эту методику, если не в детстве применял, то уж во всяком случае, в студенчестве - точно. Я её сам себе придумал, и никаких названий для неё не выдумывал. Для личного потребления.
Но если японцы это тоже изобрели и даже назвали "Кайдзэн", то интересно здесь изложить их формулировки этого хорошего метода.
По версии японцев, принцип "Кайдзэн" состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время.
Одна минута - это очень мало, поэтому легко решиться. Не надо делать над собой глобальные усилия.
Если работа на полчаса - то бывает сложно себя заставить.
А тут - 1 минута.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке - когда время ограничено одной минутой, это гораздо проще и даже может принести удовольствие.
Второй важный момент - если делать что-то ежедневно - это даёт огромный эффект и результат. Даже если делать всего 1 минуту.
Кроме того, вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее.
Японский "Кайдзен" зародился, разумеется, в Японии.
Я сам себе его придумал. И, наверное, многие из вас в той или иной форме тоже пользуются этим приёмом.
Само слово является составным, и включает в себя два других - «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции в менеджменте является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен - это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни. И японцы используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Пользуйтесь двумя основными плюсами этой технологии:
1. Легко начать работу, которая займет всего 1 минуту.
2. То, что мы делаем одну минуту, но каждый день - принесёт огромные плоды.
.
.
"Кайдзэн" (принцип одной минуты).
Для меня, конечно, она совершенно не японская и совершенно не новая.
Я эту методику, если не в детстве применял, то уж во всяком случае, в студенчестве - точно. Я её сам себе придумал, и никаких названий для неё не выдумывал. Для личного потребления.
Но если японцы это тоже изобрели и даже назвали "Кайдзэн", то интересно здесь изложить их формулировки этого хорошего метода.
По версии японцев, принцип "Кайдзэн" состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время.
Одна минута - это очень мало, поэтому легко решиться. Не надо делать над собой глобальные усилия.
Если работа на полчаса - то бывает сложно себя заставить.
А тут - 1 минута.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке - когда время ограничено одной минутой, это гораздо проще и даже может принести удовольствие.
Второй важный момент - если делать что-то ежедневно - это даёт огромный эффект и результат. Даже если делать всего 1 минуту.
Кроме того, вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее.
Японский "Кайдзен" зародился, разумеется, в Японии.
Я сам себе его придумал. И, наверное, многие из вас в той или иной форме тоже пользуются этим приёмом.
Само слово является составным, и включает в себя два других - «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции в менеджменте является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен - это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни. И японцы используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Пользуйтесь двумя основными плюсами этой технологии:
1. Легко начать работу, которая займет всего 1 минуту.
2. То, что мы делаем одну минуту, но каждый день - принесёт огромные плоды.
.
.