Как избавиться от навязчивых мыслей. Теория и практика. 2

[pvn123]

По нашему разговору https://pvn123.livejournal.com/788152.html

Стоит уточнить.

Эффективные способы "подавления нежелательных мыслей" изначально предполагают:

Comments

[vust]

Знаю такой способ.

Навязчивые негативные мысли записываются на листке бумаги. Потом зачитываются на диктофон по кругу, запись идёт 15 минут. Далее нужно слушать их в наушниках по часу в день в течение месяца-двух. Задача - услышать и взглянуть на эти негативные мысли со стороны.

Через несколько дней эти страшные мысли будут казаться глупыми и смешными. Но нельзя бросать прослушивание, минимум месяц! Заслушивание негативных мыслей достанет так, что эти мысли по себе уже не будут приносить мучение.

Плюс физнагрузки, конечно)

[pvn123]

Описанный способ мне не близок

[vust]

Я тоже имел в виду негативные мысли без "не". Мысли записываются как есть, в самом неприглядном виде. Именно негативные.

[pvn123]

Спасибо, что обратили внимание на существование таких методик. Меня это поражает.
Очень интересно было бы узнать подробности. Есть какие-нибудь ссылочки на материалы по этой теме? Материалы по вот такому негативному влиянию повторений? Когда повторения вызывают отторжения.

[occuserpens]

[Как избавиться от навязчивых мыслей]

Для нaчала поесть, потом заняться осмысленным делом?

[pvn123]

Хороший способ:)
Я, например, никогда (это лет более 20) не обедаю. Вечером прихожу домой голодным. Я, когда поем, у меня не только мысли, у меня даже свет отключается:) И я падаю и засыпаю:)