Prokopenk.Livejournal.Сom
Так можно убрать живот.
Меня тут зафрендил такой вот человек, я заглянул в страницы его дневника и первый же пост мне понравился. Учитывая что русский мужчина без пуза это нонсанс, то я уверен что это касается каждого(наверно каждого), девушкам будет не менее интересно.
Вот как можно избавиться от насущной проблемы. Проблема - живот .
Ошибочно думать, что вы сгоните жир с помощью прокачки пресса. От прокачки вырастут мышцы, но не исчезнет живот. Можно согнать жир только двумя способами. Первый - это бег. Второй - это умеренно питание или же вообще голодание.
Но часто случается, что причиной живот является не лишний жир, а искривление позвоночника. То есть поясничная часть искривлена в той мере, что выпячивается с другой стороны живот. Эта тоже проблема устранимая. Для этого достаточно пары упражнений. Или даже одного, но часто исполняемого.
Первое:
Встаньте у стены так, чтобы касаться стены пятками, пятой точкой, лопатками и затылком. Начинайте выпячивать живот на выдохе и вгинать до максимально возможного на вдохе.
Второе:
Лягте на спину. Согните ноги в коленях. Выполняйте то же самое что и в первом упражнении.
Пройдет пара недель и у вас исчезнет живот. Говорят действует.
Меня тут зафрендил такой вот человек, я заглянул в страницы его дневника и первый же пост мне понравился. Учитывая что русский мужчина без пуза это нонсанс, то я уверен что это касается каждого(наверно каждого), девушкам будет не менее интересно.
Вот как можно избавиться от насущной проблемы. Проблема - живот .
Ошибочно думать, что вы сгоните жир с помощью прокачки пресса. От прокачки вырастут мышцы, но не исчезнет живот. Можно согнать жир только двумя способами. Первый - это бег. Второй - это умеренно питание или же вообще голодание.
Но часто случается, что причиной живот является не лишний жир, а искривление позвоночника. То есть поясничная часть искривлена в той мере, что выпячивается с другой стороны живот. Эта тоже проблема устранимая. Для этого достаточно пары упражнений. Или даже одного, но часто исполняемого.
Первое:
Встаньте у стены так, чтобы касаться стены пятками, пятой точкой, лопатками и затылком. Начинайте выпячивать живот на выдохе и вгинать до максимально возможного на вдохе.
Второе:
Лягте на спину. Согните ноги в коленях. Выполняйте то же самое что и в первом упражнении.
Пройдет пара недель и у вас исчезнет живот. Говорят действует.