тренировочное
Время: 01:53:30
Дистанция: 32.40 км
ЧСС ср. 145 мах. 185
В Подолино тягун 4 раза.
Полар говорит:
Равномерная тренировка+
Эта тренировка улучшила ваш уровень аэробной физической подготовки и выносливость мышц, увеличив скорость циркуляции крови в них. Продолжительность тренировки была достаточной для увеличения выносливости при используемой скорости. Углеводы - основной источник энергии, используемый вашим телом при такой интенсивности тренировки.
Сегодня выезжаю на дорогу в Подолино. Впереди катающиеся ребята в районе 4 штук.
Виляют по всей дороге до невозможности. А скорость как у меня, так и у них не маленькая - 45км\ч. Одного благополучно проезжаю. Других страшно объезжать настолько, что на спуске у меня пульс до 185 и задрался. Лежачий полицейский, перепрыгиваю. Тут у одного пацана в аккурат передо мной выскакивает фляга и падает. Я по тормозам. Как не полетела, одной Вселенной известно. Кое-как разъехались с трудом.
Сегодня главная ошибка - кофе попила перед тренировкой. Нельзя. Теперь поняла.
Дистанция: 32.40 км
ЧСС ср. 145 мах. 185
В Подолино тягун 4 раза.
Полар говорит:
Равномерная тренировка+
Эта тренировка улучшила ваш уровень аэробной физической подготовки и выносливость мышц, увеличив скорость циркуляции крови в них. Продолжительность тренировки была достаточной для увеличения выносливости при используемой скорости. Углеводы - основной источник энергии, используемый вашим телом при такой интенсивности тренировки.
Сегодня выезжаю на дорогу в Подолино. Впереди катающиеся ребята в районе 4 штук.
Виляют по всей дороге до невозможности. А скорость как у меня, так и у них не маленькая - 45км\ч. Одного благополучно проезжаю. Других страшно объезжать настолько, что на спуске у меня пульс до 185 и задрался. Лежачий полицейский, перепрыгиваю. Тут у одного пацана в аккурат передо мной выскакивает фляга и падает. Я по тормозам. Как не полетела, одной Вселенной известно. Кое-как разъехались с трудом.
Сегодня главная ошибка - кофе попила перед тренировкой. Нельзя. Теперь поняла.