Как прокачать свой пресс
На днях заглянула на страницу своей до боли любимой крошки и, покопавшись в новостях ее друзей, обнаружила комплекс упражнений для пресса Jilian Michaels - 6 Week Six-Pack . Курс упражнений рассчитан на 6 недель интенсивной интервальной тренеровки.Хочу заметить, что упражнения даются не только на пресс но и на спину и ягодицы. В общем полный комплект. Что еще радует, никаких специальных приспособлений также не требуется для прохождения курса,главное-терпение и уверенность в результате.
Два дня назад попробовала осилить первый этап тренеровки.Скажу честно, меня хватило на первые 15 минут, делать дальше было безполезно-знаю,что на следующий день я не то что не повторила бы этот подвиг,я бы с кровати встать не смогла.Что и следовало доказать,уже к вечеру все болело(и это за 15 минут тренеровки!!!)Еще день я кое-как востанавливалась.Сегодня решила добить тренеровку хотя бы до первого этапа повтора.Сначала было тяжело, но после 15 минут интенсивных прыгалок-приседаний-прессокачаний и подбадривания со стороны монитора дело пошло веселее)Так я добралась до окончания первого круга тренеровки,дальше необходимо снова повторить все тоже самое, но уже в более быстром темпе.
Из плюсов программы:
-упражнения доступные, и не скучные,не возникает желания все бросить, проделав их первый раз;
-удачный русский перевод,и ощущение работы с индивидуальным тренером (девушка очень живая и активная, придает стимул доработать до конца);
- отличная музыка для тренеровки
Теперь остается только продолжать работать над собой,не лениться и уверенно двигаться к своей цели =)
Два дня назад попробовала осилить первый этап тренеровки.Скажу честно, меня хватило на первые 15 минут, делать дальше было безполезно-знаю,что на следующий день я не то что не повторила бы этот подвиг,я бы с кровати встать не смогла.Что и следовало доказать,уже к вечеру все болело(и это за 15 минут тренеровки!!!)Еще день я кое-как востанавливалась.Сегодня решила добить тренеровку хотя бы до первого этапа повтора.Сначала было тяжело, но после 15 минут интенсивных прыгалок-приседаний-прессокачаний и подбадривания со стороны монитора дело пошло веселее)Так я добралась до окончания первого круга тренеровки,дальше необходимо снова повторить все тоже самое, но уже в более быстром темпе.
Из плюсов программы:
-упражнения доступные, и не скучные,не возникает желания все бросить, проделав их первый раз;
-удачный русский перевод,и ощущение работы с индивидуальным тренером (девушка очень живая и активная, придает стимул доработать до конца);
- отличная музыка для тренеровки
Теперь остается только продолжать работать над собой,не лениться и уверенно двигаться к своей цели =)