воздух и кенийцы... или Хельсинкский марафон
нет, я никогда не мечтала о том, чтобы пробежать марафон. более того, я никогда не понимала, для чего людям нужно так измываться над собственным организмом... но - все меняется в этом мире... основной причиной поехать стал внезапно отменившийся отпуск. логика железная: ну надо же хоть куда-то поехать! хоть на выходные! в последний день приема заявок было принято совершенно авантюрное решение. до марафона оставалось 2 недели, а я к марафону не готовилась ни разу (поскольку, как уже написала выше, никогда не мечтала пробежать марафон).
зачем вообще нужен марафон? прямого ответа на этот вопрос у меня так и не появилось. но поставлена цель, недосягаемая, как вершина Эвереста. и надо начинать на нее карабкаться. марафон - это один из шажочков на пути к ней.
вступление, которое теперь я могла бы написать, до смешного дословно повторяет мое вступление к рассказу о "Весеннем громе", когда я первый раз пробежала по асфальту 21,1 км, т.е. ровно половину марафона. да, теперь это очень смешно: "ногами, заметьте. по асфальту, заметьте..... то, чего я просто не могу делать ну никак." а в этот раз мне предстояло все то же самое, только в два раза длиннее, а именно 42,2 км.
ну, и третья вводная связана с фразой забыла фамилию какого бегуна, который сказал, что "марафон в состоянии пробежать любой здоровый человек". что ж. другой подготовки у меня все равно не было :) хилые бега в июне и июле не давали мне никакой "базы" и никакого понимания того, что начнет происходить где-нибудь там километре на 30-м....
Итак, Хельсинки, 16 августа, суббота. утром прошел дождь, город был умыт свежей водой. выйдя из поезда, я сразу почувствовала - ВОЗДУХ! неуловимо соленый запах моря. запах воды и ветра, дующего через водные просторы. потом, на марафоне, к этому запаху добавился аромат теплой сосновой коры - любимое мое! воздух, который хочется пить. удовольствие - дышать таким воздухом. по газону гуляют гуси, по дорожкам идут люди в подозрительно фирменных кроссовках с подозрительно одинаковыми синими пакетами - это они, марафонцы...
время перед стартом прошло у меня как во сне. в общем-то я не очень хорошо спала в поезде (мне вообще хорошо спать в поездах уже очень давно не удается), да и этот опьяняющий воздух...
на старте были организованы "карманы" по предполагаемому времени финиша - вставай куда хочешь. я втиснулась в толпу, которая тусовалась между 3:30 и 4:00. обещали пейсмейкеров, но лично я их не видела ни разу. по небу ходили-бродили тучки, разок даже брызнул какой-то неуверенный дождик, но скоро перестал. дождик в мои планы не входил...
я слышала обратный отсчет, 10 секунд, потом 5, 3, 2.... а потом я уже не слышала. но ровно ничего не произошло. мы все так же стояли, стиснутые со всех сторон друг другом, как в какой-нибудь толкучке на эскалатор в московском метро... потом мы потихонечку начали двигаться, потом даже пошли нормально, потом пошли побыстрее.... и только потом тихонечко побежали. я изо всех сил старалась начать не быстро. я делала расчет своего темпа и времени на 5, 10, 15 и далее километров. первую половину я одолела даже с 2-хминутным опережением своего расчета. но и это было сознательно - я понимала, что чем дальше я убегу, пока не отказали ноги (а когда они откажут - я не знала, но в том, что это неминуемо произойдет, не сомневалась ни минуты), тем меньше мне останется мучиться потом. :)
что я запомнила - это кенийцы. там был участок, где трасса марафона имела встречное движение - т.е. по одной стороне бежали "туда", потом это все уходило куда-то далеко-далеко, делало петлю, и по этой же улице возвращалось обратно. и вот, когда мы там пробегали первый раз, навстречу бежали кенийцы. лидеры. сначала ехала машина. потом еще одна, с огромным секундомером на крыше. потом, через некоторый просвет, бежали ОНИ. их было несколько человек, бежали группой, и от них шла какая-то волна, которая захлестывала и зрителей, стоящих живой стеной вдоль трассы, и нас, бегущих... длилось все секунды, а впечатление осталось, как от замедленной съемки. ах, как они бежали!..
а после них - никого. долго-долго - никого!
а потом возник ОН - и я не смогла себе отказать в удовольствии достать даже "фотоаппарат" и запечатлеть его.
дальше? что дальше?... дальше все было весьма предсказуемо - мой темп начал падать, ноги деревенеть, что и предполагалось. никакое второе дыхание у меня не обнаружилось, и я даже не знаю, было ли первое... когда я вновь пробегала по тому месту, где видела кенийцев, навстречу продолжала широкой лентой течь река из бегущих людей. их было столько!...
когда, наконец, я добежала до отметки 30 км, я сказала себе: "ну вот теперь и начинается марафон. и будет это непросто". так и было. я считала каждый километр, произнося как мантру: "осталось немножко! совсем немножко! 10 км - это размер моей обычной пробежки! должна добежать!", потом осталось 7 км - для легкости восприятия я делила это на 5 (до 40 км) и еще 2. и говорила себе, что осталось 5, а потом совсем чуть-чуть. когда я, наконец, увидела ее, заветную табличку с цифрой 40, я поняла, что победила. не смотря ни на какое время, ни на какой темп - теперь я точно победила. я бежала мимо множества людей, которые шли пешком. это было очень соблазнительно - перейти на шаг. (два километра - дойти же можно!) но я понимала, что бежать, даже с моим темпом - быстрее. и бежала. ну и вот наконец стадион. боже, какой он огромный! ах да! не просто же 42 км, а 42 км и еще 200 метров! ну зачем их придумали, эти самые длинные метры! стадион - бесконечный!
финиш. нет, не падать (вокруг - лежащие тела, раздающееся хриплое дыхание, крики от боли от сведенных мышц), идти, идти, не останавливаться, чтобы не падать. банан. батончик. хлеб. соленый огурец. какая-то бутылочка. какая-то баночка. складываю все в пакет - разбираться буду потом. медаль - чуть не придавила меня к земле.
дохожу до выхода и только тут позволяю себе опуститься на травку. небо.
ноги. о да....... они совершенно отдельно от меня....
весь вечер у меня на лице блуждала странная улыбка - я теперь из другого мира, я теперь знаю, что происходит ТАМ, за отметкой 35 км... и - хоть убейте - не понимаю, КАК они (все эти тысячи человек) это делают!
марафон у меня получился "с листа", без подготовки (специальной). выводы по тренировочному процессу записала, замечания организма запомнила. будем учиться дальше...
мое время: 3:50:47.
спасибо прекрасному Хельсинки.
Upd от 5 июня 2015: .... и куда, интересно знать, я их записала? (выводы)... мда...
зачем вообще нужен марафон? прямого ответа на этот вопрос у меня так и не появилось. но поставлена цель, недосягаемая, как вершина Эвереста. и надо начинать на нее карабкаться. марафон - это один из шажочков на пути к ней.
вступление, которое теперь я могла бы написать, до смешного дословно повторяет мое вступление к рассказу о "Весеннем громе", когда я первый раз пробежала по асфальту 21,1 км, т.е. ровно половину марафона. да, теперь это очень смешно: "ногами, заметьте. по асфальту, заметьте..... то, чего я просто не могу делать ну никак." а в этот раз мне предстояло все то же самое, только в два раза длиннее, а именно 42,2 км.
ну, и третья вводная связана с фразой забыла фамилию какого бегуна, который сказал, что "марафон в состоянии пробежать любой здоровый человек". что ж. другой подготовки у меня все равно не было :) хилые бега в июне и июле не давали мне никакой "базы" и никакого понимания того, что начнет происходить где-нибудь там километре на 30-м....
Итак, Хельсинки, 16 августа, суббота. утром прошел дождь, город был умыт свежей водой. выйдя из поезда, я сразу почувствовала - ВОЗДУХ! неуловимо соленый запах моря. запах воды и ветра, дующего через водные просторы. потом, на марафоне, к этому запаху добавился аромат теплой сосновой коры - любимое мое! воздух, который хочется пить. удовольствие - дышать таким воздухом. по газону гуляют гуси, по дорожкам идут люди в подозрительно фирменных кроссовках с подозрительно одинаковыми синими пакетами - это они, марафонцы...
время перед стартом прошло у меня как во сне. в общем-то я не очень хорошо спала в поезде (мне вообще хорошо спать в поездах уже очень давно не удается), да и этот опьяняющий воздух...
на старте были организованы "карманы" по предполагаемому времени финиша - вставай куда хочешь. я втиснулась в толпу, которая тусовалась между 3:30 и 4:00. обещали пейсмейкеров, но лично я их не видела ни разу. по небу ходили-бродили тучки, разок даже брызнул какой-то неуверенный дождик, но скоро перестал. дождик в мои планы не входил...
я слышала обратный отсчет, 10 секунд, потом 5, 3, 2.... а потом я уже не слышала. но ровно ничего не произошло. мы все так же стояли, стиснутые со всех сторон друг другом, как в какой-нибудь толкучке на эскалатор в московском метро... потом мы потихонечку начали двигаться, потом даже пошли нормально, потом пошли побыстрее.... и только потом тихонечко побежали. я изо всех сил старалась начать не быстро. я делала расчет своего темпа и времени на 5, 10, 15 и далее километров. первую половину я одолела даже с 2-хминутным опережением своего расчета. но и это было сознательно - я понимала, что чем дальше я убегу, пока не отказали ноги (а когда они откажут - я не знала, но в том, что это неминуемо произойдет, не сомневалась ни минуты), тем меньше мне останется мучиться потом. :)
что я запомнила - это кенийцы. там был участок, где трасса марафона имела встречное движение - т.е. по одной стороне бежали "туда", потом это все уходило куда-то далеко-далеко, делало петлю, и по этой же улице возвращалось обратно. и вот, когда мы там пробегали первый раз, навстречу бежали кенийцы. лидеры. сначала ехала машина. потом еще одна, с огромным секундомером на крыше. потом, через некоторый просвет, бежали ОНИ. их было несколько человек, бежали группой, и от них шла какая-то волна, которая захлестывала и зрителей, стоящих живой стеной вдоль трассы, и нас, бегущих... длилось все секунды, а впечатление осталось, как от замедленной съемки. ах, как они бежали!..
а после них - никого. долго-долго - никого!
а потом возник ОН - и я не смогла себе отказать в удовольствии достать даже "фотоаппарат" и запечатлеть его.
дальше? что дальше?... дальше все было весьма предсказуемо - мой темп начал падать, ноги деревенеть, что и предполагалось. никакое второе дыхание у меня не обнаружилось, и я даже не знаю, было ли первое... когда я вновь пробегала по тому месту, где видела кенийцев, навстречу продолжала широкой лентой течь река из бегущих людей. их было столько!...
когда, наконец, я добежала до отметки 30 км, я сказала себе: "ну вот теперь и начинается марафон. и будет это непросто". так и было. я считала каждый километр, произнося как мантру: "осталось немножко! совсем немножко! 10 км - это размер моей обычной пробежки! должна добежать!", потом осталось 7 км - для легкости восприятия я делила это на 5 (до 40 км) и еще 2. и говорила себе, что осталось 5, а потом совсем чуть-чуть. когда я, наконец, увидела ее, заветную табличку с цифрой 40, я поняла, что победила. не смотря ни на какое время, ни на какой темп - теперь я точно победила. я бежала мимо множества людей, которые шли пешком. это было очень соблазнительно - перейти на шаг. (два километра - дойти же можно!) но я понимала, что бежать, даже с моим темпом - быстрее. и бежала. ну и вот наконец стадион. боже, какой он огромный! ах да! не просто же 42 км, а 42 км и еще 200 метров! ну зачем их придумали, эти самые длинные метры! стадион - бесконечный!
финиш. нет, не падать (вокруг - лежащие тела, раздающееся хриплое дыхание, крики от боли от сведенных мышц), идти, идти, не останавливаться, чтобы не падать. банан. батончик. хлеб. соленый огурец. какая-то бутылочка. какая-то баночка. складываю все в пакет - разбираться буду потом. медаль - чуть не придавила меня к земле.
дохожу до выхода и только тут позволяю себе опуститься на травку. небо.
ноги. о да....... они совершенно отдельно от меня....
весь вечер у меня на лице блуждала странная улыбка - я теперь из другого мира, я теперь знаю, что происходит ТАМ, за отметкой 35 км... и - хоть убейте - не понимаю, КАК они (все эти тысячи человек) это делают!
марафон у меня получился "с листа", без подготовки (специальной). выводы по тренировочному процессу записала, замечания организма запомнила. будем учиться дальше...
мое время: 3:50:47.
спасибо прекрасному Хельсинки.
Upd от 5 июня 2015: .... и куда, интересно знать, я их записала? (выводы)... мда...