Визуализация или притягивание положительного
Все мы живем в ужасно стрессовом мире и часто нам не хватает какого- то толчка к цели. Перед нами встают проблемы, которые мы не можем решить. Мы часто болеем. Знакомо?
Мне в последнее время очень.
Но изучая множественные методики, нашла для себя способ бороться с трудностями, простой и наверное многим знакомый. С точки зрения здоровья- он весьма действенный, проверено на кошках мне.
Итак: садимся максимально расслаблено в кресло ( на стул), или ложимся на диван ( кровать). Ноги, руки не скрещены, тело максимально расслаблено, кулаки разжаты. Ладошки лучше поднять к небу ( потолку). Закрываем глаза и считаем до 3-х ( раз-и, два-и, три -и). Пытаемся дышать в такт счету.
После чего про себя проговариваем тот момент, который хотим исправить. Обязательно в настоящем времени и представляя себе картинку уже свершившегося факта. Делаем вдох выдох и повторяем еще 2 раза.
Если мы хотим визуализировать несколько желаний, то между подходами опять считаем до 3-х. И не больше 3 желаний за раз.
Пример:
У меня ужасно прихватило желчный, еле ходила.
Визуализация выглядела так.
Выключаю свет. Ложусь на кровать в позу звезды. Тело расслаблено. Считаю до 3-х. Представляю себе свой бедный больной желчный пузырь( примерно, тк я вообще не представляю как он выглядит). Что он бедный несчастный и ему больно. Проговариваю: мой желчный в норме, он не болит и работает хорошо. Одновременно представляю, как мой больной орган поправляется. И так 3 раза подряд.
Когда упражнение закончено, спокойно открываю глаза и медленно встаю.
Боль отступила к вечеру.
Posted via LiveJournal app for iPad.