Пищевой дневник: день 6
Сидя дома в тепле и расслабухе, понимаешь, сколько калорий идет на обогрев тела зимой, движение и работу мозга: вспышек волчьего голода нет, калорий нужно мало.
11:00 - завтрак: 430 ккал
Ломтик хлеба - 120 ккал
2 яйца - 200 ккал
8 редисок - 30 ккал
20 грамм копченого сыра - 60 ккал
Кофе со сливками - 20 ккал
До 17:00 есть не хотелось. Был выпит кофе и съеден грецкий орех. 50 ккал
18:30 Ужин 450 ккал
Рыба в духовке 200 г - 200 ккал
Рис отварной - 200г - 250 ккал
Итого суммарно примерно 1000 ккал. Так как сегодня короткий день: встали в районе 10, ложится надо тоже в 22, думаю, что норм по калорийности. Если не было голода, полагаю, не надо есть вопреки.