(no subject)
Эпиграф. За почти четыре недели участники текущего этапа марафона похудели на почти 60 кг и потеряли больше 6 метров измерений. Через несколько дней старт следующего этапа.
Кто с нами с 15 октября сладко спать, вкусно есть, в удовольствие менять форму и композицию тела? Да-да, не только уменьшать количество жировой ткани, но и, по желанию, растить мышцы.
Второй этап марафона стартует 15 октября. В него вливаются (к моей великой радости) мужчины. Два уже есть, будет минимум четверо.
Методичка с рекомендациями (ах, сколько я хорошими слов про нее услышала, спасибо!), в которых написано, зачем именно мы восемь недель сладко спим, разнообразно, часто, сытно и вкусно едим, ходим по нормам ВОЗ, и худеем (если есть такая цель). Участникам предлагается постоянная поддержка онлайн в чате мессенджера и видеоконференции раз в неделю. Фитнес-трекер, который помогает следить за сном и активностью - в подарок. Мы разбираемся со всевозможными возникающими проблемами и ситуациями, которые часто заставляют бросить все начатое. Мы ищем индивидуальные работающие стратегии для каждого. Не одну на всех, а персонально. Хотя, конечно, начинаем с одной на всех, на каждом шаге сверяясь с ощущениями, и вырабатывая тот стиль, который подойдет лично вам. Мы можем найти объективные препятствия и найти способы их преодоления.
Побежали с нами, мы знаем, как добежать до цели и не сойти с дистанции.
Все вопросы можно задать мне или Александру Головину.
Апд. Забыла про доступ к онлайн-тренировкам без ограничения на все восемь недель марафона. Он ваш.
Кто с нами с 15 октября сладко спать, вкусно есть, в удовольствие менять форму и композицию тела? Да-да, не только уменьшать количество жировой ткани, но и, по желанию, растить мышцы.
Второй этап марафона стартует 15 октября. В него вливаются (к моей великой радости) мужчины. Два уже есть, будет минимум четверо.
Методичка с рекомендациями (ах, сколько я хорошими слов про нее услышала, спасибо!), в которых написано, зачем именно мы восемь недель сладко спим, разнообразно, часто, сытно и вкусно едим, ходим по нормам ВОЗ, и худеем (если есть такая цель). Участникам предлагается постоянная поддержка онлайн в чате мессенджера и видеоконференции раз в неделю. Фитнес-трекер, который помогает следить за сном и активностью - в подарок. Мы разбираемся со всевозможными возникающими проблемами и ситуациями, которые часто заставляют бросить все начатое. Мы ищем индивидуальные работающие стратегии для каждого. Не одну на всех, а персонально. Хотя, конечно, начинаем с одной на всех, на каждом шаге сверяясь с ощущениями, и вырабатывая тот стиль, который подойдет лично вам. Мы можем найти объективные препятствия и найти способы их преодоления.
Побежали с нами, мы знаем, как добежать до цели и не сойти с дистанции.
Все вопросы можно задать мне или Александру Головину.
Апд. Забыла про доступ к онлайн-тренировкам без ограничения на все восемь недель марафона. Он ваш.