Про "психологическую группу"
Я совсем бездарный маркетолог, поэтому у меня до сих пор нет своего, хоть сколько-нибудь внятно сделанного сайта, поэтому у тренинга нет не только никакой рекламы, кроме сарафанного радио, но и даже правильных названий.
Вот, например, группа по организации питания, которая до сих пор называется "психологической".
Я знаю, что за словами "психологическая группа" у большинства людей стоит образ такой "Здравствуйте, меня зовут Лолита и я ем по ночам".
Однако, моя группа, которая стартует в ближайший четверг, 10 июля, занимается совсем иначе.
Времени эти занятия много не занимают - около часа раз в неделю, кроме первого занятия, где я рассказываю много теории.
Изначально все получают одинаковые рекомендации по питанию - список продуктов на неделю, рекомендуемые часы и способы приема пищи. Потом, раз в неделю, мы встречаемся, решаем некоторые организационные вопросы (в виде отслеживания недельной динамики веса, например), получаем на руки дополнительные материалы, если они предусмотрены, и далее почти всегда группа идет в режиме моего монолога, который может перебиваться вопросами или просто разговором в режиме "вопрос-ответ". Моя основная задача - дать максимум необходимой информации, чтобы можно было каждому выбрать свой путь, подстроить свои привычни под рекомендации или подогнать рекомендации под привычки так, чтобы каждую неделю, вставая на весы, видеть уменьшение веса. На 200 грамм, на полкилограмма, на килограмм или больше - как сложится. И понимать - мы идем к цели. И эта цель вполне измерима. Психологической работы в ее привычном понимании тут нет, хотя говоря правильные слова, я, конечно, знаю, как, когда и кому их сказать "как психолог".
Как вы, наверное, знаете, первое образование у меня биологическое и диплом и научная работа биохимической тематики, и последующая работа тоже. Поэтому об обмене веществ я знаю больше, чем просто психолог. И, имея систематические знания о функционировании организма, и о биохимии, и о молекулярной биологии, и о гистологии, и о физиологии - я с большим трудом соглашаюсь на принятие мысли о зависимости лишнего веса от психологии. Иногда соглашаюсь, да. Потому что причины, по которым нам проще забить на свои формы, чем приложить усилия для их изменения, иногда (иногда!) бывают психологическими (иногда, впрочем, и психиатрическими, сказал внутренний биолог). Потому что любого человека можно протестировать, или опросить - и найти некоторые психологические данности, которые можно притянуть к лишнему весу, как причину. Беда только в том, что нет таких данностей, которые бы однозначно делились на "у толстых есть, у худых нету". Толстые не делают, а худые делают и т.д. А зато при попытках разобраться в индивидуальных особенностях обмена при сопоставлении их с персональными привычками и образом жизни, закономерности эти есть. И мы можем меняться, не углубляясь в психологические изыскания, что и делаем, поэтому название "психологическая группа" нам не очень идет.
Психология может лишь иногда придать мотивационный пинок "займись собой, пора, ты сможешь". Или помочь пройти через мотивационный кризис. Но не более того. Я не видела ни одного человека (один мне писал об этом, но я его не видела) - который бы не меняя режима питания и стиля жизни, на одной психологической работе, похудел. Обычно история про другое: "И тогда я понял, что мне надо делать, и стал делать иначе".
Ну и вот на группе, мы, собственно, начинаем делать иначе, очень бережно обращаясь с привычками и образом жизни. Не погружаясь в интимное. Беспокоя лишь тараканов, богато вскормленных полуграмотными или и вовсе безграмотными статьями неспециалистов в непрофильных журналах. Иногда, кстати, и в профильных. Случается, впрочем, психологическая работа бывает нужна. Не всем, не всегда, и точно не в рамках нашей группы. И не как основной метод работы с лишним весом, а как вспомогательный. Ну, потому что "Я заедаю стресс сладеньким" пропадает сразу же, как только в ситуации стресса оказывается, что организм вовремя и полноценно накормлен - тогда и сладенькое ни к чему.
Ох, пора, наверное, писать о том, о чем мы на группе разговариваем. А так лень...
Вот, например, группа по организации питания, которая до сих пор называется "психологической".
Я знаю, что за словами "психологическая группа" у большинства людей стоит образ такой "Здравствуйте, меня зовут Лолита и я ем по ночам".
Однако, моя группа, которая стартует в ближайший четверг, 10 июля, занимается совсем иначе.
Времени эти занятия много не занимают - около часа раз в неделю, кроме первого занятия, где я рассказываю много теории.
Изначально все получают одинаковые рекомендации по питанию - список продуктов на неделю, рекомендуемые часы и способы приема пищи. Потом, раз в неделю, мы встречаемся, решаем некоторые организационные вопросы (в виде отслеживания недельной динамики веса, например), получаем на руки дополнительные материалы, если они предусмотрены, и далее почти всегда группа идет в режиме моего монолога, который может перебиваться вопросами или просто разговором в режиме "вопрос-ответ". Моя основная задача - дать максимум необходимой информации, чтобы можно было каждому выбрать свой путь, подстроить свои привычни под рекомендации или подогнать рекомендации под привычки так, чтобы каждую неделю, вставая на весы, видеть уменьшение веса. На 200 грамм, на полкилограмма, на килограмм или больше - как сложится. И понимать - мы идем к цели. И эта цель вполне измерима. Психологической работы в ее привычном понимании тут нет, хотя говоря правильные слова, я, конечно, знаю, как, когда и кому их сказать "как психолог".
Как вы, наверное, знаете, первое образование у меня биологическое и диплом и научная работа биохимической тематики, и последующая работа тоже. Поэтому об обмене веществ я знаю больше, чем просто психолог. И, имея систематические знания о функционировании организма, и о биохимии, и о молекулярной биологии, и о гистологии, и о физиологии - я с большим трудом соглашаюсь на принятие мысли о зависимости лишнего веса от психологии. Иногда соглашаюсь, да. Потому что причины, по которым нам проще забить на свои формы, чем приложить усилия для их изменения, иногда (иногда!) бывают психологическими (иногда, впрочем, и психиатрическими, сказал внутренний биолог). Потому что любого человека можно протестировать, или опросить - и найти некоторые психологические данности, которые можно притянуть к лишнему весу, как причину. Беда только в том, что нет таких данностей, которые бы однозначно делились на "у толстых есть, у худых нету". Толстые не делают, а худые делают и т.д. А зато при попытках разобраться в индивидуальных особенностях обмена при сопоставлении их с персональными привычками и образом жизни, закономерности эти есть. И мы можем меняться, не углубляясь в психологические изыскания, что и делаем, поэтому название "психологическая группа" нам не очень идет.
Психология может лишь иногда придать мотивационный пинок "займись собой, пора, ты сможешь". Или помочь пройти через мотивационный кризис. Но не более того. Я не видела ни одного человека (один мне писал об этом, но я его не видела) - который бы не меняя режима питания и стиля жизни, на одной психологической работе, похудел. Обычно история про другое: "И тогда я понял, что мне надо делать, и стал делать иначе".
Ну и вот на группе, мы, собственно, начинаем делать иначе, очень бережно обращаясь с привычками и образом жизни. Не погружаясь в интимное. Беспокоя лишь тараканов, богато вскормленных полуграмотными или и вовсе безграмотными статьями неспециалистов в непрофильных журналах. Иногда, кстати, и в профильных. Случается, впрочем, психологическая работа бывает нужна. Не всем, не всегда, и точно не в рамках нашей группы. И не как основной метод работы с лишним весом, а как вспомогательный. Ну, потому что "Я заедаю стресс сладеньким" пропадает сразу же, как только в ситуации стресса оказывается, что организм вовремя и полноценно накормлен - тогда и сладенькое ни к чему.
Ох, пора, наверное, писать о том, о чем мы на группе разговариваем. А так лень...