Что делать с ревностью
Вот вам алгоритм решения проблем со своей ревностью.
1. Для начала разделяем ревность на ту, которая адекватна ситуации и ту, которая неадекватна.
Под адекватной ревностью подразумевается то беспокойство по поводу отношений, для которого есть причины в текущей ситуации взаимодействия с вашим партнером.
Бывает и неадекватная ревность, ее еще называют необоснованной, патологической ревностью.
Ее причины находятся не в поведении партнера, а в психологических проблемах самого человека, который испытывает неадекватную ревность.
Итак, прояснили для себя, что ревность бывает адекватная и неадекватная? Сама по себе ревность является нормальным чувством, которое может возникать в тех или иных ситуациях у психологически полноценного человека.
Теперь дальше сразу же возникает второй вопрос.
2. Как отличить, адекватна ли ревность данного конкретного человека в его ситуации?Или же она неадекватна и тогда это значит, что человек сам надумал что-то в своей голове, и поэтому мучает сам себя и других?
Этот вопрос чаще всего остается без четкого ответа. В реальной жизни ревность конкретного человека состоит из смеси адекватной и неадекватной ревности. Доля проблемности есть в каждом из нас. И даже в тех, кто утверждает, что он полностью проработал свои проблемы.
Всегда остаются сомнения. А вдруг мне показалось? Или наоборот, а вдруг, это тот случай, когда, если кажется, то так оно и есть. Вдруг интуиция в этот раз не подвела?
Некоторая доля неопределенности, тревоги и интриги будет сохраняться до тех пор, пока не вскроются неопровержимые факты.
То есть, ситуация нахождения в мучительной неопределенности - это то, с чем люди сталкиваются во время ревности. Неопределенность тем мучительнее для данного человека, чем сильнее уровень его невротичности.
А уровень невротичности измеряется тем, насколько хороший или плохой контакт со своими чувствами имеет этот человек.
3. Ревность (как и любое другое чувство) несет в себе ценную информацию. С ней не нужно бороться, ее нужно полноценно проживать. Она несет информацию либо о том, что в отношениях происходит нечто неправильное, опасное для самих отношений. Либо же несет информацию о том, что у человека (испытывающего неадекватную ревность) есть проблемы, которые приводят к мучительным переживаниям, для которых нет повода во внешней ситуации.
Чтобы разбираться в том, какую именно информацию несет ревность конкретного человека, ему придется развивать то, что я выделил ранее жирным шрифтом: контакт со своими чувствами.
Если человек запутался, замучился (и замучил других) со своей ревностью, то можно делать вывод о том, что ему требуется улучшить контакт со своими чувствами.
И что случится тогда, когда он улучшит такой контакт? Он сможет проживать любые свои сильные и сложные чувства (включая и ревность), сможет лучше улавливать ту информацию, которые чувства доносят ему из реальности. Информацию об окружающем мире, о других людях и о самом себе.
В жизни есть масса сложных чувств. Проблемы в деле полноценного контакта со своими чувствами (в деле умения их проживать) будут сказываться и в любовных отношениях, и на качестве жизни в целом.
К вашим услугам открывается целый мир проблем с тревогой (ирония).
Чтобы ориентироваться в огромной теме контакта со своими чувствами, я собрал лучшие принципы, которые есть в современной психологии по данной теме. Рекомендую текст: Правила обращения со своими чувствами