Проработка глубоких внутренних напряжений
Многие проблемы психологического и телесного благополучия связаны с внутренним напряжением.
Фото: Достигнуть полного расслабления
С этим согласятся многие специалисты, применяющие самые разные подходы в психологии. А значит, многочисленные проблемы можно легко устранить с помощью техник по снятию внутреннего напряжения.
Да, такие техники существуют в телесно-ориентированной психотерапии.
Внутреннее напряжение существует в нас постоянно, но мы можем его не чувствовать. Например, проживая свое мучительное одиночество, отчаяние и безысходность в ситуации несчастной любви, человек на самом деле просто падает в тяжелый и болезненный ранний эмоциональный опыт из глубокого детства.
Сила и тяжесть эмоций, испытываемых, например, во время безответной любви зависят не от сегодняшних проблем в отношениях, а от наличия сильных и тяжелых эмоций в прошлом опыте данного человека. Эти сильные и тяжелые чувства ищут выхода, потому что в них заморозился путь к полноте жизни для человека.
Поэтому, кстати, вновь и вновь возникают в его жизни ситуации, когда предстоит встретиться с тяжелыми переживаниями. Не то, чтобы человек притягивает события. Просто некие события вызывают у него падение в прошлую тяжесть из глубокого детства. А те, которые не притягивают, кажутся ему поверхностными. Это предсказуемо и будет продолжаться. Кажется, что его отношения с противоположным полом развиваются по одному и тому же сценарию с закономерным концом.
Что с этим делать? Быстро ничего не получится сделать. Для начала, нужно быть готовым к проживанию тяжелого эмоционального опыта и не бояться эмоциональной боли. Разрешать ей быть и понимать исцеляющую пользу от нее. Искать специально ее не придется, она сама придет, если перестать убегать от нее. Зависимости - это как раз и есть способ бегства.
Любая зависимость, в конечном итоге, сводится к травме недолюбленности. Так же, как и само наличие недолюбленности приводит к возникновению патологического взаимодействия с любой сферой человеческой жизни: еда, вещества, секс, работа, отношения, идеология.
Если не дать себе убежать в зависимость, то можно почувствовать ту тяжесть, которая лежит грузом на человеке. Не сразу почувствовать, а постепенно «пить горькую чашу». Сразу не получится, потому что глубокие слои находятся под многими слоями привычных защитных механизмов, ставших как бы обычным делом для данного человека.
Глубокие изменения происходят, но не так быстро, как хотелось. Они происходят как бы незаметно для самого человека. Его задача идти в правильном направлении, не спрашивая каждую минуту: «Ну что, когда уже придем?»
Чтобы проработать внутреннее напряжение, нужно для начала быть готовым встретиться с ним. Есть техника, которую используют мои клиенты: Глубокое мышечное расслабление. Она как раз нацелена на то, чтобы снимать внутреннее напряжение. Со временем, при ее использовании, человек доходит и до проработки очень глубоких внутренних напряжений. Это довольно серьезные вещи. Но к тому времени человек уже готов ко встрече с ними.
Для начала нужно учиться расслаблять более поверхностные напряжения. Это довольно легко и приятно.
И только со временем вы дойдете до тех слоев, где находится первоначальное чувство экзистенциального благополучия, главная отличительная черта которого - беспричинная, экзистенциальная радость от жизни, от прямого, бесхитростного контакта с "Existenz"(Существованием)
К глубинной психологии все равно, рано или поздно, приходят многие люди. Потому что, находясь на поверхностном уровне (г-психологии), невозможно найти устойчивые ответы на «вечные» вопросы, волнующие любого думающего человека.
Эти ответы нельзя взять готовыми у кого-то. Они должны созреть в самом человеке, а потом он уже начинает находить созвучные формулировки в мыслях людей, которые когда-либо высказывали свои личные ответы на глубокие вопросы.
Корни проблем человека могут уходить в такие глубины, что про них бесполезно рассказывать. Слова бледнеют и теряют свой смысл на фоне тех сильных и глубоких чувств.
Если обывателю объяснить все причины его проблем, то это мало что изменит в его жизни. А вот небольшой личный опыт соприкосновения со своими глубинами значит намного больше, чем тысячи прочитанных книг об этом.
Знание о глубоких внутренних напряжениях вовсе не означает, что человеку нужно стараться «не напрягаться». Физически, эмоционально или умственно. Некоторые люди ошибочно считают, что проблема человека состоит именно в том факте, что напряжение накапливается. Поэтому они сосредотачивают свои усилия на том, чтобы его в себе не накапливать и жить на расслабоне, избегая активных действий. Но это поверхностное мнение. То, чем вы можете таким (не напрягаясь) способом управлять - лишь небольшой процент от того огромного слоя напряжений, которое изучает глубинная психология. В общем, напрягаться вполне себе можно и на глубокие напряжения это никак не влияет.